[anajirdna]

Ćao svima!!!! Htela bih da vas pitam da li su užine dozvoljene? Da li smem ujutru čaj ilikafu pre doručka? I u koju grupu namirnica spadaju žitarice
?

[alfa]

Pre podne ti je dozvoljena uzina, ali vocna. Evrentualno mozes uzeti suvo voce ili orasasto (do 50g dnevno).
Popodnevne uzine samo na vitaminskib dan kada se iinace obroci mogu uzimati na svaka 2 sata. U tom danu su orasasti plodovi (badem, lesnik, kikiriki, sve vrste raha...) i suvo voce ograniceni na 100g po danu.
Caj ili kafa pre dorucka?
Iskreno, ne znam kako je po pravilu, ali po mojoj logici (koja se, kako je praksa potvrdila ne poklapauvek sa pravilima) caj, koji se tretira u rangu sa vodom (u smislu bezkaloricne tecnosti koja se preporucuje u sto vecim kolicinama), naravno nezasladjen, ne moze da skodi, ali kafu bas i ne bih preporucila... Prema nekim autorima o pravilnom kombinovanju namirnica na kojem je i zasnovana citava UN dijeta, kafu treba maksimalno izbegavati uopste, a pogotovo u toku prepodneva.
Sa druge strane, neki autori je (nezasladjenu, naravno) ne ogranicavaju uopste, znam one koji su je pili uobicajeno i nisu imali nikakvih problema sa dijetom. A ti se nadji negde gde ti odgovara
Srecno i uspesno sa dijetom!

[anajirdna]

Hvala puno na odgovoru. Meni kafa nije jutri obavezna,ali s obzirom da ustajem oko 6,htela sam na neki način da odložim doručak makar na 9h. ne znam kako ručak u 13h,pa večera je onda u 17h? To mi nije jasno,bila sam ubeđena da postoje 2 užine.

[dina93]

Cao svima. Na un-dijeti sam vec mesec dana i dve nedele. U prvi mesec sam skinula 7,5kg. Ali u ove dve nedele nisam ni gram vec moze da se kaze da imam pola kg plus. Visoka sam 167 kad sam pocela dijetu imala sam 86 kg. nakon mesec dana sam imala 78.5 a sada 79. Ne jedem nista razlicito nego u prvi mesec, osim sto zbog ispitne sesije nemam vremena da se krecem puno pa veci deo vremena ucim, dok sam u prvom mesecu pocela da vezbam i povecala fizicke aktivnosti, sada su mi opet smanjene na minimum. Molim vas savet! Hvala unaprijed. pozz

[alfa]

Nije nista neobicno da nakon prvog meseca u kojem se obicno skine najveci broj kilograma, dodje do stagnacije.
Uglavnom se pokrene posle nekog vremena, a ovde se praktikovalo i sa tkz. "turbo" rezimom (dvanaest dana pre drugog vodenog krece se sa skracenim ciklusima P(roteini)-S(krob)-V(itamini)-P-UH-V-P-S-V-P-UH-V-vodeni).
Bilo bi dobro da nadjes vremena i za fizicku aktivnost, sto zbog ubrzanja metabolizma, sto zbog toga da nakon gubitka kilograma sve dodje na svoje mesto.

[dina93]

Hvala puno

[ninanajna]

Zdravo svima Evo me posle tacno dve godine, a samo dvadesetak strana ste ispisale, ccc Razmisljam ovih dana da se bacim na dijetiranje, pa samo da vam se javim dok vas citam i prisecam se kako sve funkcionise

[Pravnica 84]

Zdravo svima!
Molim Vas da mi odgovorite ....Na dijeti sam od 19.marta i za sada sam smrsala pet kg. Prvog maja mi je bio 44 dan dijete i trebao je da ni bude vitaminski. no, ja sam 30. aprila umesto UH jela voce pa sam prvog maja jela meso za proteiski dan. Da li je to greska i da li sada treba da nastavim ubrzani rezim ili ne? Hvala puno na odgovoru

[Pravnica 84]

Milom Vas da mi sto pre odgovorite da bih znala sta danas da jedem .....

[White chocolate]

Pozdrav svima, zanima me koliko mogu svezeg ananasa da pojedem za dorucak umesto dve vocke? Ostane mi svaki put posle vitaminskog dana, a ne bude vise dobar kad odstoji do sledeceg vitaminskog... Hvala.

[alfa]

UN dijeta nema striuktna ogranicenja po pitanju kolicine hrane.
Meni je "mera" uvek (otprilike) dve neke osrednje jabuke. Ako u 1kg ima npr 5-6 jabuka, kad odbacis ono sto se kod jabke ne jede, ostaje ti (grubo) oko 300-350g.
U svakom slucaju neces promasiti sa kolicinom pojedenog voca tim pre sto ti je do rucka dopustena i vocna uzina.

[White chocolate]

Hvala na odgovoru, imam jos neke nedoumice:
- Da li su tikvica i patlidzan neutralne namirnice?
- U nekom receptu za UN dijetu sam procitala da kukuruz spada u dan ugljenih hidrata, a ja sam ga do sada koristila povremeno u skrobnom danu. Gde ustvari spada?
- Masline da ili ne i ako da, kada?
- Koje sireve koristiti na proteinski dan? Da li feta sir treba izbegavati, obzirom da je veoma slan, ili to nema veze?
Unapred hvala na odgovorima.

[alfa]

Hvala na odgovoru, imam jos neke nedoumice:
- Da li su tikvica i patlidzan neutralne namirnice?
- U nekom receptu za UN dijetu sam procitala da kukuruz spada u dan ugljenih hidrata, a ja sam ga do sada koristila povremeno u skrobnom danu. Gde ustvari spada?
- Masline da ili ne i ako da, kada?
- Koje sireve koristiti na proteinski dan? Da li feta sir treba izbegavati, obzirom da je veoma slan, ili to nema veze?
Unapred hvala na odgovorima.

Dok neko stigne da odgovori... tebi ce proci dijeta
Dakle, i tikvice i patlidzan jesu neutralne namirnice.
Ja nisam prava osoba za odgovor sta spada u "skrobni" sta na "UH dan" iz prostog razloga sto, po onome sto ja znam, to je ista vrsta namirnice. UN dijeta ima milion svojih tumacenja, vrlo cesto krajnje nelogicnih (pa tako smo ovde imali priliku da cujemo kako npr. mlevena soja spada u - skrob, komadici u - proteine ?! Meni je to isto kao i kad bismo rekli da je meso jedna vrsta namirnice, ali kad ga sameljemo dobijamo - drugu) pa tako nije iskljuceno da je neko negde i kukuruz "podelio": ako jedes palentu to ide na UH dan, ako jedes zrno kukuruza onda je skrob.
Moja logika kaze da se oko skroba i UH ne moze mnogo "promasiti" tako da i kukuruz mozes da svrstas tamo gde ti vise odgovara (samo nemoj u proteine )
Masline, u osnovi, spadaju u neutralne namirnice. Tokom dijete nisu bas pogodne jer su prepune ulja i soli. Ali, nekad, po neki komad nece da skodi.
U principu bi trebalo koristiti bele sireve sa sto menjim postotkom masti. I, da, feta jeste (pre)slana i nije pogodna za dijetu.

[MiShīCá Mãllä]

Eh da imam jedno pitanje pa ko ima iskustva, ili zna nesto o tome neka pise
Osecam vec dve nedelje otprilike bol u zelucu cesto,a desava se i cim jedem,povezujem da nije od gladi...ali slican osecaj kao kad sam gladna,kao da me struze nesto,ali mnoooogo mnoooogo jace...malo me plasi,...iskreno ne bih da prekidam sa dijetom,da bih se uverila da li je od nje,ali tetka moja je imala simptome iste,kaze da je "zeznula" zeludac sa ovom dijetom pa nisam ja valjda bas te srece,da mi ne prija dijeta...mada ovako sem toga je sve ok,bas lepo sve napreduje...polako ali sigurno...evo i sad sam osetila isti bol...pre 15- ak min i pojela jedan ustipak,reko ako je glad prestalo bi...i evo nista i dalje blagi bol...cak se i jezim...da da znam da cete reci zasto ustipak? Jednostavno sam se htela testirati...i bio mi je pri ruci,jer je sve ostalo pojedeno...a inace nemam puno tih brljeva
Hvala unapred

[alfa]

Stvarno nemam nikakvu ideju od cega bi bol mogao poticati, niti kako da to regulises, osim onog klasicnog: otidi do lekara.
Ja kao papagaj ponavljam da je normalno da ne prija svakom organizmu isto i da treba osluskivati sebe i pronaci ono sto nam odgovara. Moguce je da voce na prazan zeludac tako utice, moguce je da ti nesto drugo ne odgovara, ali je sasvim moguce i da sve nema nikakakve veze sa dijetom. Zato - proveri.