[gocili 80]

27. februara je proslo mesec dana, kako sam na dijeti. Smrsala sam 5 kg i mojoj sreci nema kraja idemo dalje Hvala na odgovoru, sto se tice mog pitanja za ,,med,,

[baja4yu]

Da li mogu da uzmem kasicicu meda ujutru za vreme dijete ako dobijem prehladu i da li je dozvoljeno isto tako dodavati med u caj?

[314pezos]

>> preporuka je uzeti kafenu kašikicu meda razmućenu u čaši mlake vode odmah po ustajanju
>> šećer, med itd nisu dozvoljeni kao zaslađivači kafe, čaja itd ali veštački zaslađivači iako su dozvoljeni po pravilima un načina ishrane nisu ni preporučljivi od naše strane te ih treba izbegavati ali ako se baš i ne može onda neka zaslađivač bude na bazi Stevie

[baja4yu]

Hvala na odgovoru za pitanje? Zanimalo posto sam prehladjen a cuo sam da se med dobar i ujutru i u caju? Samo to hvala jos jednom. Znaci med mogu da koristim.

[314pezos]

kao što rekoh samo ujutru u čaši mlake vode

[vikii]

Porodila sam se prije 6 nedelja....i naravno kao i vecina dobila sam puno na kilazi u trudnoci... Moje pitanje je da li smijem vec sad poceti sa UN dijetom? Posto dojim dijete, ne znam dal je preporucljivo posto svi zabranjuju dijete za vreme dojenja...po meni je ova dijeta vise zdrava ishrana nego neka dijeta...ali vjerujem ovdje ima vise vas iskusniji koji me mogu posavjetovati. Hvala unapred

[314pezos]

PUno dojilja se pridržavalo ovog načina ishrane samo zbog kvaliteta mleka kontrolisati unos citrusa (narandže, limun, grejp, kivi ...) jer ako se pretera oće mleko da povuče na kiselost i dete odbije od dojenja.

[veljica]

Zdravo i ja sam pocela sa dijetom u ponedeljak.Danas mi je vocni dan.Samo sam htela da se javim jer mi je lakse da izdrzim do kraja kada se podrzavamo

[314pezos]

samo napred

[ninank]

Meni je danas 25-ti dan dijete...smrsala sam 4kg.ali moram se pozaliti da poslednjih 7 dana nisam smrsala ni grama...mislim da radim sve kao sto treba,jedino mi se desi da za vocni dan ne jedem svaka dva sata po vocku...nego prodje i 4 sata,da li pravim gresku...u cemu je problem?U pocetku mi je tako dobro islo...a onda odjednom stalo

[Debeliccka]

Meni je danas 25-ti dan dijete...smrsala sam 4kg.ali moram se pozaliti da poslednjih 7 dana nisam smrsala ni grama...mislim da radim sve kao sto treba,jedino mi se desi da za vocni dan ne jedem svaka dva sata po vocku...nego prodje i 4 sata,da li pravim gresku...u cemu je problem?U pocetku mi je tako dobro islo...a onda odjednom stalo

Ninank.... ne skidaju svi kilograme istim tempom.. Nisi napisala ni koliko imaš kilograma ni ništa.... Tempo mršavljenja zavisi od mnogo stvari, između ostalog i od toga kako si se hranila pre dijete ali i od toga koliko imaš viška i koliko kilograma planiraš da skineš... Nije isto ako imaš trideset kilograma viška ili dvadeset ili npr deset ili manje...
4kg za 25 dana nije malo nego je upravo sasvim u redu. I još nešto, ne padaju ti kilogrami jednakim tempom tokom tih tri meseca.... Prvih par nedelja ume da bude najveći minus na vagi jer se tada telo reši zadržane tečnosti (koja je bila prisutna npr zbog nepravilne ishrane pre dijete, viška UH, viška slatkiša i slično) a onda se tempo malo uspori...
Ni u kom slučaju mršavljenje ne teče ravnomerno tokom tri meseca nego u nekim periodima brže a nekim sporije. Ako si obratila pažnju, možda si čak primetila da ti je pre sedam dana pojas na pantalonama (ili suknji) bio zategnutiji nego sada iako na vagi izgleda kao da nisi ništa izgubila. Uostalom, može da se desi prividna stagnacija, posebno u drugom mesecu, i da po tri nedelje ne bude ,,ni makac,, na vagi a da istovremeno primetiš da ti tokom tog perioda garderoba počne da sve više leti oko tebe..
Kažeš ,,odjednom stalo,,.. NIje ništa stalo, nego samo budi malo strpljiva... može da se dogodi da već u sledećih sedam dana bude -2kg!
Prema tome, sasvim je u redu tvoj tempo mršavljenja, nema razloga za brigu ni paniku, samo teraj dalje sa dijetom (ako ti ova dijeta već prija i odgovara)...

A to voće koje ne uzimaš dovoljno često na vitaminski dan.... znači da jedeš premalo i da to treba da pojačaš... iz više razloga......a koristiće ti i za mršavljenje.... Ne dolazi u obzir da jedeš po voćku ili dve na četiri sata (nije isto voćni obrok i obrok u ostalim danima....ne smeš tako niskokalorično da jedeš niti za to ima potrebe, a i kontraproduktivno je).

Uživaj u dijeti i ne brini!

[MajaB]

Izvinjavam se unapred ako već postoji odgovor na moje pitanje.... Danas mi je 9ti dan UN dijete i skinula sam 4 kg- pretpostavljam da je otišla sva tečnost
Inače želim da skinem još 5 kg. Pretpostavljam da će početi da stagnira skidanje kilograma, ali ako pre isteka 90 dana skinem željene kilograme, kako da je prekinem, a da mi se ne vrati odmah par komada?
Da li bi pomoglo da nastavim sa pridržavanjem propisanog doručka, a ručak i večeru da vratim na normalnu ishranu? Imate li neka iskustva, savet?

[MilicaBasti]

U koju grupu spadaju brokoli i karfiol? ili su oni neutralni? ja sam nova na forumu, mozda i postoji negde odgovor ali ja ga nisam nasla.

[alfa]

U koju grupu spadaju brokoli i karfiol? ili su oni neutralni? ja sam nova na forumu, mozda i postoji negde odgovor ali ja ga nisam nasla.

Neutralni su.
Kao i sve kupusaste biljke, zeleno povrce, korenasto (sem krompira)... i jos puno toga.
Lakse je zapamtiti koje su skrobne, manje ih je

[MilicaBasti]

Hvala puno Alfa!