[narcisa]

Mogu, ali nije preporučivo da budu kupovne, već domaće, jerbo u te kupovne turaju najmanje mesa i još hrpu soje i s*anja. Takođe ne trabaju da budu redovne na p dan, zbog količine masti, i ako sam shvatila prave se od više vrsta mesa, pa ni to nije dobro.
Prijatno!

[Tajchy90]

hello!
ja sam na unki prosla vec 30dana,ali zadnjih 7dana non stop pravim brljove....
sad sam u dilemi,da li da pocnem iz pocetka ili da nastavim?do sada sam izgubila 5kg,ali jedan se vratio
molim za savet...pozdrav svim upornim saborcima

[narcisa]

Samo nastavi da poštuješ pravila i sve će biti ok. Srećno!

[Tajchy90]

Samo nastavi da poštuješ pravila i sve će biti ok. Srećno!

hvala
sinoc sam pocela da citam upravo tvoj dnevnik

[Srebrnokosa]

Interesuje me u toku drzanja Un dijete da li i kada se mogu jesti integralni stapici. Takodje da li je ako se ne vecera pogresno ako se pojede jedna vocka.

[narcisa]

Za večeru na P i S dan pravilo je pola od ručka, na Uh kolač, a na V dan voće . Dakle odgovor je-greška je. Integralni štapići se ne preporučuju zbog masti ... Eventualno mogu da prođu kao UH ručak, ali ako ikako možeš bez njih bilo bi dobro. Pozdrav i srećno.

[Srebrnokosa]

Hvala

[Kiksi]

Pozdrav svima,

Ja sutra krecem sa UN dijetom i nadam se da cu skinuti ovih 12 kila koje sam brzinski nabacila pocetkom godine tokom samo tri meseca

Procitala sam SVIH 294 strana i sada sam ekspert za UN dijetu Ja to streberski sve volim da proucim pre nego sto se upustim. Nikad je ranije nisam drzala, samo se secam da je nekada davno mama drzala tu dijetu (citala je pravila sa nekog fotokopiranog parceta papira) i da je bila smrsala, samo se ne secam koliko. Za razliku od vecine drugih dijeta, kod ove se ne odrices nicega, pa cak ni slatkisa, tako da mi deluje da bi u tom smislu trebala da bude laka za podnosenje. S druge strane, ipak moramo prilagoditi kolicine, pa pretpostavljam da ce ipak creva povremeno da zakrce, narocito u pocetku.

Htela bih da proverim da li mogu da koristim gotovi paradajz sos da prelijem testeninu tokom UH dana. Imam teglicu (cak je i organski) i sastav je sledeci: paradajz (93%), crni luk, sargarepa, bosiljak, ekstra devicansko maslinovo ulje i morska so. Meni deluje da su svi ovi sastojci "cisti" i da su UN neutralni i da u principu tu nema niceg sto ne bi stavili i mi sami kad pravimo sos kod kuce, ali bolje da proverim. Ukupno kalorija je 40kcal na 100g. Ja uvek hranu spremam sama, ali ove teglice drzim u slucaju da nekad imam lud dan pa ne stignem da spremim.

Nadam se da se ovuda krecu jos uvek neki od UN veterana. Videcu i dnevnik da otvorim, pa da mi neko pravi drustvo tokom ovog pacenja

[Debeliccka]

Kiksi, želim ti srećan početak (i uspešan završetak kad dođe vreme )!
Taj paradajz sos je sasvim u redu. Ono što ne bi bilo dobro je da sadrži šećer i veštačke zaslađivače kao ni te neke modifikovane skrobne varijante bla bla.... Ovaj tvoj deluje kao savršen!
(inače, desiće ti se nekad sigurno da uzmeš neki sos ili bilo šta drugo, u nekoj maloj količini, u kojima će se potkrasti i neki nepoželjan sastojak.... iz jednostavnog razloga što nećeš uvek biti u prilici da biraš, možda ćeš jesti u restoranu ili ko zna šta već, možda ćeš ići u goste.... pa da znaš da ni to neće biti smak sveta... svi smo ponekad improvizovali jer smo morali... pa nemoj previše da se sekiraš zbog toga )

Predlažem ti da otvoriš dnevnik, kao što si spomenula. Nema razloga da ne skineš tih 12 kg bez problema.

I, najvažnije, dijeta ne treba da ti bude paćenje nego jedan sasvim prijatan proces, naravno ako radiš pametno!

[Kiksi]

Debeliccka, bas mi je drago da si se javila. Uplasila sam se da cu pricati ovde sama sa sobom . Sad su svi na odmorima i svi su vec UNovkom sredili svoju liniju za more, pa ovde nije toliko prometno.
Idem sad odmah da te poslusam i da otvorim dnevnik.
Nadam se da cu imati drustvo da me bodri i vraca na pravi put ako pokleklem. Ovako

[Ksantipa]

Vratila se sa odmora i 07.jula mi se završila dijeta. Tokom 12 dana na moru nekako sam se "snalazila" i trudila se da se pridržavam rasporeda, mada je bilo i brljanja. Za doručak sam uvek i isključivo jela voće i to nisam nijednom prekršila. Od 08. jula sam na programu održavanja (skinula kalendar održavanja i samo nastavila) i do sada sam smršala 13kg. Ono što je još važnije je da sam mnogo "utanjila". Oko pojasa i na kukovima sam imala najviše i struk mi je sada tanji za 12cm. Farmerke i pantalone koje su me stezale u struku sada mogu da svučem preko kukova zakopčane. Mislim da je najvažnije to da se ja odlično osećam! Neke stvari koje godinama nisam mogla da obučem sada su ponovo u upotrebi.
Dakle samo napred sa dijetom i uživajte!

[gagace88]

Poštovani,

Imam jedno pitanje, krenula sam 30.07.2014.godine (tačno pre 12 dana na dijetu).. i sve mi je super išlo do juče, kada sam bila na svadbi a imala sam voćni dan.. pokušala sam da izdržim da ne jedem ništa ali nisam uspela.. sve sam jela od meza do torte:(
Moje pitanje je, da li danas da krenem iz početka i da mi vodeni dan bude za 29 dana, ili da samo nastavim..?
I ako samo nastavim koliko će to uticati na tok dijete?

[Debeliccka]

Nastavi gde si stala. Nema nikakve potrebe da ideš iz početka... Svako je nekog dana ,,zeznuo,, dijetu (i to ne jednom u tih 91 dan nego više puta)... Kako bi bilo da se svaki put kreće iz početka?... Ne bi imalo baš nekog smisla...

[gagace88]

Hvala na brzom odgovoru..
A koliko ce mi to uticati na dalji tok dijete? I drugi obicno krse sitno a ja sam ceo dan sem dorucka jela hranu koju ne treba. I juce i danas osecam nadutost u stomaku, i cini mi se da sam sve uprskala..

[Gospodjica N.]

Pre svega da vas sve pozdravim!
Ja sam sa ovom dijetom pocela u ponedeljak, i evo za ova tri dana sve mi se cini dobro. Moram da kazem da sam eksperimentisala sa raznoraznim dijetama, ali nijedna nije ispunila ono sto obeca - da se kilogrami ne vrate, ili bar ne veliki broj njih. Ovu dijetu mi je preporucila drugarica, koja je pomocu nje skinula 24 kilograma (zvuci neverovatno). I sada ja sa vama moram da podelim sve sto je ona meni rekla. Dakle, ona je nakon 15-20 dana dijete celom tom novom rezimu ishrane pridruzila i ona izazove 30 dana. Sigurno ste culi za to, ako ne, mislim na ovo - http://30dayfitnesschallenges.com. Ona se pridrzavala dijete maksimalno ("zgresila" tu i tamo po neki put, boze moj, desi se svakome), redovno je radila vezbe predvidjene za tih 30 dana, i dovela svoje telo do toga da sama sebe ne moze da prepozna! Misici zategnuti, kilogrami nestali, ma da je covek ne prepozna. Od debeljuce koja je stalno nesto zvakala, postade da zargonski kazem riba ipo. E, sad sam mozda smorila sa ovim referatom, ali pomislila sam da cete mozda zeleti da znate sta upornost moze da uradi. Srdacno vas pozdravljam!