[jeci]

u pravu si,vec je kasno,trebala sam ranije da postavim pitanje...
nista,bice to brlj:) dan,naravno u normali,jescu samo meso...necu pogledati ni rusku salatu,ni mimozu,ni sarmu:(....
hvala na brzom odgovoru:-*

[Milan_Dj]

Po drugi put drzim UN dijetu. Sredinom prosle godine sam pri kraju dijete iz privatnih razloga morao da prekinem dijetu, takodje nisam obavio ni odrzavanje. Malo po malo kilogrami su se vratili jer sam se vratio starim losim navikama. Vise takvu gresku necu da ponovim.
Jos 8 dana mi je preostalo do kraja dijete, smrsao sam 14 kilograma. Bilo je malo kikseva (u 1. mesecu) i ne tako ceste fizicke aktivnosti i visak je i dalje tu. Potrebno mi je da skinem jos 10kg.
Bitna razlika u odnosu na prethodno drzanje dijete je sto sam konacno pobedio potrebu za nekontkolisanim unosom hrane i shvatio reci jedne clanice foruma, parafraziram: 'sutra nije smak sveta, ne mora sve da se pojede sada i odmah'.

Sledi mi odrzavanje. Imam nekoliko pitanja.
1. Da li mogu da produzim dijetu jos mesec dana (s obzirom na visak) pa tek onda da predjem na odrzavanje ili to nije preporucljivo?
2. Da li i kada moze da se jede pita (kore, sir, jaja)?
3. Da li moze u prva 4 dana odrzavanja alternativa za veceru da bude nesto od UH namirnica?
4. Imam visak od 10 kg, kojom brzinom se moze ocekivati da skidam kilograme u periodu odrzavanja?
5. Na ovom forumu u temi "Intervju sa autoricama UN dijete", pise sledece: "Svaki 29. dan, odnosno 1 puta mjesečno, je tzv. "vodeni dan"- pije se voda, a mogu i čajevi, bistre juhe, sokovi od voća i povrća bez šećera." Dakle, da li je ovo tacno, pored vode moze i navedeno da se pije?

Hvala unapred na odgovoru.

[Debeliccka]

Milane, lepo je što si shvatio! (da nije sutra smak sveta, ali biće nam smak sveta ako se opet nagojimo, šta kažeš?!)

1. Produžavanje dijete? - Ne znam šta bi ti rekli autori dijete ni šta bi ti rekao Giga..... Kao, ne treba da se odstupa od ovih pravila...pa je verovatno oficijelan odgovor NE. A ti proceni. Ili recimo, šta bih ja uradila, idi na održavanje ali smanji one silne skrobne dane (p,s,s,p, uh, v) pa recimo jedan od ona dva skrobna dana napravi da bude takođe proteinski ... i sigurno ćeš nastaviti da mršaš istim tempom.... (a i ako ne bude isti tempo, kažeš da si shvatio da nije sutra smak sveta....nastavićeš da mršaš i posle dijete...)
2. Pita (kore, sir, jaja)? Loša vest - po pravilima nikad jer imaš testo i proteine i to dve vrste proteina. Dobra vest: Da, kao UH večera (jer i bilo koji slatkiš, torta, kolač sadrži ovu kombinaciju svega...shvati ovo kao slanu tortu i biće sve u redu)
3. Da li moze u prva 4 dana odrzavanja alternativa za veceru da bude nesto od UH namirnica? Ne, samo praviš alternative sa skrobom (p u s za ručak, odnosno s u p). Ako to uradiš, smatraj to brljem, ali nije ni to smak sveta...
4. Imam visak od 10 kg, kojom brzinom se moze ocekivati da skidam kilograme u periodu odrzavanja? - Ko sad to zna... možda skineš 5 kg, a možda i više, ne možeš to da znaš, možda i 8... Po mom mišljenju, smanjenjem skroba možeš dosta da postigneš.... Najbolje, budi strpljiv jer, kao što rekoh, ako si stvarno promenio navike, nastavićeš da mršaš i posle dijete.
5. Na ovom forumu u temi "Intervju sa autoricama UN dijete", pise sledece: "Svaki 29. dan, odnosno 1 puta mjesečno, je tzv. "vodeni dan"- pije se voda, a mogu i čajevi, bistre juhe, sokovi od voća i povrća bez šećera." Dakle, da li je ovo tacno, pored vode moze i navedeno da se pije? - Nisam pametna. Radi kako ti odgovara. Ja sam par puta u vodenom danu popila šolju supe kad mi je bilo frka, a jednom prilikom dve čaše soka (navodno bez šećera).... U pravilima uvek piše da je to samo voda, a ti si pronašao taj intervju (znam, čitala sam i ja intervju, samo se ne sećam detalja).... Uzimaj ove dodatke samo ako moraš i ako ti je loše....ili kako oceniš. Ovo je dijeta, nije Sveto pismo i treba da radiš onako kako ti organizam traži, gladovanje je ipak vrlo diskutabilna kategorija i nije za svakoga i ja tu nikad ne bih bila kategorična i insistirala na pravilu.....

Prijatno i uspešno da ti bude! ( I da sačuvaš te nove navike! )

[Milan_Dj]

E vala ako opet sebi dozvolim da se ugojim onda mi nema pomoci Ali siguran sam da se to nece desiti.
Hvala puno na odgovorima, jos jednom. Jedino mi nije jasno kako nisi moderator do sada, ali tu se ne pitam.

Odlucio sam da idem na odrzavanje i da povecam fizicku aktivnost. Inace sam strpljiv, ne zurim da bih jeo neku hranu (tu potrebu sam pobedio) vec mi malo nedostaje da bih bio potpuno zadovoljan a i neka lepa garderoba me ceka pa zbog toga pitam o ocekivanom skidanju kilograma u periodu odrzavanja.
Do sad sam na vodeni dan pio 3 dl bujon supe, casu cedjenog limuna, solju caja i naravno vodu. To mi deluje sasvim ok i bez problema mi prodje dan. Ranije sam pio samo vodu i bilo je problematicno, klasicno mucenje. Rukovodicu se ovim intervjuom koji sam naveo i to mi daje slobodu da to konzumiram, a da ne krsim dijetu. Pa i ako krsim nema veze, bar se osecam lagodno, a to je najvaznije u bilo kom nacinu ishrane.

Siguran sam da hocu da sacuvam nove navike. Osecam veliko olaksanje, jer se uopte ne opterecujem koliko imam do kraja dijete. Sada imam novi cilj, dostizanje i odrzavanje zeljene kilaze.

Hvala jos jednom na svim odgovorima, i sada i ranije, i na brojim savetima koji su mi dosta pomogli.

[Debeliccka]

MilaneDj, nema na čemu! Hvala tebi.
Ovde na ovom podforumu smo ,,sputani,, UN pravilima koja su ponekad ,,kontroverzna,,. Zato, ako budeš imao još neka pitanja ili nedoumice, budi slobodan da mi se obratiš kroz moj dnevnik.

[jeci]

imam jos dvadeset dana do kraja dijete...mesec dana se vec ne desava nista.izdrzacu do kraja,ali sam poprilicno iznervirana:)

[narcisa]

Samo ti prati sve kako treba. Ako ti se sto godina nije pomjerila kilaža, stigneš da okrenes turu turbo un-a, a svakako imaš još tri mjeseca održavanja. Samo uporno i opušteno! Srećno!

[jeci]

hvala na odgovoru:),u pravu si za"sto godina"...
odrzala sam i turbo un u 46-om danu...i nije mi nista pomoglo...ali ne odustajem,idem jos ovih 20-ah dana do kraja:)

[Ksantipa]

Sad sam već blizu toga da odustanem... Uredno sam večerala salatu od sezonskog povrća i mladog sira, jer mi je proteinski dan, ali sad celo veče grickam leblebije... Blizu sam toga da odustanem jer se već 2 nedelje ništa ne dešava, čak sam jutros imala kilogram više nego pre dve nedelje.
Sve što sam izgubila desilo se u prvih dve nedelje, naglo, a potom lagano da bi sad stalo. Obimi su se smanjili, a garderobu mogu ponovo da obučem onu koju godinama nisam mogla da zakopčam....
Ne znam šta je razlog, prilično sam disciplinovana. Ima li neko slična iskustva?

[narcisa]

Ksentipa nisi postavila podatke koji su bitni da bi čovjek shvatio koje je konkretno tvoje pitanje. Koliko imaš kila, koji je dan dijete, gdje si pročitala da se mogu grickati leblebije i sl U svakom slučaju čini mi se da si ti u drugom mjesecu dijete, i tada je normalno da dođe do stagnacije. Obimi su mnogo bolji pokazatelji od vage, pogotovo u drugom mjesecu. Naravno postoje i druge stavke koje mogu da utiču na stanje na vagi (npr, Mjesec, PMS, MS...). Napiši sve detalje pa će biti i kvalitetnijeg odgovora. POzzz

[Ksantipa]

Dan 46. skrob danas. Kilogrami - počela sa 80, sada sam na 74, a cilj je 66kg. Nigde nisam pročitala da se mogu jesti leblebije, sinoć sam prosto pala u očajanje, klonula duhom, zato što ide tako sporo, a letovanje se približava

[narcisa]

Pročačkaj TUN, imaš ovdje sve o tome viewtopic.php?f=1&t=2384. Kod većine ljudi dođe do zastoja u drugom mjesecu, i to je sasvim normalno. Srećno u nastavku dijete. Hihi ako obimi spadaju sasvim je nevažna cifra na vagi? zar ne? Zamisli da imaš 70 kg, a da izgledaš kao da imaš 100 . Bolje je imati 100, a izgledati kao da imaš 70

[Debeliccka]

Sad sam već blizu toga da odustanem... ... Blizu sam toga da odustanem ....

Ksantipa, nadam se da ćeš pročitati ovaj odgovor!....

Šta ti znači ovo ,,blizu sam toga da odustanem,,??
Tvoj napredak ide sasvim dovoljno brzo, svi koji su bili na UN (o kojima sam ja čitala, a i ja) su imali ,,zastoj,, u 2.mesecu ove dijete... Ja sam 3 pune nedelje imala istu kilažu a i u telu sam bila manja i manja tanja i tanja.....
Ti kažeš da si sve tanja, da možeš da obučeš ,,mršavu,, garderobu...

Zato te ponovo pitam i molim da te da se malo preispitaš (ako ne presložiš stvari u glavi i ne promeniš odnos prema hrani i mršanju i debljanju, onda ne možeš ni naći trajno rešenje...)
Šta ti znači ovo ,,blizu sam toga da odustanem,,??
Da li ovo znači da ako ne mršaš tempom koji si zacrtala, naljutićeš se na dijetu ili na sebe ili na mene ili na forum ili ....nije bitno, i nećeš onda nikako da mršaš!? Ako ne može preko noći, neću nikako, onda hoću da budem debela .... Onda se vrati na dijetu za debljanje u tom slučaju?!

Šta da kaže osoba koja ima npr 130 kilograma i želela bi svim srcem da se probudi sa 70..... ali pošto ne može to da ostvari preko noći a ne može ni za tri meseca, onda ta osoba kaže ,,pa neću onda nikako da mršam, ako ne može brzo ja neću nikako, radije ću da se gojim dalje i idem na 150kg...,,....????

Možeš da se ljutiš na mene što ti pišem ovakav odgovor, ali bih volela da razmisliš i promisliš... šta to znači ,,odustajanje,, jer ja ne razumem šta znači odustati od dijete i mršanja.... Šta ćeš da uradiš ako odustaneš? Kakva će promena da se dogodi tada?

[Ksantipa]

Naravno da neću odustati, jer znam da bih se posle samo na samu sebe ljutila
Držala sam ja već ovu dijetu posle prvog porođaja i tada (pre 5 godina) skinula 13 kilograma, no tada nisam imala ovaj zastoj u drugom mesecu, sve je nekako išlo ravnomerno, oko 3-4kg svakog meseca.
Sada je drugačije, ja sam se promenila, hormoni se posle drugog porođaja promenili...
Ja nisam osoba koja je opsednuta dijetama, jednostavno kada se prvi put pojavila potreba posegnula sam za ovom dijetom i super mi je išlo. Sad su nove okolnosti, i ja sam nov ai starija.
Ni tada, ni sada ne mogu izdržati vodeni dan, puno radim uglavnom za računarom i ne mogu gladovati, pogotovu što sam ceo dana van kuće. Probala sam, nije da nisam ali mi je bilo jako loše, pao mi je pritisak i imala sam vrtoglavicu. U knjizi piše da se ne mora držati ovaj dan ako ne možete da ga izdržite.

[Debeliccka]

Ma ne brini nista, tebi se samo cini da stoji... Ja sam u 2.mesecu na vagi skinula samo 2 cini mi se, ali se tokom tog perioda maltene ,,prepolovila" (ispod mog tikera pise kojim tempom je to islo) i opet skinula puno ( na UN 12 i na UN odrzavanju jos 3).
Sigurna sam da ces do kraja, nakon 91 dan, skinuti 12 sigurno ako ne svih zeljenih 14...
Pre kraja ovog meseca ces sigurno ,,preko noci" zabeleziti minus 2, i u 3 mesecu jos npr 4 i to je 12. Moze li biti bolje?!
Zato, bez brige! Jos ce ti prosek biti idealnih 1kg nedeljno.

P.S. evo me kao prorocica hehe!
P.P.S. I naravno da ne treba da drzis vodeni dan ako ti ne prija, to gladovanje je svakako vrlo diskutabilna praksa. Dijeta treba da ti prija a ne da se patis..