[Lela Bacvanski]

Ja vam ne bih preporučila nikakvo lisnato testo, ni inače, a pogotovo ne u dijeti

[Sanela_cana]

moze li cvekla u tegli, kupovna? mislim - svaki dan, posto je neutralna valjda :$

[314pezos]

Sve vrste kupovnih salata iz turšije su dpzvoljene

[Rajacica]

evo mene evo mene opet. :// udebljala sam se par kilica, ali nista strasno, samo hocu da ih skineeeeeeem i da smrsam jos vise!! sve uglavnom znam, samo bih jos da pitam da li smem ujutro na prazan stomak jabukovo sirce da popijem? unapred hvala!

[okruglasta kockica]

a jel smeju lignje da se klopaju, i ako smeju, koji dan?

Senf?



Anybody???

[Debeliccka]

Lignje bi trebale kao riba da se tretiraju, proteinski dan. Po mogućnosti isto i ručak i večera ili eventualno jedno riba drugo lignje.
Senf sadrži šećer, pa na sopstvenu odgovornost odluči šta ćeš.
Ja lično, ako mi baš bude došlo da jedem senf, uzeću ga sigurno uz neki lep ručak..
Biraj onaj neki lepi kvalitetniji, možda bolje ljuti, estragon...Ljuto je dobro za dijetu, koliko ja to razumem...

[Petra Pan]

Pozdrav. Na UN dijeti sam 8 dana,i kada sam se merila,vaga je pokazala 2,5 kg manje Cak probah da otvorim dnevnik,ali mi to bas i nije poslo za rukom,nemam pojma gde je trebalo da unosim podatke ,te sad negde na forumu luta moj pokusajDanima vec citam sve sa ovog foruma,ali jedno me buni-nigde se ne pominje KOLICINA KALORIJA koju je minimalno uneti toku dana. Nije mi problem da budem na 2 sargarepe dnevno,i ne osecam glad ni u jednom danu,ali posto sam osoba koja ide u krajnosti-plasim se da ne ugrozim sopstveno zdravlje u zelji za sto boljim rezultatom. Imam 38god. visoka sam 168cm. i imam 89.5 kg. Po zanimanju sam med. sestra. UNAPRED ZAHVALJUJEM NA ODGOVORU! I da-divim se svima koji svoje slobodno vreme odvajaju za pomoc ljudima koje i ne poznaju.

[Debeliccka]

,

[Debeliccka]

,

[Debeliccka]

Koliko sam ja razumela koncept ove dijete, i koliko ja znam o namirnicima - trebalo bi da samim poštovanjem pravila o kombinovanju odnosno odabiru namirnica - ishrana bude takva da ne prelazi dozvoljeni broj kalorija (koji god da je to broj).
Zato se ja ovde ne bih opterećivala brojanjem kalorija nego pravilima (naravno, da možemo da vodimo računa da biramo manje kalorične namirnice pa umesto masnijeg uzimamo ,,posnije meso,, npr).
Neke smernice se znaju, što se tiče ručka na P dan, meso može da ide i do 240 gr (max a ne obaveza) a večera pola.
S dan - pun tanjir tog nekog skrobnog ručka, pola za večeru...
Banane su kalorične i ponašaju se drugačije nego ostalo voće, zato se izbegavaju odnosno 1 dnevno max, tj 2 za V dan...
Itd...Poenta je u namirnicama i pravilima a ne kcal.

Važno, za UN dijetu izbegavaj tu varijantu dve šargarepe dnevno, izgladnjivanje nije poenta. Važna su pravila, nemoj da preskačeš obroke ni po koju cenu (ako baš nisi gladna radije smanji obrok, ali ne preskači, i neka obrok bude ono što je propisano), obavezni obroci u približno isto vreme, doručak po mogućnosti u toku 2 sata od ustajanja....
Nadam se da ti je ovo bilo bar malo od koristi

[Petra Pan]

Ma pomaze-kako ne,svaki savet je dobrodosao! Inace mi je 12-i dan,i kada sam stala na vagu,cisto da ne poverujes. 4,5 kg manje!!! IJUIJUIJUJU!!! Ne preskacem obroke,a dobro sam se potkovala teorijom,pa znam da je glavno pravilo nemesanje vrsta namirnica. Ali cisto okvirno me zanima cifra,jer sam sklona preterivanju,pa... Evo kao primer jedan proteinski dan-
2 jabuke 80cal
300gr curetine 500cal
200gr sargarepe 80cal
100gr karfiola 32cal
100gr brokolija 34cal
100gr luka 24cal
100gr paradajza 19cal
zelena salata sa maslinovim uljem oko 150cal
hleb-50cal

Kao sto vidis-kolicinski sasvim OK,ali kalorijski... E pa sad-kazu da je za osnovno funkcionisanje organizma u stanju mirovanja potrebno 1600cal. okvirno,pa sam zbog toga zbunjena.
Inace-dijeta mi sasvim odgovara,imam mnogo vise energije nego inace,samo da proverim sa iskusnijima I da,mozda nekome pomogne-limun pojacava slan ukus hrane,posto mi redukcija soli najvise smeta...

[Debeliccka]

Ne znam da li gresis ili ne, ali ocigledno ti dobro ide. Bravo za minus. To sto si ispisala pretpostavljam da ukljucuje i rucak i veceru. Ja npr na P dan nikad ne jedem prilog nego samo salatu. A za S dan npr ako kupim dinstanu sargarepu to bude 200 gr koje podelim na rucak i veceru. Znaci skrobni rucak, pasulj ili grasak u koji dodam tu sargarepu. Plus salata, obicno iz tursije, ali tu nikad ne merim kolicinu, nego jedem koliko mogu.
Meni takodje dijeta jako odgovara i upravo to sto ti kazes, imam mnogo mnogo vise energije, o tome sam dosta pisala u svom dnevniku.
Jos jednom, cestitam na odlicnom uspehu i disciplini!

[Petra Pan]

Ma naravno,u dva obroka,to su okvirne mere,ne verujem ni toliko da bude! Eee ali ja sve obroke sama pripremam,i maximalno uzivam u izmisljanju!! Danas mi jedva prosao vocni dan,ali istrajah! Pokusala sam da otvorim dnevnik,neuspesno,tako da ne znam mogu li otvoriti drugi. Vidim da se i ti uspesno boris,pa cestitke i tebi I skoro zaboravih-jesi li drzala vodeni dan,na samu pomisao...

[Debeliccka]

Drzala sam Vodeni, ali da ne uzurpiram dalje prostor ovde, pogledaj moj Dnevnik Debeliccke Polumrsavicc. Inace lako ces otvoriti dnevnik, udji u forum
Dnevnici clanova foruma, biraj Nova tema I to je to, pisi redovno...
Hvala!

[hemicarka21]

Imam jedno pitanje, ovo mi je 8 dan dijete i eto poprilicno se cuvam, sinoc mi je biila muka od sladkog al uopste ga nisam mnogo jela, a pitanje je, jel postoje određene kolicine voca za vocni dan koji smijem jesti, jel i to po 2 vocke ili?