[jeckojej]

ako ćeš se držati osnovnog pravila a to je "koliko za ručak, polovina od toga je za večeru" onda ti je odnos sendviča u cm: 20 cm za ručak a 10 za večeru + red crne čokolade

Ja sam na dijeti vec 45 dana i u prvih 25 dana sam smrsala 6 kg ali vec 20 dana nista. Vaga kao da se zakocila A nisam prekrsila nista i hranim se kao i na poetku. Jel vam se to desavalo nekada? Ja bih da skinem jos 3-5 kg ali ovo stagniranje bas ubija volju i motivaciju.

[lasata]

Drugi mesec je poznat po stagnaciji pa nemojd da dozvolis sebi da ti to ubije volju... 12 dana pre vodenog dana mozes da uvedes turbo UN rezim sto ce verovatno da prodrma kilazu...

[314pezos]

Kod ovog načina ishrane su poznati takvi periodi kad jednostavno sve stoji i onda kad se najmanje nadaš zna da krene i to u skokovima od po par kilograma ... a ima i slučaja da ako nekom fali još malo do cilja da jednostavno ovim načinom ishrane to nemože skinuti jer kod ovog načina ishrane organizam zna kad mu je dosta te je u tom slučaju al naravno da se istera maksimalno do kraja ceo ciklus preći na održavanje ili na neku drugu dijetu.

[jeckojej]

Drugi mesec je poznat po stagnaciji pa nemojd da dozvolis sebi da ti to ubije volju... 12 dana pre vodenog dana mozes da uvedes turbo UN rezim sto ce verovatno da prodrma kilazu...

A sta je sad pa turbo un režim?

[lasata]

Evo ti link ka toj temi... Malo pogledaj teme imas dosta interesantnih stvari...

viewtopic.php?f=1&t=2384

[jeckojej]

Evo ti link ka toj temi... Malo pogledaj teme imas dosta interesantnih stvari...

viewtopic.php?f=1&t=2384

Ok, hvala mnogo

[Ajvi]

Da li mogu pojesti 100 gr sitnih kolaca na UH dan ?

[saraja]

Jel sme sarma na proteinski dan ??????

[lasata]

Pravilo kaze - jedno parce torte ili tri-cetiri manja kolacica...

Sarmu mozes na proteinski dan ali samo sa mesom... Pirinac nije dozvoljen...

[saraja]

Hvala na odgovoru i ako neko ima vremena jel može da napiše koje su to neutralne namernice koje mogu da se jedu svaki dan????

[314pezos]

Neutralno povrće je sve ono što po pravilima UN režima ishrane ne spada u skrobno povrće.

[Marijana02]

Na dijeti sam vec 24dana samo 2 kg manje!
kad mogu ovas jesti? ono da ga ostavim tokom noci u vodi i sutradan da ga jedem,gdje on spada?

[saraja]

a kada mogu jesti muskatnu tikvu ili pečenu bundevu

[314pezos]

Na dijeti sam vec 24dana samo 2 kg manje!
kad mogu ovas jesti? ono da ga ostavim tokom noci u vodi i sutradan da ga jedem,gdje on spada?

ako je u pitanju Ovas u zrnu onda na skrobni dan a ako su u pitanju ovsene pahujice onda na UH dan

a kada mogu jesti muskatnu tikvu ili pečenu bundevu

Pečene tikve i bundeve se mogu jesti svaki dan kao prilog ili kao samostalan obrok.

[Marijana02]

hvala puno