[314pezos]

Imam 3 pitanja ....
Posto pijem 3 leka u vreme dorucka ne smem da ih popijem a da nista ne pojedem, a ove dve vocke mi nimalo ne pomazu, jer su mnogo jaki lekovi. Da li bih mogla nesto drugo umesto tih vocki?
I kakve sokove smem ,znam da gazirani ne dolazi u obzir? I kakve cajeve?

- nije ništa drugo predviđeno osim voća za doručak, ali možeš da imaš užinu već nakon 2 sata i na svaka 2 sata razmaka do ručka
- dozvoljeni sokovi su svi prirodno ceđeni kao i paradajz sok, ali jedna čaša/šolja soka zamenjuje jednu užinu
- svi čajevi su dozvoljeni, mada je preporuka da to budu biljni čajevi jer su blaži od voćnih.

Unapred se izvinjavam ako je bilo slično pitanje, ali ne mogu da listam svih 114 strana.
naime danas sam krenuo sa ovom dijetom i čvrsto rešio da istrajem a da li ću uspeti videćemo!
Radim ono radno vreme 12-24-12-48, tj svake četvrte noći dežuram pa me interesuje kako prilagoditi režim ishrane, i kako izdržati cele noći na vodi, a moram biti budan naravno. Pa onda dan posle, koji pola prespavam? Jel ima neko iskustva?

Raspored rad znam ali ne znam tvoje zanimanje t.j. vrstu posla, da li spada u laki ili teški fizički rad a i tvoj raspored spavanja, moraćeš da mi daš i podatke o tome da bih ti napravili raspored obroka.

1.Da li se na proteinski dan moze jesti salata od svezeg kupusa?
2.Da li mogu da u flasu obicne vode od 2 litra nacedim limun i da to pijem tokom dana?
3.Da li na skrobni dan uz rucak ide parce hleba ili ne?
4.Da li na uh dan moze za rucak umesto kifli,na primer, parce francuskog bageta?
5.Smem li da u toku dana popijem jednu solju zelene kafe (ostalo mi pola kutije,pa mi zao da bacim )?
6.Koje sve povrce spada u neutralno,koje moze da se jede uvek?

1. Naravno da možeš, kod salata i nemaš nekog ograničenja ... al naravno da ipak ima neke umerenosti,
2. Jedan limun na 2 L vode je sasvim dovoljna mera,
3. Parče integralnog hleba je i preporučeno da se pojede ... hleb se ne jede jedino na vitaminski dan,
4. Kifle, baget ili što bi rekli pekarsko testo je samo krajnja solucija ako nisi kod kuće pa moraš da se snalaziš ... u suštini se više preporučuje kuvana testenina,
5. Možeš slobodno da je popiješ,
6. Pošto bi taj spisak bio jako dugačak, jednostavnije mi je da ti nabrojim skrobno povrće jer sve što ne spada u skrob su neutralne namirnice a skrobne namirnice su: krompir, pasulj, sočivo, grašak, boranija, pirinač, žitarice i soja u zrnu, kesten.

[Jelena 92]

A sta mi moze biti uzina? I nije li neki problem ako vikendom prespavam dorucak i odmah predjem na rucak?

[314pezos]

Sve o užini o UNki ćeš pročitati na viewtopic.php?f=1&t=2976
a što se tiče preskakanja obroka to baš i nije dozvoljeno e sad jedino ako ustaješ neposredno pred ručak onda ćeš naravno ručati a ako ustaješ na više od 2 sata pre ručka onda doručkuj obavezno.

[maki92]

Ja sam ovde nova, nekoliko dana sam na dijeti i vec su kg poceli da odlaze
Malo mi to nije jasno jer sam ranije bila mnogo duze a nista se nije desavalo.
U svakom slucaju, resila sam da se ne merim svaki dan i tome slicno vec da budem uporna pa sta bude
a sad jedno pitanje:
Cula sam da je za mrsavljenje dobro popiti svaki dan jednu kasiku jabukovog sirceta. Da li vi imate iskustva sa tim i da li smem uopste da kombinujem to sa UN dijetom?
Hvala unapred

[314pezos]

Veoma mi je drago da čujem da su kilogrami krenuli u silaznoj putanji a što se tiče tvog pitanja uradi sledeće:
Ujutru, čim ustaneš u čaši mlake vode razmuti kafenu kašikicu meda sa kašikicom/dve jabukovog sirćeta i to popi naiskap.

[Jelena 92]

Da li mogu sumece tablete (npr magnezijum, vitamin c) rastvoriti i popiti tokom celog dana... I smem li piti to i limunadu posle 8? Izvinite sto smaram ali sam pocela skoro i ne znam bas kako treba...

[bella555]

ok,nadam se da sam sada na pravom mestu.....
kad sam pitala za caj od konbuhe...u caj se stavlja 300gr secera jer se gljiva hrani tim secerom i pretvara ga u fruktozu,ako se ne varam i to smem da pijem?
Sta smem da jedem za uzinu prva tri dana...jer sam tek pocela a zeludac jos nije navikao na promene?

[314pezos]

Da li mogu sumece tablete (npr magnezijum, vitamin c) rastvoriti i popiti tokom celog dana... I smem li piti to i limunadu posle 8?

Vitaminske tablete mžeš da piješ kad god hoćeš a posle 20h limunadu ne možeš piti jer klasična limunadaspada u sveže ceđene sokove i smatra se obrokom.

kad sam pitala za caj od konbuhe...u caj se stavlja 300gr secera jer se gljiva hrani tim secerom i pretvara ga u fruktozu,ako se ne varam i to smem da pijem?

Jako dobro znam kako se pravi taj čaj i bez obzira na šećer koji se stavlja čaj od kombuhe se smatra lekovitim a lekovi i lekovita sredstva (pa i naroidne medicine) se po pravilima UN režima ishrane ne zabranjuju jer je zdravlje ispred svega.

Sta smem da jedem za uzinu prva tri dana...jer sam tek pocela a zeludac jos nije navikao na promene?

Sve o užini o UNki ćeš pročitati na viewtopic.php?f=1&t=2976

[bella555]

hvala puno na odgovorima

[IVANA002]

1. U dijeti piše da trebam posle ručka uzimati vitaminsku tabletu. Da li je to obavezno i da li se pije i na voćni dan? Ako je obavezno jel mogu oligavit tablete?
2. Ponekad se probudim suviše kasno, pa mi doručak bude tek u 14 h . Da li onda mogu da večeram posle 20h?

[lasata]

Oligovit ti nikako ne bih preporucila jer povecava apetit...

[314pezos]

Ponekad se probudim suviše kasno, pa mi doručak bude tek u 14 h . Da li onda mogu da večeram posle 20h?

Dan se sastoji od 24 sata a po pravilniku UN režima ishrane je dan podeljen u 3 vremenska ciklusa a to su:
od 04 do 12 ... je ciklus čišćenja i tada se jede minimalna količina hrane, uglavnom voće koje je za doručak i lake užine,
od 12 do 20 ... je ciklus prehrane i to je vreme rezervisano za ručak i za večeru i
od 20 do 04 ... je probavni ciklus u kojem se vrši glavni deo varenja unešene hrane tokom dana i tada je izričito zabranjeno unošenje hrane.

tako da, draga moja Ivana, moraćeš se malo drugačije organizovati jer vreme kad ustaneš je vreme kad već više nema doručka i vreme je ručku a zbog vremena koje je predviđeno za pauzu između ručka i večere gde je na proteinski dan minimalno 4 sata a na skrobni i na UH dan je minimalno 3 sata te je već očas posla 20 h. Zbog tempa života, zbog radnog vremena zaposlenih se tolerišu večere "najkasnije" do 21h stim da do odlaska na počinak mora da protekne bar 3 sata.

[Jelena 92]

Moze li salate svakog dana za rucak i veceru ili samo proteinskog dana za rucak?

[314pezos]

Salate možeš svaki dan uz ručak i uz večeru.

[Jelena 92]

A vocni ne? samo voce?