[jecabradic]

Zdravo,
ja se spremam da krenem sa ovom UN djetom, pa me zanima jedna informacija:
Pošto moj muž neće na djetu, a meni će biti naporno da spremam uvek po dve vrste jela, da li mogu recimo pasulj kuvati sa mesom, a za vreme skrobnog dana ga jesti, ali sipati u tanjir samo pasulj?
Ili recimo pirinac da spremim sa piletinom, a ja za vreme skrobnog dana uzmem samo pirinac da jedem?

Hvala

[lasata]

Ne, takve kombinacije nisu dozvoljene jer proteini ipak stignu u tanjir kad im nije vreme...

[miny]

caos! 5.mi je dan na UN, ovaj videni dan mi deluje izuzetno surovo, pa bih volela da znam koja je njegova poenta, zasto je neophodan, cak ga ima i u drugom ciklusu od 90 dana..?

[314pezos]

Zdravo,
ja se spremam da krenem sa ovom UN djetom, pa me zanima jedna informacija:
Pošto moj muž neće na djetu, a meni će biti naporno da spremam uvek po dve vrste jela, da li mogu recimo pasulj kuvati sa mesom, a za vreme skrobnog dana ga jesti, ali sipati u tanjir samo pasulj?
Ili recimo pirinac da spremim sa piletinom, a ja za vreme skrobnog dana uzmem samo pirinac da jedem?
Hvala

Kao što ti je Lasata već rekla takav način pripreme nije dozvoljen, ali na primer pošto ni zaprška nije dozvoljena u pripremi pasulja dok se pasulj kuva obarićeš ili ćeš ispeći posebno meso pa kad pasulj bude gotov odvojićeš sebi pasulja koliko ti treba za ručak i večeru pa ćeš onda spojiti meso i pasulj i staviti zapršku.
Isto tako naći ćeš modus kako ćeš pripremiti i ostala jela da zadovolji sve potrebe kako tebe tako i ukućana.

caos! 5.mi je dan na UN, ovaj videni dan mi deluje izuzetno surovo, pa bih volela da znam koja je njegova poenta, zasto je neophodan, cak ga ima i u drugom ciklusu od 90 dana..?

Vodeni dan uopšte nije surov kako tebi izgleda, naprotiv, mnogo ga je lakše izdržati neko na primer jesti ceo dan jabuke.
Vodeni dan nije obavezan (i ne preporučuje se osobama koje su u tim danima bolesne) ali je jako neophodan i prvenstveno se održava da se tog dana organizam poptpuno očisti od sagorelih masnih ćelija i da se tačno utvrdi koja je tvoja neto težina nakon tog dana.

[miny]

hvala!

[anamirjana]

Ja sam nova ovde, počela sam dijetu pre 9 dana, i za sada ništa. Ne znam da li treba još vremena ili je zbog fizičke neaktivnosti, (nisam zbog nekih malih zdravstvenih problema bila u stanju da se aktiviram, ali ima vremena )
E sad, jedno pitanje, da li je i koliko bitno da se ne jede kasno uveče (ako svejedno između obroka prođe nekoliko sati) ili to i nije toliko bitno? I ako neko može da mi kaže koliko je ustvari bitna fizička aktivnost, koliko ustvari treba da se fizički aktiviram?!
Eto nadam se da ćete mi odgovoriti, hvala

[mama_mare]

Ja mogu da ti kažem da je bitno da na proteinski dan ručak i večera budu razdvojeni 4 sata, a na skrobni i na uh 3 sata
A fizička aktivnost je jako bitna, jer time održavaš telo zdravim i poboljšavaš učinak dijete

Dobrodošla i srećno

[314pezos]

Ja sam nova ovde, počela sam dijetu pre 9 dana, i za sada ništa. Ne znam da li treba još vremena ili je zbog fizičke neaktivnosti, (nisam zbog nekih malih zdravstvenih problema bila u stanju da se aktiviram, ali ima vremena )

Iz ovog konteksta ne mogu da ti dam konstataciju zbog čega nemaš ni početni gubitak za prve dane a trebala bi. Da bar imam tvoje podatke, težina, visina, godine, jelovnike pa da tek onda napravimo konstataciju.

Da li je i koliko bitno da se ne jede kasno uveče (ako svejedno između obroka prođe nekoliko sati) ili to i nije toliko bitno?

Poslednji obrok ti je do 20 h eventualno najkasnije do 21h sa tim da do odlaska na počinak mora proteći minimum 3 sata u nekoj blagoj aktivnost bar po kući.

koliko je ustvari bitna fizička aktivnost, koliko ustvari treba da se fizički aktiviram?!

Naravno fizička aktivnost je jako bitna jer se sa njom ubrzava metabolizam i na par sati nakon fizičke aktivnosti a opet i to zavisi od intenziteta aktivnosti. Ako je tvoja početna težina poveća onda to sigurno mogu biti samo lagane šetnje nekih sat/dva pa tek onda dalje kako vreme odmiče i stiče se kondicija.

[anamirjana]

Pa ovako, imam 18 godina, visoka sam 168, a teška 71 kg.( ali imam 'na izgled' mnogo više viška)
A što se tiče jelovnika, i više nego dosta se smanjio od kad sam počela s' dijetom, i od tad se pridržavam svega. (dobro sam proučila kako i šta, i čitala forum, i definitivno nisam grešila ovih, evo već 10 dana) Inače nisam u nekoj specijalnoj kondiciji, nego normalno dolazak i odlazak na posao, šetnja po gradu itd.
I moram da kažem da mi čak štaviše, nije uopšte teško da se pridržavam dijete, jeste da mi se jelovnik dosta smanjio ali mi nije problem, jer se zbog toga dobro osećam. Samo ne znam zašto kilogrami ne odlaze.
Eto, nadam se da sam malo pomogla da mi odg. i hvala unapred

[314pezos]

Na visinu 168 i sa 71 kg tvoj bmi ima index povišene telesne težine a ako izgubiš bar 1 kg već si u zoni normalne težine po bmi. t.j. na tvoj visini raspon u kg je od 53-70 ali računaj neku zlatnu sredinu da dođeš do nekih 60 kg. E sad to što ne ide dole, može da ima puno faktora, a sa 18 godina bi trebalo da ide extra i to me baš čudi, pošto kažeš da si količine smanjila a pridržavaš se pravila onda količina ne može da stopira dijetu, možda ne piješ dovoljno vode dnevno a trebala bi bar 2 l vode dnevno, možda se konzumiraju gazirani i alkoholni napici koji su inače u dijetama zabranjeni, a možda je nešto puj, puj, puj sa zdravljem ne štima kako treba (obično su u pitanju neki hormonalni poremećaji koji znaju da sprečavaju gubitak kilograma), možda si pre UNke držala neku dijetu pa samo prešla na UNku.
Povećanje fizičke aktivnosti ti je stvarno neophodno i to podhitno jer nemaš neki veliki višak i možeš komotno da se upišeš u neki fitnes klub da se pokreneš sa nulte tačke jer je fizička aktivnost ključ u recimo 10-15% viška u odnosu na idealnu telesnu masu.

[anamirjana]

Najgore je to što ništa od toga nije u pitanju. Vodu pijem po ceo dan, dok gazirano i alkoholno piće nisam okusila od početka dijete. I pre nje nisam držala nijednu.
Nadam se da nema veze sa zdravljem, već da bih trebala više da se fizički aktiviram. Nemam baš vremena za treninge, fitnes i ostalo, ali ću se potruditi da se krećem više nego inače, i svako slobodno vreme ću iskoristiti za to, pa ćemo videti da li će doći do nekih promena. Ne bih nikako da odustanem, ali eto bar da saznam zbog čega ne ide kako treba.

[lasata]

A da ti proveris stitnu zlezdu?

[3 BEBICE]

Zdravo,
imam par pitanja oko dijete,nadam se da cu dobiti brze odgovore.
-Da li mogu za prot.dan jesti kuvane pilece virsle(3 za rucak,1 za veceru)?
-Koji dan da krenem sa ubrzanim rezimom ishrane(danas mi je 50.dan,ali sam zaboravila vodeni dan,pa ste mi savjetovali-2 vocna uzastopno.Postovala sam kombinaciju namirnica,ali sam sa kolicinom pretjerala i kg stoje u mjestu).
-Koji dan mi je vodeni(pitam zbog ona 2 vitaminska,da li i to mijenjam ili je 58)?

[314pezos]

Mesne prerađevine zaboravi a za ubrzani režim početak u drugom mesecu je rezervisan za dan 46 i tu si zakasnila, sledeći početak ti je dan 75 ... uostalom sve o ubrzanom režimu ćeš pronaći na viewtopic.php?f=1&t=2384 a što se tiče vodenog dana sledeći vodeni dan ti je dan 58.

[anamirjana]

A da ti proveris stitnu zlezdu?

Evo jutros je prvi kg otišao
Mislim da ću ipak sačekati, možda sada kg naglo odu.
I kad se budem više fizički aktivirala.
Čini mi se da sam pročitala ovde takva iskustva a i čula sam da može da se desi da prvo sve stoji u mestu pa se naglo skine više.
Ja se još nadam