[3 BEBICE]

Cao,danas mi je vocni dan i isplanirala sam da jedem :100g oraha,2 mandarine,2 banane,2 jabuke.
Interesuje me da li je to o.k ?
Sutra,za proteinski dan,mogu li se jesti kuvane pilece virsle?

[314pezos]

- Banane se posle ručka ne konzumiraju.
- 100 grama oraha isto može ali raspodeljeno u više obroka ... pravilo za koštunjavo voće je da se max 100 gr deli u 3-5 obroka t.j. da je po obroku od 20 do max 33 grama.

[KPJ]

Zanima me dali je neko kombinirao UN-ku sa dijetom za krvne grupe? Recimo ja sam A+, pa bih trebala u svoj UN dio ubaciti samo ono sto je preporucivo ili neutralno i izbaciti namirnice koje ne odgovaraju mojoj krvnoj grupi? Dali bi se s tim izgubilo vise, ubrzao metabolizam ili vec nesto drugo?

[314pezos]

Ubrzanje i promena metabolizma, ma daj, ti se šališ, ogromni markentiški trik, naučno je dokazano je da se ono što nam je genetski dato može ubrzati do max 2-3% a isto tako i usporiti a što se tiče kombinacije, samo bi još suzila izbor namirnica i napravila jelovnike monotonjim i ništa više

[3 BEBICE]

Cao,evo mene ponovo sa pitanjem!
Danas sam se mnogo obradovala kada sam vidjela da se kazaljka na mojoj vagi pomjerila(-4kg za 21 dan),ali mojoj sreci brzo je dosao kraj kada sam vidjela da na teglici kupovnih kis.krastavaca,koje sam danas jela za salatu,pise da sadrzi secer!
Mozete li mi reci jesam li napravila gresku,da li uopste mogu da se konzumiraju kupovne kisele salate?

[lasata]

Sva konzervirana zimnica sadrzi secer...

[KPJ]

Ajde realno kolko taj secer u tursiji moze naskoditi? Jesmo rekli da se moze malo koristiti braon secer u nes kafu sa nemasnim mlekom,ako organizam to stalno prima on se vec navikao na to, ili sam ja u zabludu i celi mesec radim brljotinu jer to pijem svako jutro?

[314pezos]

mojoj sreci brzo je dosao kraj kada sam vidjela da na teglici kupovnih kis.krastavaca,koje sam danas jela za salatu,pise da sadrzi secer!

Sva konzervirana zimnica sadrzi secer...

Jeste da sadrži šećer ali od strane autora ovog načina ishrane salate iz turšije su dozvoljene ... tako da je konzumiranje slobodno i da ti se osmeh vrati na lice

[BorisTheSpider]

Cao evo i mene opet, imam dve nedoumice trenutno.

1) Nekih dana jedem jako malo. Juce sam imao vocni dan, primetio sam da uopste nisam gladan iz nekog razloga. Pojeo sam 2 jabuke, bananu i 50 grama nekog dijet badema. I to je sve! E sad razmisljam, ako jedem malo, organizam trosi malo. Da li je bolje da pojedem malo vise a cesce u toku dana?

2) Danas je opet proteinski dan i imam gomilu nekog sira ovde pa sam to mislio Pitanje: kolko smem toga da uzmem i sta jos sem sira od tih mlecnih proizvoda mogu da uzmem. Da kupim i malo neke pavlake i jogurta ili nesto slicno? Hvala na savetima

[314pezos]

1. Iskreno rečeno pojeo si malo i to bi bilo otprilike što si nabrojao bi ti bilo od doručka recimo da je u 8h pa do nekih recimo pola badema u 10 druga polovina u 12 a banana u 14 h a moglo je u 14h i 2 banane znači imao si fore još da ručkaš.
Jesti se mora jer ne sme da dože do gladi i metabolizam se mora držati budnim.

2. Važno je i koji sir, bitno je da nije puno slan i da ima manji procenat mlečne masti. Pavlaku ćeš svakako izbeći jer ona ima veći procenat mm, a jogurt ili mleko možeš popiti šolju mesto supe na kraju ručka.
E sad količina ... ima jedno pravilo koje glasi "nije toliko bitna količina unešene hrane koliko je bitna ispravna kombinacija hrane" ... a to znači da će početne količine biti i veće od preporučenih iz knjige (a to je nekih 250 gr nosioca dana + prilog) ali će se one tokom perioda dijete kako vreme odmiče biti sve manje.

[3 BEBICE]

Da li mi mozete objasniti sta mogu da koristim za uzinu proteinskog,skrobnog i dana ugljenih hidrata?

[KPJ]

Ja kao uzinu koristim vocku (obicno jabuke) a kad sam na putu posto vozim 10 nepecenih badema.

Dali se za proteinski dan sme koristiti urda ( ne znam srpski naziv)?

[314pezos]

Pa kaži lepo da se radi o vrsti sira
... al ajmo kako treba, da objasnimo i onima koji to ne znaju ...
Urda je visokoproteinski nemasni sir. Lici na svapski (sremski), ali je suvlji i grudvastiji. Blazeg je ukusa, nije ni malo kiseo, tj. nije toliko ukusan kao sremski (svapski). Pravi se izdvajanjem belancevina iz surutke, tako da u njemu nema gotovo nikakvih ostalih sastojaka, osim pomenutih proteina.
... a sad malo o kulinarstvu sa urdom ...
Pite mogu da se prave od urde, ali je najbolje pomesati urdu i sremski sir. Razlog za takav miks je taj sto se sir koji je masniji brze i lakse topi, pa ga u piti posle pecenja ostane u tragovima, ali piti daje ukus. S druge strane, urda zbog svog sastava ostane gotovo u istom stanju u kojem smo je stavili u pitu, pa imate istinski osecaj da je pita bogato nedevena sirom.

ako je enciklopedija pogodila, onda može na proteinski dan

[KPJ]

Bas me odusevis kako fino izanaliziras stvar, nego daj sad jos ovo da pitam dali moze za sutrasnji proteinski dan; imam napravljenu salatu od susama potpecenog na taflon tavi i pomesan sa urdom,posto je urda bila suva dodalam sam 2 kasike milerama i 1 kasiku mleka, 1 kasiku senfa, chili prah i malo soli i sve to pomesala u salati ( odlicno je).

[314pezos]

Susam (uh), senf (rudnik soli) i mileram (mlogo mm) izostavi a obogati smesu sa origanom, bosiljkom, kurkumom