[Suncokret]

Eto i mene kod vas konacno.
Danas mi je 17. dan.
4 kilograma za sad (((:

O ovoj dijeti ili mozda bolje- o ovom nacinu ishrane SVE NAJBOLJE. (:

Nego... Sta da radim za Uskrs???
Pite, ruska salata, meso, jaja........ Bas sam zbunjena.

Jel dozvoljeno da se prekine na jedan dan[mada mi to krajnje bizarno i nelogicno zvuci]??
Ili.....da iskuliram Uskrs

[masha_90]

i ja sam se to pitala...mislim da je ok da jedan dan prkrshish, ali u svakom slucaju nemoj se "razvaliti" nego umereno

ja cu da isposhtujem , meni je UH dan, pa cu za veceru neshto slatko mmm

[lasata]

Nego... Sta da radim za Uskrs???
Pite, ruska salata, meso, jaja........ Bas sam zbunjena.

Jel dozvoljeno da se prekine na jedan dan[mada mi to krajnje bizarno i nelogicno zvuci]??
Ili.....da iskuliram Uskrs

Ne bih ja to bas nazvala kuliranjem Uskrsa... Uskrs nije pita, ruska salata i meso... Uskrs su jaja...
Ne znam sta te tu zbunjuje... Pre bih rekla da si u iskusenju nego da si zbunjena... Lepo se drzi svog dana po dijeti... Jedan od tri dana Uskrsa svakako ce ti biti proteinski pa onda jedi jaja...

[mica258]

Pitanja:

1. Da li palenta sme da se jede i u okviru kojeg dana-skrob mozda?
2. Da li u proteinskom danu, uz meso, prilikom spremanja, sme da se koristi voce (jabuke ili suve sljive)?
3. Sta smem da pojedem, kada mi "padne secer"? To mi se desava povremeno, a od kad drzim dijetu danas mi se prvi dan desilo (i to bas na UH dan)? Pre vecere sam pojela jako malo cokolade, za veceru kolace i cokoladu. Malo sam se smirila, ali mi je, opet, u blagom padu.

[lasata]

1. Palentu mozes da jedes na UH dan za rucak...
2. Ne bi trebalo na proteinski dan u sastavu rucka da imas voce...
3. Ako si sklona padu secera ne bi bilo lose da imas kod sebe uvek jednu Bonzitu ili Wellness bar...

[mica258]

Hvala na brzom odgovoru.

Sto se tice palente, palente, mislila sam posto je brasno, da ide u UH dan, ali opet kukuruz ide u skrobni, pa nisam bila sigurna....

[amella_usa]

Posto ja planiram da pocnem sa un dijetom za nekoliko dana pokusavam da prikupim sto vise informacija(osim onih koje sam vec procitala u prirucniku).Ima dva pitanja:
Prvo pitanje je voce za dorucak...je li dozvoljeno svo voce ili ima ogranicenja( mogu li jesti lubenicu i koliko)
Drugo pitanje je vezano za salate koliko je prosecno dozvoljeno za rucak i da li treba prepoloviti kolicinu za veceru? unaprijed zahvalna

[natashka]

Dozvoljene su sve vrste voca za dorucak-ogranicenja ima za bananu-mozes pojesti jednu (na vocni dan mogu dve- razdvojeno do 15h)...Lubenica je ok-kod tebe ih ima sada? Pojedi recimo krisku, ili dve tanje...Nema posebnog ogranicenja, ali nemoj preterivati...
Sto se tice salata, dozvoljene su neogranicenoj kolicini-bolje je sa njima da preteras, nego sa drugom hranom . U principu bi trebalo da za veceru jedes sve upola od rucka, bez hleba, ali, ako si gladna, ja ti savetujem da pojacas salatu, tj. da je ne prepolovis...U UN-dijeti nije toliko bacen akcenat na kolicinu namirnica, koliko na njihov sastav...Slobodno u pocetku jedi vise, vremenom se i onako smanji apetit, pa ne mozes puno ni da pojedes...Srecan pocetak!!!

[amella_usa]

Kod mene ima svakakvog voca...lubenice, jagode, sve svjeze...Moj idealni plan je da jedem sto vise svjezeg voca i povrca(umjesto kiselog)..
A salate volim inace tako da me je vjest jako obradovala...
hvala ti puno no podrsci..trebace mi jedva cekam da odpocnem dijetu 1 aprila, do tada pripremam calendar sa un- danima, cistim frizider od svih losih namjernica i sa jutrom prvog aprila eto i mene da se pridruzim borbi s kilogramima

[natashka]

Samo se ti naoruzaj! To sto volis sveze voce i povrce je super- neces ni osetiti da si na dijeti!!! Cekamo te!!!

[amella_usa]

cetvrtak krecemo,jedva cekam...do tada citam svaki dnevnik i naoruzavam se pozitivnom energijom..
trebace mi, jer pored dijete planiram da se vratim u gym...makar da pocnem sa laganim cardiom...
dosta sam bila lijena....sad treba da stegnem kajs i da se naoruzam strpljenjem...-30 je cilj....

[laura]

Zanima me kolicinski unos hrane u dijeti UN i posebno ako moze u gr
SAMO ZA RUCAK POSTO JE VECERA POLA OD RUCKA
hleba za rucak /parce gr/
meso /gr/ ili jaja ili sira
testenina gr
skrob gr
Koliko voca u vocnom danu.

Unapred zahvalna!

[lasata]

E pa sad, to je individualno ali ne bi trebalo preterivati... Hajde da uhvatimo neki prosek... Jedno 'normalno' parce hleba za rucak treba da ima 20-30gr... Porcija mesa za rucak trebalo bi da ima izmedju 200 i 250gr, testenina isto tako 200-250gr kuvane testenine... Ako jedes sir to zavisi od toga koji sir jedes... Trudi se da bude mlad i nemasni pa onda mozes da pojedes 150-200gr... Jaja su meni uvek cudna prica... Za rucak dva, za veceru jedno... Jer ako za rucak uzmes tri a za veceru npr. dva onda si pojela pet jaja u toku jednog dana sto uopste nije ni dobro, ni zdravo...
Na voce takodje treba pripaziti jer ipak su to UH... E sad kolicinski... Jedna banana, za grozdje kazu - koliko moze da stane u saku... Kostunjavo na vitaminski dan 100gr ali podeljeno uz pet manjih obroka, nikako ne odjednom... Suvo voce - par komada, 3-4... Ima puno toga... Ako te nesto konkretno bude zanimalo ti pitaj...

[amella_usa]

Zanima me koji dan mogu da jedem kuvani kukuruz...je li ti skrobni ili se racuna ugljeno hidratni???
unaprijed zahvalna

[natashka]

Kuvani kukuruz mozes na skrobni dan...