[ankica]

Draga Eve, krvna grupa je značajna samo kao smernica-nikako kao obavezujuće pravilo jer kao sve u životu svako preterivanje je štetno. Za ono što ćemo konzumirati i kako će to delovati na nas nikako nije dovoljno znati samo krvnu grupu jer je to daleko od istine, mi nismo samo naša krvna grupa već i sklop gena od naših predaka hiljada ma godina unazad...važno je naše zdravstveno stanje, godišnje doba, podneblje iz koga potičemo. Zato sam ja protiv toga da se te knjige sa uputstvima za ishranu prema krvnoj grupi shvataju previše bukvalno: mnogo ćete više pogrešiti ako neku namirnicu neopravdano potpuno izbacite iz ishrane nego ako je jedete. I to nikako neće loše uticati na mršavljenje....sa druge strane ima istine u tome sa su npr. ljudi krvne grupe A mahom skloniji anemiji, da lošije vare meso, da imaju manjak želudačne kiseline. Znači sve sa merom...
Bobili, za to bih morala znati mnogo više podataka o vama: krvnu sliku, opšte zdravstveno stanje, težinu, visinu, nivo glukoze pre jela, posle jela...da li ste radili test opterećenja glukozom, koliko to stanje dugo traje?
Neobuzdana, od dijeta ja preporučujem samo pravilnu uravnoteženu ishranu, nikakve druge sisteme jer je to jedini pravi i najbolji način koji ne samo da neće loše uticati na zdravlje već i će ga i poboljšati i očuvati.
Ako mislite da imate problem kompulzibnog prejedanja biće vam potrebna konsultacija kod psihologa da uvidite razloge zbog kojih se to dešava kao i način na koji biste ih prevazišli (naravno ako to želite ja vam mogu preporučiti devojku koja se time bavi).
Mada kod vas postoji možda i problem da vi mislite da se prejedate jer suviše drastično mršavite odn, držite iscrpljujuću dijetu-onda je za vas i dobro što vas telo tera da tu dijetu prekinete jer je to deo osnocnih odbrambenih sistema za preživljavanje....Napišite mi kakvu ste dijetu držali kao i šta podrazumevate pod prejedanjem kao i visinu, težinu i godine.

[Bobili]

Hocete li da vam na pp posaljem sve to ili na mail, ili ovdje?

[ankica]

Draga Anchi, idealan doručak bi trebao da bude "konkretan", znači samo voće nije dovoljno sem ako baš ništa ne planirate da radite osim da celo pre podne gledate TV....u tom slučaju nešto "tanko" kao što je voće bi i moglo da prođe. Međutim ukoliko ustanete ujutro u pola 6 pa vas čeka sat vremena putovanja na posao nekim prevoznim sredstvom po svim klimatskim uslovima i negde treba nešto da radite i odgovarate za ono što radite, bar 4 sata do prve pauze, onda dve voćke nikako ne mogu da budu dovoljne....tada je voće bolje poneti na posao za užinu a doručkovati neki sendvič od povrća i namaza sa mlekom ili jogurtom, konzervu tunjevine sa čajem, mlečni namaz sa šunkom i čajem ili sokom isl.
Yetix, dok god nemaš preterani problem sa težinom nemaš ni problem prejedanja, tad kad ne jedeš ništa potrošiš rezerve pa je i logično da drugog dana moraš da jedeš duplo....
Bobili, meni je svejedno, kako je vama lakše.

[ankica]

Draga Mmaki, svi čajevi za celulit i mršavljenje deluju na 2 principa: kao diuretici ili kao laksativi!
Ne postoji čaj koji leči celulit ili čaj koji "mršavi" samo zato jer njega pijete a sve ostalo radite kao i dosad!!!!
Višak kg je uvek (ali baš uvek, na stranu hormonski poremećaji, ali oni sami po sebi ne goje ako nema hrane) posledica prevelikog unosa energije i ne može se "izlečiti" pijenjem čajeva tableta i dr. tzv."pomagača, topljača masti-"to je jedna od najvećih gluposti koja postoji-nema supstanci koje sagorevaju mast a koje se uzimaju oralno, već isključivo smanjenjem energetskog unosa. Isto važi i za celulit....on nastaje iz drugačijih razloga ali je sigurno da se ne leči čajevima ni celuna klompama....To su užasne propagande i marketing i najbolje što tako sebi uradite je da bacite pare a najgore da vam se desi ono što se desilo i vama .....naime većina laksativa izaziva zavisnost jer podstiče creva na pražnjenje ali se creva zato "ulenje" i čim nema te supstance nema ni pražnjenja creva.
Dosta žena ima problem sa stolicom a on je posledica načina ishrane a malo i psihologije (ima ljudi koji kad su nervozni, kad su u gostima, kad promene sredinu, i sl ne mogu da idu u wc). I što taj problem duže traje on postaje "normalan" pa imate osobe koje celog života imaju problem sa stolicom i za njih je uobičajeno da imaju stolicu jednom na par dana. Obično se kod njih kasnije tokom života pojavljuju hemoroidi, naročito posle porođaja.
Što se ishrane tiče treba promeniti sledeće:
-povećati unos vode-obavezno-sve osobe koje imaju ovaj problem će vam reći da piju manje od 1 l čiste vode dnevno! Voda razređuje stolicu-što je ona čvršća to je manje ima i teže je pražnjenje creva kao i hemoroidi.
-jesti bar pola kg presnog povrća dnevno u vidu salata
-jesti integralne žitarice-celo zrno pšenice (npr.žito sa šlagom), musli isl.
-jesti sveže voće oko 200-300g dnevno.
-smanjti sve što steže stolicu: kuvani pirinač, crni čaj, taninski čajevi, čokolada i kolači sa puno kakaa i čokolade.

[uporna]

Jao super je temica
Postovana, ja sam isto krenula po koji put programom nutrucioniste u borbu protiv viska kg.(jedino sto ne izdrzim do kraja jer sam lenja, a ne jer je program tezak)
meni program skroz odgovara jer mi omogucava ceste obroke naravno manje, ali ne osecam se gladna a kg spadaju.

E sad ono sto mene zanima (naravno poredim sa mojim programom) zasto izbaciti kafu i recimo kuvan pirinac ako sam dobro razumela u poslednjem odgovoru.
ja recimo imam cesto kuvani pirinac kao prilog uz grilovano meso, ribu, maslinovo ulje samo u salati po dva puta dnevno, dosta voca, vode i cajeva. kafa mi je recimo neogranicena. ne koristim gazirana pica niti obojene sokove. povremeno zamenim uzinu voca sa casom sveze pomorandze. hleb mi je u ishrani ali naravno crni i po parce po obroku ali ne uz svaki obrok.
hvala unapred na odgovoru

[ankica]

Draga Uporna,
pošto ja vama nisam odgovarala na pitanja dosad (ako me sećanje služi) a pominjete prethodni odgovor pretpostavljam da mislite na odgovor za Mmaki?!....Lepo je što vidim da ljudi čitaju i odgovore namenjene drugima ali ne bi trebao da pokušavaju da odgovor dat drugome primene na sebe...upravo je u tome i poenta kod pravih dijeta, ne drže se svi istih principa već svako prema svojim potrebama ima svoja pravila!
Mmaki teba da izbegava kuvani pirinač jer potpomaže problem sa pražnjenjem creva! Mada i redukcione dijete treba da smanje upotrebu pirinča (ne znam koliko je dobro što vi često stavljate pirinač kao prilog) jer on nema skoro ničeg korisnog... sem kalorija!!!!! Pretpostavljam da ne mislite na smeđi pirinač (jer njega retko ko jede i jedino bi on bio delimično izuzet) već na beli .
Kafu nače treba izbegavati u dozama preko 2 šoljice na dan jer u količini većoj od te ima mnogo više loših dejstava nego korisnih (mada znam da većina ljudi kafu pije na litre pre nego na mililitre )i to i jeste jedan od uzroka koji na duže staze uzokuje mnoge druge probleme koje nikad ne biste na prvi pogled povezali sa kafom: gojaznost?! mehanizmom koji je dosta komplikovan da ga sada objašnjavam ali je suština u dehidraciji organizma-danas su ljudi mahom hronično dehidrirani a to opet uzrokuje druge zdravstvene probleme , gastritis, preterana razdražljivost (da li ste primetili, ma šta vam ti ljudi pričali, da oni koji piju puno kafe su oni čiji je nervni sistem često pod naponom od 220 volti, stalno su pod stresom.....iako oni uglavnom tvrde da piju kafu jer su pod stresom a ne obrnuto....), visok krvni pritisak, hiperlipidemije, zatvor, problem sa šećerom itd....
Po meni nema potrebe da toliko ograničavate hleb-treba ga jesti uz svaki glavni obrok i to najmanje po jedno parče a u zavisnosti od energetske vrednosti dijete i više!