[Tosha]

draga ankice sta biste mi vi kao nutricionista prporucili (brojanje cal.?) i naravno fizicka aktivnost
hvala na odgovoru .a da i jos jedno pitanje pijem neskafu i na kutiji pise da kafa sadrzi antioksidante.... koliko je to istina?

[Asja]

Dragana nasa Ankice,

Interesuje me koliko bi stetno bilo da se pije caje od sene (ili da se cak uzima neki laksativ) otprilike dva puta mesecno - odnosno svake druge nedelje? Mislim da bi mi dobro bilo da povremeno ocistim probavni trakt, jer imam nekih problem u tom polju.

Hvala

[Sweet heart]

Drzala sam UN dijetu jos letos, i smrsala sam oko 9kg za 2 meseca. Imala sam 66kg. Medjutim preko zime sam dobila koji kg, tako da sada imam 59. Zanima me koji je najlaksi nacin da skinem sad 3-4 kg. Trudim se vec mesec dana, ali se ne pomera kilaza... ni gore - ni dole Bavim se sportom, ali dzabe.

[Akvarel]

Postovana Ankice,
zanima me da li za dorucak smem jesti integralni tost hleb premazan medom + mleko1.6%mm ukoliko mi je cilj da smrsam? Pitam, jer sam cula da ukoliko se zeli smrsati,ne treba jesti uh vec ishranu bazirati na proteinima? unapred hvala

[jelence]

Molim Vas mozete li mi reci da li smijem da nastavim sa ishranom koja ne ukljucuje tjesteninu, sva tijesta ni secere vjestackog porijekla, dakle nikakve slatkise, (samo voce,za medjuobrok),da li moze imati negativne posljedice po zdravlje?

Vec 15 dana sam se ovako hranila osim sto bih sebe za vikend (u nedelju) castila jednim sladoledom i izgubila sam 4kg bez poteskoca. Osjecam se aktivnije ali uopste nisam gladna cak jedem manje nego inace za redovne obroke.

Da li smijem da nastavim sa ovakvom ishranom dok ne izgubim jos 10ak kig? Uz treninge tri puta sedmicno.

[Jelena92]

Ja bi htela postaviti pitanje, al ne vidim za mesec jun. Pa ću u mesec maj. PA da krenem
Sa kilažom se borim od kada znam za sebe, već u sednom razredu sam imala previše kila i polako sam krenula na dijeu, na svoju ruku, roditelji nisu znali i skinula sam deset kila u kratkom periodu. Mislim da sam sa 78 pala na 67. Tako sam bila srećna, al naravno onda su krenuli da me teraju da jedem i ja sam sve svoje kile vratila. I od tada sam stalno u nekom krugu izgladnjivanja prejedanja. Sve tablete sam probala, nema koje nisam.
SAda sam evo treća godina srednje škole i isto mučim muku, sa zelenom kafom sam bila skinula i pala na 65, nije bilo veće sreće za mene. Ali sada nažalost opet sam na nekih 75. I to zbog glupog prejedanja, taman mi lepo krene dijeta, prva dva tri dana i onda uzmem da jedem sve sve i sve, i onda i povracam i sve, al ne vredi kile dodju. Treba mi pomoć, nemogu više da izdržim ovu moju debljinu i to moje prejedanje. To su stvarno prevelike količine hrane, bar jedno 20000 kcal, pa možete da zamislite kad sam ja u tri dana dobila sest kila ((
Molim vas pomozite mi

[studentica]

cao
pre svega zelela bih da pohvalim moderatore ove stranice jer su nam puno pomogli...
ja sam studentica,imam 21 (za mesec dana 22) godinu...
imam problema sa svojom kilazom od treceg razreda osnovne skole,,,svake godine ja se ugojim bar 5 kg,ako ne i vise.
proslo leto sam drzala UN dijetu i za 3 meseca sam skinula 9 kg,ali sada sam ih povratila nazad....sad trenutno imam 107 kg,visoka sam 184 cm i stvarno ne znam vise sta da radim,odakle i kako da pocnem... nisam fizicki aktivna jer sam slabog karaktera,pa kad god krenem necim da se bavim,ako vidim da mi ne pomaze - odustanem.bavila sam se i kosarkom i odbojkom,ali nista.neko vreme sam prakticirala i trcanje i voznju biciklom...molim vas,pomozite mi...hvala

[snowhite]

Poštovana,
Pišem vam po prvi put u nadi da će te mi pomoći ...
Pošto držim dijetu i na balansiranoj sam ishrani, umesto štetnih grickalica i slatkiša jedem pšenične pahuljice sa medom i leblebije u vidu grickalica za užine.
Pa me zanima da li je to pravi izbor, i ako nije zbog čega i šta bi ste mi preporučili?
Hvala unapred,pozdrav!

[ankica]

Odgovori su u "junu"