Nije vam baš neki naročito ispravan stav da ne treba da prihvatate nikakve savete osim vašeg ličnog osećaja! Ja jesam pristalica prihvatanja "osećaja" ali daleko od toga da sve u životu treba da baziramo samo na njemu. Ipak treba i nešto znati....to vam je kao zavisnost od šećera....svi koji je imaju se kunu da im šećer prija i da ne mogu bez njega....istina je ipak drugačija: da je on jako štetan i to za svakog bez izuzetka. Uostalom i svaki zavisnik od nečega čega će vam isto tvrditi za svoju "zavisnost" bar u početku.
Što se krvnih grupa tiče smatam da to treba uzeti u obzir kao smernicu, nikako kao pravilo-inače ćete doći do toga da se svi ljudi mogu podeliti na 4 kategorije, i da taj program ishrane sa dozvoljenim i zabranjenim namirnicama važi apsolutno za svakog od 1.5 milijarde ljudi sa određenom krvnom grupom.
Draga Mima Boki, koliko je vremena prošlo od porođaja? Normalno je da par meseci posle porođaja stomak bude malo veći nego pre trudnoće ali to nije posledica kilograma već opuštenih mišića stomaka! Vremenom se stanje vraća u normalu ali to opet nije posledica mršavljenja već zatezanja kože, jačanja i skraćivanja mišića trbušnog zida.
Znači jedno je ako bi ste vi da skinete 5 kg-to možete da uradite jer vam je BMI 23.6, neće biti isuviše, ali time nemojte očekivati da zategnete stomak. To ćete morati da uradite masažom i vežbama. Možete za početak posle svakog kupanja da frotirom protrljate stomak dok koža ne pocrveni (nemojte da preterate sa ovim da ne bi oštetili kožu), znači radite polako ali istrajno, svaki dan radite po par trbušnjaka, bilo bi dobro da povratite i kondiciju na duže staze pa se upišite na neku fizičku aktivnost i rezultati neće izostati.
Ishrana treba da vam bude uravnotežena, sa što manje slatkiša i masnoća a što više svežeg povrća, voće, hleb i testenine jedite umereno.
Energetski unos smanjite za 200-300 cal plus vežbanje-biće dovoljno. Ako želite možete se javiti.
? Nemojte se igrati sa zdravljem bre ljudi, cak i da smrsate ovim putem prvo sto ce se sve brzo vratiti, a drugo (i mnogo vaznije) izgubicete zdravlje!
) da , za početak, moj unos kalorija bude 1200.
. Interesuje me da li slobodno mogu unositi ovoliki broj kalorija?
), kakav bi trebao da je pravilan odnos proteina, ugljenih hidrata i masti u ishrani (u procentima). To mi od svega nikad, nikako nije bilo jasno... 