[lasata]

Pravi je trenutak da odmorimo svoje telo od teske zimske hrane i obilnih obroka, da doteramo liniju i pre proleca budemo u top formi... Dodatna je prednost to sto cemo oslobadjajuci organizam od teske hrane olaksati rad jetre i rasteretiti krvne sudove... Postoji nebrojeno detoks dijeta i svaka zahteva odricanje od namirnica kao sto su meso, secer, neke zitarice, mlecni proizvodi i kofein. Dijeta zapocinje gladovanjem a posle se postepeno uvodi sirovo povrce, voce, vocni sokovi prirodno cedjeni i voda. Ovakve dijete traju sedam do deset dana i uz njih bi bilo dobro uzimati antioksidanse... Posle ovakve dijete osecamo se bolje i lakse, imamo vise energije i bolju koncentraciju...
Opsta pravila detks dijeta su ista kao i kod dijeta za mrsavljenje... Zdrava hrana, nemasno meso i mlecni proizvodi, cela zrna, voce i povrce... Iskljucuju se iz upotrebe sosovi, masna hrana, torte, kolaci, testa i jaki zacini koji povecavaju apetit. Takodje se izbacuju i grickalice izmedju obroka... Iskljucuju se i visokokaloricni napici, gazirana pica, kakao, alkohol, razni sirupi i gusti sokovi... Piju se blagi, nezasladjeni cajevi, prirodno cedjeni sokovi i negazirana mineralna voda...
Ovakva dijeta je posebno korisna za osobe koje su pod stalnim stresom i predstavlja odlican uvod u zdraviji zivot... Preporucuje se bar jednom u sest meseci kako bi se ojacao imunitet i poboljsalo zdravlje... Najbolje je drzati ovu dijetu u toplijim mesecima jer se tada toksini brze oslobadjaju iz organizma znojenjem... Osim sto cistimo organizam gubi se i dva-tri kilograma u samo par dana...

1. dan
Potpuno izbaciti alkohol, kafu i cajeve sa kofeinom. Piti sto vise vode ili sveze cedjenog vocnog soka... Za dorucak voce, za rucak testenina sa povrcem.. Vecera bi trebalo da bude sto ranije - najbolje salata i nemasna riba... Posle vecere jedna duga setnja...
2. dan
Piti sto vise vode ali su vocni sokovi, kafa i alkohol zabranjeni. Za dorucak sveze voce, zelena salata za rucak a za veceru ribu sa povrcem kuvano na pari... Posle vecere raditi malo jogu ili jednostavne vezbe istezanja... Moze da padne i voznja bicikla u trajanju od pola sata...
3. dan
Ceo dan jesti voce ali izbegavati banane i suseno voce... Piti velike kolicine vode... Ne treba se baviti intenzivnom telesnom aktivnoscu vec se kretati sto manje... Oslobodite se gladi kupkom ili setnjom...

Izvor: Lisa

[nesone]

Uh, kod mene je slican recept, ali skoro svaki dan.
I rezultat je odlican!
Ne zalim ni najmanje.
Fizicka aktivnost je na 1. mestu,
pozdrav svim clanovima i samo napred!