[lilit]

Ja je zovem SLATKA DIJETA

1.Bazirana je pre svega na unosu mlecnih proizvoda i voca, odnosno, na lakoj hrani koja se brzo vari i razgradjuje u organizmu.
2.Namirnice sadrze veliki procenat vode i kalijuma sto pomaze pri ciscenju organizma.
3.Med u kombinaciji sa mlijecnim proizvodima djeluje laksitivno, i daje energiju.
4.Najbolje je drzati je 3-5 dana ( ja je nisam drzala vise od 3, a pokazala je rezultate) posle kojih se polako uvode i ostala kuhana jela.

POZITIVNA DEJSTVA:
-organizam dobija uravnotezen unos belancevina, ugljenih hidrata i masti
-podstice se proizvodnja serotonina - hormona srece
-izbacuje se visak tecnosti iz organizma
-ne gubi se misicna masa
-ubrzava se metabolizam
-dobija se blistav ten

DORUCAK
sveze iscedjen sok narandze, kasicica jabukovog sirceta i kasicica meda

RUCAK
vocna salata zacinjena medom

UZINA
sveze iscedjen sok jedne pomarandze, casa jogurta, malo cimeta i kasicica meda

VECERA
pire od 2 banane i kasicica meda
ili
200g kravljeg sira, 100g jogurta, kasicica suvih kajsija i kasicica meda

PRE SPAVANJA
med i mleko

izvor: nasa clanica Bubi link



Slatka dijeta - dopunjena

Dijeta s medom spada u skupinu monodijeta (traju nekoliko dana i pripremaju organizam na drugaciji nacin ishrane, istodobno omogucuju i "skidanje" 2-3 kilograma) koje se provode radi cišcenja organizma od toksina, odmora želuca, podsticanja metabolizma te odstranjivanja suvišne tekucine iz tijela. Bazira se pretežno na mlijecnim proizvodima i vocu, jednostavnim namirnicamam koje se lako razgradjuju i probavljaju. Buduci sadrži visok postotak vode i kalija pogoduje tonificiranju i ubrzavanju metabolizma. Med u kombinaciji s mlijecnim proizvodima i vocem djeluje laksativno,a ujedno daje energiju koja je uvelike nužna u danima posta. Najdjelotvornija je ako se provodi 3 - 5 dana kada se postepeno uvode i ostale kuvane namirnice.

UJUTRO

-energetski napitak za podsticanje metabolizma: svježe iscijeden sok narance, žlica jabucnog octa i žlica meda ili
-200g jagoda, 100g banana, 1 jogurt i žlica meda pomiješani u sokovniku

RUCAK

-vocna salata zacinjena medom ili
-kakao pjena od 200 g kravljeg sira, 100 g jogurta, žlice kakao praha i žlice meda

UŽINA

-svježe iscijeden sok jedne narance, caše jogurta, malo cimeta i žlica meda

VECERA

-200 g kravljeg sira, 100 g jogurta, žlica suhih marelica te žlica meda ili
-pire od 2 banane i žlica meda

PRIJE SPAVANJA

-med i mlijeko

POZITIVNI UCINCI:

- organizmu pružate uravnotežen unos bjelancevina, ugljikohidrata i masti
- poticete proizvodnju serotonina - hormona srece
- izbacujete suvišnu tekucinu iz organizma
- gubite suvišne kilograne, a ne mišicnu masu
- ubrzavate metabolizam
- dobijate blistav ten

izvor


Extra dijeta - Slatka dijeta

Zanimljiva dijeta
bazirana na velikom
unosu banana savrsena
je za one koje ne mogu
da se odreknu slatkisa

1. DAN - za dorucak: tvrdo kuvano
jaje s limunom i musli s bananom;
za rucak: rizoto sa sirom i vocna salata od banana i jabuka za veceru: salata od pasulja i vocna salata od banana i ananasa

2. DAN - za dorucak: frape od banane
s jogurtom
za rucak: testenina sa sirom i piiene
banane
za veceru: supa od pirinca i celera,
teleca snicla, casa vina i jedna banana

3. DAN - za dorucak: casa mleka i
banana
za rucak: przena riba i karfiol, sejk od
banane
za veceru: supa od povrca ili riblja
corba, pohovane tikvice, banana

4. DAN - za dorucak: banana s
muslijem i mlekom ili gustim vocnim
sokom, casa mleka, meko kuvano jaje
za rucak: rizoto i zelena salata te
puding od banane
za veceru: cured medaljoni na zaru, pasta s tikvicama i vocna salata od banana

5. DAN - za dorucak: casa mleka,
jedna banana
za rucak: rizoto s povrcem, kuvana
piletina, salata od kupusa
za veceru: vocni kup od banane

6. DAN - za dorucak: jogurt, dva
keksa ili dve kriske integralnog hleba i
jedna banana
za rucak: 50 grama prsuta, omlet,
banana
za veceru: dinstani sampinjoni

7. DAN - za dorucak: meko kuvano
jaje i sejk od banane s jogurtom od
banana
za rucak: supa s tortelinima, zelena salata i banana split za veceru: rizoto s jetricom i mesano kuvano povrce

SASTAV I KALORIJE

U 100 g banana (jedna banana srednje velicine) kriju se 92 kalorije. Banane su odlican izvor vitamina C, vlakana i kalijuma, a bogate su i beta-karotenom. Samo jedna banana zadovoljice 16 % dnevnih potreba za vlaknima nuznim za dobru probavu, te 15 % dnevnih potreba za vitaminom C. Sa jednom bananom uneli ste 11 % dnevnih potreba za kalijumom. Pored toga, ovo voce sadrzi i mnogo fosfora, magnezijuma i fluora.

izvor

[Missy]

Sve sam ja lepo procitala i najela se ocima banana i meda i imam par pitanja:
Koji med je najbolje koristiti?
Da li za vocnu salatu moze da se koristi svo voce koje mi padne pod ruku?
Da li bi smela da drzim ovu dijetu odmah posle Citrusa??
Unapred hvala

[Bubi]

Missy>> mozes koristiti bilo koji med, licno meni najvise prija livadski i bagremov za vocnu salatu.
U salatu mozes staviti bilo koje voce, cak i ljesnike i orahe.
Vezano za citrus dijetu - mislim da je sama dijeta rigorozna i bas na tom istom principu, tako da je moje misljenje da je ne bi trebala drzati odma posle citrus dijete, mozda poslije neke pauze.

Ja je obicno drzim prije UN-ke (onaj prvi nacin , koji sam i napisala) , da izbacim tecnosti i procistim organizam.
Ovaj put sam je preskocila jer sam sa majkom bila 7 dana na kupus dijeti i tako izbacila (4kg)tecnosti.
Moje licno iskustvo je pozitivno, osjecam se lakse i puna energije nakon tih 3 dana(koliko je obicno drzim).

Nadam se da sam ti pomogla, ali uzmi u obzir da je to ipak samo moje licno misljenje i iskustvo.

[Missy]

@Bubili hvala na odgovorima zlatna si,a za orahe i lesnike nemam reci taj deo mi se najvise dopao
Sto se Citrusare tice ipak imas pravo.Trebala bi da napravim pauzu oko 15 dana.
Cmok cmok

[pseudoscorpia]

-vocna salata zacinjena medom ili
-kakao pjena od 200 g kravljeg sira, 100 g jogurta, žlice kakao praha i žlice meda
ovo plavom bojom je jedan obrok ili npr mozhe samo 100g jogurta i to je to?

[lasata]

To je jedan obrok...

[dzejn]

u sto ovo lijepo izgledaa

je li ko probao, moze li se sta skinuti? las daj tvoj magican sud o dijeti

[lasata]

Mene ako pitas Dzejn, nema dobre dijete bez gomile povrca... Ne dopada mi se sva ova gomila meda u dijeti...

[bubamara86]

kravlji sir i kakao? zajedno?

[lasata]

Misli se na mladi, neslani sir koji se i inace koristi u pripremanju cizkejka pa ne vidim zasto ne...

[bubamara86]

meni kravlji sir znaci domaci, stari, slani sir danas sam rucala ipak vocnu salatu, a sjutra cu probati tu varijantu sa sirom pa javljam. popila mlijeko i med za pred spavanje i zelim vam laku noc...

[lasata]

Stari, slani sir i ne bi trebalo da jedes dok si na dijeti...

[bubamara86]

pa zato mi je i bilo cudno sjutra cu da pokusam da nadjem taj neutralni pa bas da probam ovo sa kakaom, bas me zanima kakva je kombinacija