[Ninon]

Ovo je dijeta uravnotezene ishrane i dobra je za sve koji imaju poremecaje u istoj.Gubi se 1kg nedeljno

DORUCAK
1-kafa ili caj bez secera
2-veliko tanko parce crnog hleba(60g) sa pola kafene kasicice putera ili margarina
3-jedan jogurt 0% ili pola obicnog

do podne popijte pola litra vode

RUCAK - pojedite kompletan obrok
1-salata od svezeg povrca(krastavac,paradajz,zelena salata...)zacinjena mesavinom od kasike ulja,kasike vode i kasike sirceta
2-100g mesa ili 150g ribe ili 2 jaja
3-250g kuvanog povrca
4-50g hleba
5-jedan jogurt 0% ILI pola obicnog ili30g sira
6_jedno voce

posle podnepopijte litar vode

VECERA - povrce isto kao i za rucak,sto manje masnoca
1-potaz od zelenog povrca ili salatu od barebog zelenog povrca ili salatu od svezeg povrca sa jednom kasikom maslinovog ulja
ostalo kao za rucak

ekstra: svako vece mozete da uzmete 1 kockicu cokolade za kuvanje

PISITE SVAKI DAN STA STE POJELI

[lasata]

Ne dopada mi se to sto se uz rucak jede voce... Opste je poznato da se voce ne jede uz obroke... Takodje mi se ne dopada sto dijeta ima samo tri glavna obroka umesto pet manjih koji pokrecu metabolizam...

[Ninon]

Ne dopada se ni meni, zato drzim UNku.
Za mene je to mnogo hrane odjednom-nemogu ja toliko toga da pojedem.Zato sam je i ostavila. Ali mislim da je dobra za one koji vole obilate obroke- ima puno toga ali uravnotezenog.
To je u stvari dijeta za celi zivot-skida se kilogram nedeljno ali se ne vraca!
A one dve vocke posle mogu da se ubace u uzine. -Recept je inace od pre par godina ,a onda je bilo ispravno da se jede vocka posle rucka.Sada po naj novijim pravilima je nepozeljno ali preporucuju izmedju obroka.