314pezos napisao:Da bi ovu dijetu napravila i idealnom mora postojati dooobra fizička aktivnost a pošto kažeš da imaš još 10-12 kg viška što i nije puno sad je idealan momenat da se udari po fiskulturi da bi efekat dijete bio i bolji.
dr Ina napisao:Da li ima neko ko je trenutno na Atkinsonovoj dijeti,ja je sprovodim vec 20 dana,rezultati nisu losi ,6 kg manje:)moglo bi i bolje,jer se strogo pridrzavam ,ali zadovoljna sam.Da naponem ,ja sam na ovoj strozijoj verziji,ili kako je ovde nazivaju pocetnoj fazi koja bi trebala da traje 2 nedelje....E s obzirom da sam lekar , i da imam mogucnost cesce raditi nalaze,ja od sutra pocinjem pa na svakih 7 dana,ovo je bio kratak period da bi organizam ispasatao(trpeo)zbog povecanog unosa proteina,a nedostatka UH....Sta predlazete da se pocne polako uvoditi? koje namernice se preporucuju? ja ne brojim striktno gr UH,ali ne preterujem sa jelom....mislim da sam u granicama dozvoljenog.... da da,i ne samo meso i jaja,kombinacija povrca i mesa,corbice.. ima dosta toga dozvoljenog ,samo treba biti mastovit:):):)
Pozdrav !P.S.Trebam skinuti jos 10 kg...pa mozda cak i 12:):):)
biljana_ts napisao:dr Ina napisao:Da li ima neko ko je trenutno na Atkinsonovoj dijeti,ja je sprovodim vec 20 dana,rezultati nisu losi ,6 kg manje:)moglo bi i bolje,jer se strogo pridrzavam ,ali zadovoljna sam.Da naponem ,ja sam na ovoj strozijoj verziji,ili kako je ovde nazivaju pocetnoj fazi koja bi trebala da traje 2 nedelje....E s obzirom da sam lekar , i da imam mogucnost cesce raditi nalaze,ja od sutra pocinjem pa na svakih 7 dana,ovo je bio kratak period da bi organizam ispasatao(trpeo)zbog povecanog unosa proteina,a nedostatka UH....Sta predlazete da se pocne polako uvoditi? koje namernice se preporucuju? ja ne brojim striktno gr UH,ali ne preterujem sa jelom....mislim da sam u granicama dozvoljenog.... da da,i ne samo meso i jaja,kombinacija povrca i mesa,corbice.. ima dosta toga dozvoljenog ,samo treba biti mastovit:):):)
Pozdrav !P.S.Trebam skinuti jos 10 kg...pa mozda cak i 12:):):)
Pozdrav dr Ina.
Evo i predlog od mene na osnovu ličnog iskustva. Ja sam sa dijetama počela pre godinu dana ,tačnije 18 maja je bio mali jubilej, od tog vremena sigurno 9 meseci sa na Atkinsu (naravno sa pauzama između celog ciklusa) uspela sam da skinem 29 kg. Moj savet je ukoliko tek počinješ sa Atinsonovom dijetom i u odnosu na težinu koja je višak, da maksimalno ispoštuješ pravilnu verziju dijete, jer najbolji efekat ima na početku, kod kasnijih pokušaja malo sporije ide, bar je to moj slučaj. I naravno da se ispoštuje ceo plan dijete tj sve četri faze. Vrlo bitna stvar je računanje ukupnih UH i kalorija, jer suština je određivanje ličniih potreba za istim. Što se spremanja hrane tiče, upravo tako treba biti malo maštovit ali sa vremenom to prelazi u rutinu i nije neki problem, bar meni. Ja sam dosadašnji uspeh postigla bez neke preterane fizičke aktivnosti, međutim u ovom pokušaju ne uspevam tj skinula sam 2 kg i stojim, čak sam pokušala da smanjim na 15 UH ali ne uspeva. Tako da krećem sa vežbanjem, lepo je vreme i nema razloga za suprotno, čak sam i našla društvo, moja draga prijateljica mi se pridružuje tako da spajam lepo i korisno.
Veliki pozdrav od mene i ne odustaj.
dudank napisao:Ta internet verzija je očigledno neka od onih brojnih falš varijanata... jeste nemoguće da se toliko smrša, čak i kad bi se čovek hranio vazduhom 6 dana. Na Atkinsu se inače slabi do 5 kg za prve dve nedelje. Takđe, ne jede se neograničeno, obroci su samo nešto obilniji nego u drugim dijetama, preporuka je oko 1800 kcal dnevno.
Korisnika u ovom forumu: Nema registrovanih korisnika i 15 gostiju
Copyright 2017 © Dijeta.net. All Rights Reserved. Pokreće ga phpBB® Forum Software © phpBB Limited.