[Nisam lep al sam glup]

xex...
Bilo bi lepo kad bih mogao tako...
Samo stvar je u tome shto ja uvek idem popodne u shkolu i to prosechno mi cas pochne oko pola 12 nekad u pola 2 popodne nekad u 10 ....
Tj. preciznije:

ponedeljak: 13:00 - 21:00 ali izadjem ranije da bih stigo na trening od 21:00-22:00
utorak: 10:00 - 11:30 + 15:20-21:00
sreda: 10:30 - 12:30 + 13:45-18:05 i trening 21:00-22:00
cetvrtak: 8:45-10:00 + 13:45-18:05
petak: 11:30 - 13:00 + 13:45-18:05
subota: 10:00-12:00 + 15:30-17:00

E sad ja zivim na novom beogradu u 63 bloku... a skola mi je u zemunu...
Svaki put gde mi se nalazi + ja se vratim kuci pa opet krenem u shkolu...a treba mi 45 minuta do shkole u proseku...
Ako je lepo vreme ostanem u zemunu, izblejim u zemunskom parku ili nadjem praznu uchionicu gde sviram...
Sve u svemu vrlo nepravilno se hranim jer uvek mislim o dijeti i uglavnom jedem samo uveche kad odjem iz shkole i kad ne mogu vishe da razmishljam normalno.... i u tome mi je problem...

[andjela]

A kad bi ti napisala kako da jedes svaki dan po tvom rasporedu ?

[Nisam lep al sam glup]

zar bi to stvarno uradila...?
Mislim ako bi ti htela da se pomuchish da to uradish naravno da bi ja to pokushao...
Mada mogao bih i ja sam da ukomponujem ali zaista je teshko da se svega toga drzhim...
Ne teram te da to chinish za mene...
Ima ovde toliko toga da mogu sam da ischitam i lepo ukomponujem to...
Nisam toliko lenj...
Samo reci mi zashto ti se ne svidja Atkins?
osim shto je nezdrav...?

[andjela]

Naravno da bi to uradila a ti bi meni i sebi prvo promenio nick.

Drago mi je sto bi se pomucio da me ispostujes i radi svog zdravlja.

Nije tesko . Bitna je zelja i da jasno stavis pred sebe svoj cilj.

Niko nije rekao da me teras, a sve da hoces ne bi mogao

Atkins mi se ne svidja iz zdravstvenih razloga ali svako je kovac svoje srece i zdravlja. Imas mogucnost izbora i to je divna stvar.

Ako hoces da se potrudis sam (na neki nacin) evo ti nekih smernica.
https://www.dijeta.net/forum/viewtopic.php?t=104

https://www.dijeta.net/forum/viewtopic.php?t=1226

https://www.dijeta.net/forum/viewtopic.php?t=1231

https://www.dijeta.net/forum/viewtopic.php?t=1122

https://www.dijeta.net/forum/viewtopic.php?t=1252 ...

Prvu i poslednju dijetu, od ovih navedenih, upraznjava dosta nasih drugara na forumu tako da bi ti one bile odlicni saborci.
Dijeta (bilo koja) se uklapa u tvoj bioritam i TDEE tj. prilagodi ih prema sebi a ako ne znas kako, ja cu ti pomoci.

[sicret...................]

Help!Intersuje me dali se u toku ove dijete moze jesti lubenica posto i ona spada u povrce ili je zabranjena?

[lasata]

Zabranjena je zbog velikog procenta UH...

[sicret...................]

Mozda sam dosadna ali jos samo jedno pitanje!Dali se sme tokom ove dijete piti aqua viva hidroactvie ili nega druga voda s ukusom?

[lasata]

U principu sme ali treba izbegavati te varijante zbog vestackog zasladjivaca koji je vrlo stetan...

[sicret...................]

ok hvala ti

[sicret...................]

dali se sme jesti boranija?

[dudank]

Zavisi koju fazu Atkinsa želiš da držiš. To je jedina dijeta s kojom sam dosta dobro upoznata (nisam je držala radi skidanja kilograma, ali mi je svojevremeno bila kao neki okvirni vodič zbog moje netolerancije na šećere pa sam je proučavala), zato ću se usuditi da dam neke osnovne informacije, više o samoj dijeti možeš da nađeš na njihovom sajtu, mada su im malo zbrkane tabele s kalorijama (em što je sve u uncama, em što, naravno, neće sve da napišu, pretpostavljm da treba da se prodaju i te njihove knjige).

Atkins se drži u četiri "faze", ali postoji i osnovna varijanta na osnovu koje je dijeta nastala. Ta "osnovna" NIJE NAMENJENA zdravim ljudima (reč je o tzv. ketonskoj dijeti za lečenje epilepsije kod dece - maltene same masnoće i meso). Atkins za zdrave ljude koji žele da smršaju (pod uslovom da "godi" njihovom organizmu, nije svaka dijeta za svakoga - kod nekog Atkins deluje odlično na celokupno zdravlje, kod nekog izazove katastrofu, ali to važi za velik broj dijeta) ima četiri faze. Prva je tzv. pokretačka faza (kod onih koji žele da smršaju više kilograma), ona obično traje 2 nedelje (mada može i kraće i duže, zavisi od slučaja do slučaja, a može i da se preskoči) i u njoj su dozvoljeni meso (sve vrste osim iznutrica i džigerice, pošto tu ima šećera), sve masnoće (ukoliko je posredi margarin, proverava se da nema dodatak ugljenih hidrata), probrano povrće (STROGO isključeni krompir, pirinač, sve mahunarke - dakle, u ovoj fazi I BORANIJA - ne bi bilo loše da konsultuješ tabele s nutritivnim vrednostima povrća). Strogo su zabranjeni nemasni i neprevreli mlečni proizvodi (mleko, niskomasni jogurt itd.), ne zato što imaju preterano mnogo ugljenih hidrata, već zbog određenog hemijskog procesa koji treba da se pokrene. Naravno, zabranjen je svaki šećer i skrob. Druga faza je za one kojima se ne žuri preterano ili čija uobičajena ishrana sadrži mnogo ugljenih hidrata, tako da kod njih deluje i ova blaža varijanta, i ona se može dosta dugo držati. Tu je dozvoljena boranija (dakle, dozvoljenog povrća sad ima više), kao i više mlečnih proizvoda. Čak i poneko pićence. Treća faza je održavanje (još blaža, čak je dozvoljen skrob u namirnicama koje imaju dosta celuloznih vlakana), i preporučljiva je da se održava što duže jer posle nema opasnosti od vraćanja kilograma. Četvrta faza bi mogla da se opiše kao generalni režim ishrane za one koji su skloni gojenju (ili imaju neki drugi zdravstveni problem gde Atkins pomaže), i ona je vrlo blaga, dozvoljena je i poneka voćka, skrob i šećer su samo redukovani, ne i potpuno ukinuti.

Ovo je samo u grubim crtama, lično bih ti preporučila da ipak nabaviš knjigu i da strogo pratiš kako ti organizam reaguje. Ja već godinama prinudno živim na nekoj fazi između treće i četvrte, i sasvim sam OK što se tiče opšteg zdravlja, ali sam čula i mnoga loša iskustva, zato oprezno.

[Bree van der Kamp]

Ja sam primetila da ima dosta ljudi koji pocnu s Atkinsonom i dobro im krene da bi od jednom nekako sve stalo. Tako je i meni bilo u par navrata kad sa pokusavala.
Da li neko ima objasnjenje ili iskustvo za ovaj fenomen/pojavu?

[314pezos]

Zato jer niko nije Atkinsa održao do kraja po propisu, ja imam dve osobe u mom okruženju koji se tačno vladaju po knjizi i sa uspehom se rvu sa kilogramima već nekih 3 godine.
Mnogi o Atkins režimu ishrane znaju samo koliko sa raznih foruma i članaka od jedne strane iz nekog časopisa ili pak pisanog upustva na jednom listu a knjiga je t.j. upustvo na nekih 300 strana.
Nabavite knjigu, proučite ... i naravno razmislite da li je to ispravno za Vas.

[Bree van der Kamp]

Ne slazem se s tobom jer govorim iz licnog iskustva. Kao sto si mogao da vidis pre nekogog vremena sam je i ja probala i zaista sam se strogo pridrzavala cak ni povrce nisam htela da uzimam jer mi se prosli put desilo isto da nakon nedelju dana jednostavno sve stane i ni gram ne ide dole.
Prosli put sam samo jela meso i to cak ni mleveno ni nikakve mesne preradjevine kao kobasice i tako to, i opet ista stvar. Prvih 5-6 dana super i onda sve zastaje.

[lasata]

Atkins nikako ne moze da bude zdrava dijeta... Naravno ovo je moje licno misljenje...