[jaga]

ANTICELULIT DIJETA

Celulit se pojavljuje u obliku jastučića i stvara nabrekline (poput narandžine kore). Poroci poput cigareta, alkohola, jako slatka ili slana hrana, sedenje i nekretanje pogoduju pojavi i širenju celulita, dok ga stres, teskoba i ženski hormoni samo učvršćuju. Čvrsta koža i mišići su najbolji način prevencije pojave celulita, a za to su sport i fizička aktivnost od velike važnosti.

Ako osim celulita imate nekoliko kilograma viška, možete probati ovu anticelulitnu dijetu. Tokom ove dijete u organizam se dnevno unosi 1200 kalorija, a preporučuje se samo zdravim osobama.
Doručak (isti svaki dan):
čaša vode, jedan nemasni jogurt, kafa bez šećera.

1. dan
Ručak:
200 g mešanog voća, pileća prsa na roštilju, kuvano ili sirovo povrće.
Večera:
200 g svežeg ili kuvanog voća, 200 g ribe, kuvane ili s roštilja, kuvano ili sirovo povrće po želji.
2. dan
Ručak:
sveži voćni sok, 80 g svežeg sira, mešana salata od sirovog povrća (paprike, šargarepe,itd.)
Večera:
Supa od povrća, odrezak s roštilja, luk pečen u pećnici.
3. DAN
Ručak:
60 g integralnog pirinča ili testenine s jednostavnim umakom od paprike, kuvano ili sirovo povrće.
Večera:
200 g svežeg voća (jabuka, kruška, narandže itd.), 2 tvrdo kuvana jaja, mešana salata po želji.
4. DAN
Ručak:
svež i sok od grejpa, 60 g sušene junetine s limunom, kuvano ili sirovo povrće.
Večera:
Supa od povrća, 200 g kuvane ribe (zubatac, bakalar, itd.), povrće po želji.
5. DAN
Kilogram krompira, kuvanih ili pečenih u pećnici s šargarepom i tkivicama (raspoređeno tokom celog dana).
6. DAN
Ručak:
sveži sok od grejpa, 150 g pečene govedine, mešano povrće s roštilja ili kuvano.
Večera:
salata od gljiva, 60 g testenine s umakom od paprika.
7. DAN
Ručak:
mešana salata, teletina i krompiri pečeni u pećnici.
Večera:
200 g voća, 2 tvrdo kuvana jaja, supa od povrća.

Između obroka možete popiti nemasni jogurt, čašu mleka ili pojesti malo voća. Dozvoljeno je 60 g hleba na dan kada na jelovniku nije testenina ili pirinač. Za piće je dozvoljena samo voda i čajevi za čišćenje organizma od toksina.

Pre započinjanja dijete savetujemo Vam da se konsultujete sa lekarom.

izvor:Stetoskop