[dudank]

Moja dijeta nema ime jer sam je sama iskombinovala (što ne znači da negde ne postoji ista takva, sa sve imenom), ali osnove su joj sledeće:

- nema gladovanja!
- naravno, broje se kalorije (ne opsesivno i svakodnevno, već se napravi okvirna tabela dozvoljenih kombinacija i količina, posle kratkog vremena nema ni potrebe da se virka u tabelu)
- svakodnevno su zastupljene namirnice svih osnovnih grupa, sem šećera, i masnoće su svedene na minimum
- smanjuje se apetit: pošto se svakoga dana jede veoma slična hrana (bistra čorba od junetine s laganim povrćem, salate, jogurt/nemastan sir, dvopek), s vremenom postaje dosadna i dođe se u fazu: "Ko će sve ovo danas da pojede?" - zato je zovem DD (dosadna dijeta)
- spora je, ali bolje sporo a sigurno (posle nje treba zaista jesti kao sumanut pa se ugojiti - ne kažem da mi se to nije dešavalo, ali dešavalo se samo u čuvenom januaru, i posle mora, kad naglo prekinem fizičku aktivnost, tad mi se obično vrati 1 kg i tako ostane do Nove godine - posle koje dodam još - ali to nema veze s dijetom, nego s mojom slabošću prema... izvesnim jelima)
- stvara zdrave navike - pre svega redovno jedenje obroka, i naviku da se jede "do prve sitosti" (a ne do "prve besvesti" )

U periodima između - pošto je namerno prekidam na duže vreme na svaka skinuta 4 kg da bih proverila kako održavam tu težinu (računam 4 kila od trenutnog stanja; dakle, ako sam u međuvremenu dodala kilo-dva, krećem od TOG stanja i idem opet četiri naniže) - uglavnom pazim samo na pravilno kombinovanje namirnica i vodim računa da se ne prejedam. Pravilno kombinovanje namirnica je zaista zakon!!!

[lasata]

Ovo sasvim dobro zvuci...

[andrea]

cao svima,

Ja sam pocela novu dijetu, danas sam zavrsila drugi dan. NIsam mogla da je nadem u forumu, zove se medicinska/narandzina dijeta. To su davali doktori pacijentima pre operacije da bi skinuli brzo kile. Do sada sam cula samo pozitivne reakcije, kazu da se kile ne vracaju jer se drze 3 kruga po 5 dana. Vikendom se jede normalno i tako se vara metabolizam.
Meni je prvi dan bio tezak, drugi vec dosta manje. Imala sam dnevnik pre nekoliko meseci ali sam odustala od dijete, mozda ga opet otvorim pa onda mozete da citate sta jedem i kako prezivljavam
Tacno se jede sledece:
Doručak:isti tokom 15 dana
-1 naranča
-1 dvopek
-1 šalica kave ili čaja bez šećera

1.dan
Ručak:
-1 naranča
-1 kuhano jaje
-1 kiselo vrhnje

Večera:
-2 paradajza
-2 kuhana jaja
-1/2 glavice zelene salate

2.dan
Ručak:
-1 naranča
-1 kuhano jaje
-1 kiselo vrhnje
-2 dvopeka

Večera:
-12,5 dkg kuhanog mesa
-1 naranča
- 1 dvopek
-1 šalica kave ili čaja bez šećera

3.dan
Ručak:
-1 naranča
-1 kuhano jaje
-1 kiselo vrhnje
-1 glavica salate

Večera:
-12,5 dkg kuhanog mljevenog mesa
-1 naranča
-1 dvopek
-1 šalica kave ili čaja bez šećera

4.dan
Ručak:
-12,5 dkg svježek kravljeg sira
-1 paradajz
-1 dvopek

Večera:
-12,5 dkg kuhanog mesa
-1 naranča
-1 dvopek
-1 šalica kave ili čaja bez šećera

5.dan
Ručak:
-20 dkg kuhanog mesa ili ribe
-1 paradajz
-1 dvopek

Večera:
-1/2 kg kuhanog povrće(mrkve,grašak,krumpir)
-1 kuhano jaje
-1 paradajz

Nakon 5 dana izgubi se 2,5-5 kg .Nakon 5 dana dijete,dijeta se ponavlja i tako 3 puta po 5 dana.Za 15 dana se izgubi 15 kila i nećete ih više dobiti ukoliko nakon dijete normalno jedete osim svakog ponedjeljka kada treba jesti sljedeće:

Doručak:-1 čaša soka od limuna bez šećera
Ručak:-2 jabuke,1 dvopek
Večera:-1 jaje,1 paradajz,1 dvopek

Za vrijeme djete ne uzimati alkohol !
namirnice se mohu uzimati hladne ili tople ali bitno je da se uzimaju točno onim redom kako je napisano i ne izostaviti ni jednu

Piti što više vode i biljnih čajeva...

[lasata]

Meni ovo zvuci bas monotono... Sigurna sam da brzo dosadi...

[EonB]

Ja sam na dijeti 9 Kg ... mrsa se polako ali sigurno
Ova gore dijeta mi djeluje ok , jel neko drzao to , da mi kaze koliko je kg skinuo ?

[BornToBeWild]

Pozdrav svimaa

Svoju dijetu sam takodje iskombinovala sama. Odlucila sam da cu se zdravije hraniti. Jedem malo, a cesto. Ne jedem poslije 5h. Izbacila sam svu nezdravu hranu(pizza,pomfrit,hamburger... najteza odluka do sada ). Jedem voce,povrce,zitarice. 2l vode dnevno,obavezno. Sokovi su dozvoljeni ali ne velikim kolicinama. I mnogo vjezbanja
Probacu sa ovim da smrsam,a ako ne uspijem,onda cu se baciti na UN dijetu,jer vidim da su svi zadovoljni rezultatima

[dijetalica]

Iskustvo me naucilo da nikako slobodno kombiniranje ne urodi velikim plodom, ali sretno bilo! Kad god sam se strogo drzala programa, rezultati su bili solidni. I nakon posljednje dijete s narancom i vrhnjem sam nakon deset dana skinula 5 kg, i moram priznat da mi je super. Sad odmaram, ali cu prije mora opet nastavit.

[uporna]

Pa sve zavisi sta vam je cilj, MANJI broj ili zaista topljenje i gubitak masnih naslaga????mislim da se mnogi tu zavaravaju pogotovo tim expres dijetama, gde kontam da su dobre mozda za gubitak viska vode, gasova i toksina, jer kako moze za 10 dana da se istopi 5 kg masnih naslaga???zaista tesko...po nekoj mojoj ligici..ali ok

[sofka]

Zdravo. Ja sam nova ovde pa nisam bas sigurna da li pisem pitanje u pravoj temi. Ali oprosticete verujem.
Elem, zanima me da li je iko ikada cuo za pirinac dijetu, ja sam je videla negde na netu, pre par meseci.
Pije se ziv pirinac ujutru na prazan stomak, krece se od 1 zrna pa do 100, a onda unazad. Poenta je valjda da pirinac nabubri pa smo manje gladni.
Ja sam pokusala da je drzim ali sam posle 30 dana imala problem sa povracanjem i jakim bolovima u zelucu pa sam prestala, mada nisam sigurna je li uzrok bio pirinac ili prekomerne doze kafe
e sad, sta god imate da kazete na ovu temu koristice.
hvala

[314pezos]

Šta da kažem ... pa jednostavno ništa ... osim da sam samo šokiran takvim bizarnim dijetama

[cakana]

Sofka
Podrzavam pezosa kad kaze da je bizarno.
Ja sam licno radila svakojake budalastine oko skidanja kilograma ,ali to ni u ludilu
pozdrav

[sofka]

auh ala me ocrniste hvala na misljenjima svakako.

[lasata]

Ja sam pokusala da je drzim ali sam posle 30 dana imala problem sa povracanjem i jakim bolovima u zelucu

Pa Sofka razmisli sama... Kafu si pila i pre toga a verovatno je pijes i sada... Onda je savrseno jasno koliko se siroti zeludac mucio da svari ziv pirinac...

[suuzy88bgd]

Atkinsonova ili Mesna Dijeta je ona koju ja koristim sa dobrim rezultatima.
Reći ću vam par bitnih stvari vezanih za ovu dijetu i za sve one koji bi počeli da je koriste.

Ugljeni hidrati su glavni razlog suvišnih kologrma, oni remete ravnotežu između unetog šećera i insulina u našem organizmu, a posledica toga je gojaznost.
Visokoproteinske dijete nisu revolucionarno otkriće poslednjih godina. Davne 1972. Robert Atkins, američki lekar, objavio je knjigu "Nova dijetalna revolucija", u kojoj se propagira ishrana bazirana na namirnicama sa visokim sadžajem proteina a niskim sadržajem ugljenih hidrata. Pristalice ove dijete tvrde da su ugljeni hidrati glavni uzrok suvišnih kilograma, jer remete ravnotežu između unetog šećera i insulina, pa se stvara metabolička ravnoteža, čija je posledica gojaznost. Kada se smanji nivo insulina, organizam je prinuđen da koristi rezerve masti, što dovodi do mršavljenja. Neki nutricionisti ipak smatraju da se ugljeni hidrati ne pretvaraju u masti zbog preteranog lučenja insulina, već zato što u većim količinama naš organizam ne može da ih apsorbuje, pa se višak šećera pretvara u rezerve masti. To dokazuje da do povećane težine dovodi višak kalorija.

Tri faze dijete:
Atkinsonova dijeta je podeljena u tri faze, prva je uvođenje u dijetu, i traje dve nedelje. U tom periodu ne smete da jedete preko 20g ugljenih hidrata dnevno, a tu količinu ćete uneti preko sira, povrća, preliva za salate, koji su, iako u minimalnim količinama, propisani planom ishrane. Tokom prve faze Atkinsonove dijete ne smete da pijete mleko, jedete voće, žitarice, hleb, kao i povrće poput krompira, kukuruza i šargarepe. U drugoj fazi Atkinsonove dijete počinje mšavljenje, a ono traje dok ne postignete željenu težinu. Treća faza ove dijete je ista kao i u primerima ostalih dijeta, održavanje težine, i traje neograničeno. Obzirom na restriktivne mere koje ova dijeta zahteva, doktor Atkins preporučuje da redovno koristite multivitaminsko-mineralne tablete. Tokom ove možete da unosite koliko hoćete kalorija, samo da one nisu iz ugljenih hidrata. Najviše ćete jesti meso morske plodove, jaja, sireve, ulje, margarin, slaninu.

Dosta za sada, sledeći put ću vam reći šta trebate da jedete za doručak, ručak i večeru.

pozz

[markoniitalia]

POSNA DIJETA, dijetu sam napravio sam. ima i otvorena tema Posna dijeta (videti na viewtopic.php?f=16&t=3083) gde sam detaljnije objasnio efekte.