Odgovori 7 postova Stranica 1 od 1
Izračunavanje idealnih dimenzija, idealne TT i % masti
  • Ella
    Amater
    Amater
    Postovi: 400
    Pridružio se: pre 16 godine

    Izračunavanje idealnih dimenzija, idealne TT i % masti

    od Ella » pre 16 godine

    Izračunavanje idealnih dimenzija

    Izmerite svaki deo svog tela i podelite ga sa svojom visinom.
    - ne uvlačite stomak i ne nadimajte grudi
    - ne merite zglobove preko izbočenih kostiju već najuži deo
    - ruka neka bude potpuno opuštena
    - žene grudi mere preko bradavica, a muškarci odmah ispod pazuha
    Dobijeni decimalni boj potražite u tabeli odnosa fizičkog obima prema visini. Svaki decimal visine pripada određenom tipu. Kada mera pada između dva telesn tipa u tabeli standardnih tipova, uzima se viši telesni tip.
    Pošto se izračunaju svi odnosi i odrede telesni tipovi treba sabrati svih devet tipova. Zbir podeliti sa 9. Dobijeni broj otkriva kom telesnom tipu pripadate.
    TIP 1: mršav ili tanak, sa malim kostima i malo mišića
    TIP 2: srednji ili prosečni, manje više mešavina tri ekstrema
    TIP 3: mišićav, velikih teških kostiju sa puno mišića
    TIP 4: zaokrugljen, korpulentan ili debeo, velikih kostiju ali sa mnogo sala i malo mišića koji bi telu dali oblik

    TAKOĐE MOŽETE IZRAČUNATI KOLIKE BI VAŠE DIMENZIJE TREBALE BITI DA BI STE PRIPADALI ŽELJENOM TELESNOM TIPU.
    DIMENZIJE ĆE TE DOBITI AKO POMNOŽITE SVOJU TELESNU VISINU SA DECIMALOM VISINE KOJI PRIPADA ŽELJENOM TELESNOM TIPU. NA TAJ NAČIN SAZNAĆETE KOJE DELOVE TELA TREBA OBLIKOVATI, U SMISLU DOBIJANJA ILI SKIDANJA MASE.

    TABELA ZA ŽENE:

    standard.telesni tip.........1...........2.........3...........4


    VRAT..........................0.18.....0.195....0.20.......0.21
    GRUDI........................0.51......0.54.....0.56.......0.60
    STRUK........................0.40......0.42.....0.44.......0.49
    BEDRA........................0.55......0.58.....0.60.......0.64
    ZGLOB RUKE...............0.09......0.095....0.10......0.105
    ZGLOB NOGE.............0.115......0.125...0.135.....0.14
    BICEPS.......................0.13......0.14......0.16......0.18
    LIST...........................0.19.......0.20.....0.22......0.23
    BUTINA.......................0.31......0.33.....0.35.......0.36

    TABELA ZA MUŠKARCE:

    standard.telesni tip.........1..........2..........3.........4

    VRAT..........................0.19......0.20.....0.22.....0.23
    GRUDI........................0.49......0.55.....0.59.....0.60
    STRUK........................0.40......0.42.....0.43.....0.51
    BEDRA........................0.50......0.53.....0.56.....0.60
    ZGLOB RUKE...............0.09......0.10.....0.11.....0.12
    ZGLOB NOGE..............0.11......0.13.....0.135....0.14
    BICEPS......................0.13......0.18......0.20.....0.21
    LIST...........................0.19......0.20.....0.21..... 0.23
    BUTINA......................0.29......0.31......0.33.....0.3
  • Ella
    Amater
    Amater
    Postovi: 400
    Pridružio se: pre 16 godine

    od Ella » pre 16 godine

    Izračunavanje idealne telesne težine

    Postoji više načina za izračunavanje idealne telesne težine:

    Standardne tabele (Weight to high tables) - prihvatljiva težina za osobu poznate visine Nedostaci: ne određuju procenat masti, tj. ne razgraničavaju masno od mišićnog tkiva ne prave razliku izmedu prosečne i željene telesne težine; 5 % populacije (izrazito niski ili visoki) ne uzimaju u obzir; neke ne uzimaju u obzir uzrast i pol; najveći problem za lekara je koju tablicu da izabere

    Formula po Demole-u:

    ITT = (TV - 100) - ( (TV-150) / 4 (za muškarce) ili 2.5 (za žene) ) + (D-20)/4

    ITT - idealna telesna težina
    TV - telesna visina
    D - doba starosti

    Svi Vi koji po ovoj formuli želite izračunati svoju ITT možete rezultatu oduzeti ili dodati nekih 5% u zavisnosti od Vaše konstitucije. A da bi ste odredili kom tipu pripadate imam ja i za to formulu.

    Ova formula je prilično zastarela i danas se sve ređe koristi. Razlozi su ti što je ograničena na razdoblje od 20-40 godine, savremene preporuke zahtevaju manji kalorijski unos zbog modernijeg i lakšeg stila življenja (nove tehnologije, automobili, daljinski upravljači, itd.).

    Merenje gojaznosti Termine prekomerna uhranjenost i gojaznost nije uvek lako razgraničiti jer svaka zemlja i svaka kultura ima svoj kriterijum. Merenje masnih ćelija kojih ima bilion, a svaka pojedinačna je teška 0.5 µg je "Sizifof posao". Napori internacionalne grupe bili su usmereni na jedinstvenu meru nezavisnu od drugih parametara i tako je 1990. godine usvojen kao metod izbora u merenju gojaznosti - BMI.

    Izvor: Zavod za zdravstvenu zaštitu studenata Beograd

    Ako Vas pak mrzi da računate jednostavno pogledajte tablicu na ovom sajtu
  • Pufna
    Početnik
    Početnik
    Postovi: 49
    Pridružio se: pre 16 godine

    od Pufna » pre 16 godine

    Izracunavanje % masti:

    http://www.linear-software.com/online.html#women

    Napomena:
    Ovo je link na kome se izracunava % masti za zene. Za muskarce je na istoj toj stranici, ali iznad! :wink:
    Sve sto je potrebno jeste da uzmete metar, izmerite obime i popunite polja: Age (godine), Weight (tezina) i cekirate Kilograms i Centimeters.
    Zatim, posto koristite metar, u 6.koloni Tape Measurement Method popunite polja: Height (visina u cm), Neck (vrat), Waist (struk) i Hips (kukovi) i pritisnite dugme Calculate.

    Ako imate kaliper, mozete koristiti i druge kolone.
  • Barbara
    Početnik
    Početnik
    Postovi: 29
    Pridružio se: pre 15 godine

    od Barbara » pre 15 godine

    Dobro je ovo, tacno je. Ja sam 3! :D
    Nego sta je to ..

    DECIMALA VISINE KOJI PRIPADA ŽELJENOM TELESNOM TIPU?


    I step out of the ordinary..I am on my way, can't stop me now!
    ...What have you done today to make you feel proud?
  • sellma-27
    Amater
    Amater
    Postovi: 151
    Pridružio se: pre 14 godine

    Re: Izračunavanje idealnih dimenzija, idealne TT i % masti

    od sellma-27 » pre 14 godine

    pa gdje da nadjem rezultate
    ja sam izracunala ITT, a gdje tablica?
  • lasata
    Urednik
    Urednik
    Postovi: 3874
    Pridružio se: pre 16 godine

    Re: Izračunavanje idealnih dimenzija, idealne TT i % masti

    od lasata » pre 14 godine

    Tablica se nalazi na 'home' strani dijeta.neta... Evo ti klikni na ovaj link... 8)

    https://www.dijeta.net/normalna_tezina.htm
    "...i svaki put kad budeš komadić sebe dao i svoje snove svetu po vetrovima slao, ličiće jutro na tebe više nego na druge..." Mika Antić
  • jeti
    Početnik
    Početnik
    Postovi: 20
    Pridružio se: pre 11 godine

    Re: Izračunavanje idealnih dimenzija, idealne TT i % masti

    od jeti » pre 11 godine

    hvala :D
    jedva čekam da dodjem kući da se suočim sa istinom, tj izmerim, hahha :D
Odgovori 7 postova Stranica 1 od 1

Ko je OnLine

Korisnika u ovom forumu: Nema registrovanih korisnika i 1 gost