I ne mislimo na datum rodjenja koji pise u vasoj licnoj karti.
Stvarne godine su odredjene kvalitetom zivota koji vodite, a od vas zavisi i koliko cete ziveti.
Dakle, koliko je mlado nase telo? Koliko su zdravi nasi organi?
"Zaradicete":
9 godina - ako ste zena i 8 ako ste muskarac. Fizicka aktivnost tokom nedelje treba da obuhvata razlicite vrste vezbi: plivanje, voznju bicikla, vezbe sa tegovima, strecing, jogu. I pod obavezno, brzi hod svakoga dana 30 minuta.
8 godina - ako ste pusili jednu kutiju cigareta dnevno, pa prekinuli. Za samo dva meseca nakon prestanka pusenja, osvojicete godinu vise. Za vise od 5 godina od prestanka pusenja - dobicete 7-8 godina zivota.
8 godina - ako ne budete pod stresom i ne brinete neprestano.
8 godina - ako se cesto smejete. Smeh smanjuje nemir, nervozu i strepnju.
8 godina - ako imate redovan i kvalitetan seks. Uzivanje u njemu oslobadja od nervoze i odlaze starenje srca.
7 godina - ako se drzite dalje od okruzenja pusaca.
6,4 god. - ako vodite racuna o svojim zubima. Zdravi zubi - zdravo srce.
6 godina - ako unosite vitaminski dodatak svojoj ishrani, koji sadrzi: magnezijum, kalcijum, vitamine A, C, D i kalijum, koji mozete uneti jeduci 4 vocke dnevno, narocito banane, avokado i dinje.
5 godina - ako umanjite svoju telesnu tezinu za 10% od tezine koju ste imali sa 18 godina. Ovim cete smanjiti i pritisak, cime cete dobiti jos 2 godine zivota.
4,4 god. - zene i 3,3 god. muskarci jeduci svakodnevno 30gr bilo cega od orasastih plodova.
3,4 god. - ako koristite maslinovo ulje.
3,2 god. - ako cesto unosite sok od kupine, maline, paradajza, jagode, jabuke, zeleni caj, brokoli, crni luk, crveno vino.
3 godine - ako unosite onoliki broj kalorija koji odgovara vasim potrebama.
2,8 god. - ako jedete ribu 3 puta nedeljno.
2,5 godine - ako ucite bilo sta i nakon zavrsavanja studija.
2,2 god. - ako zivite u nezagadjenoj sredini.
1,9 god. - ako pijete 1-2 case crvenog vina svakodnevno - ako ste muskarac, ili 1/2 do 1 case, ako ste zena.
1,2 god. - ako se svakodnevno izlazete suncu 10-20 minuta, ali leti ne od 10.00-16.00.
1,2 god. - ako svakodnevno jedete 30gr cokolade od bar 70% kakaa.
1 godinu - ako unosite hranom svakodnevno 1000mg vitamina C (pomorandze, paradajz, paprike).
("Armonia", prevela glavom i bradom, Pufna)
