Odgovori 914 postova
Un.....
  • ivaiva
    Još malo pa profi
    Još malo pa profi
    Postovi: 654
    Pridružio se: pre 10 godine

    Re: Un.....

    od ivaiva » pre 7 godine

    20/91 VITAMINI
    D:banana
    U:kikiriki,suvo grozdje
    U:banana,dva kivija,narandza
    R:dinstana paprika i sargarepa(malo soli,mrva ulja)
    U:kikiriki,dva kivija
    V:paradajz,krastavci,cvekla
    Un start 31.3.-66.5 kg
  • cacacac
    Još malo pa profi
    Još malo pa profi
    Postovi: 557
    Pridružio se: pre 7 godine

    Re: Un.....

    od cacacac » pre 7 godine

    Nas dve kao da smo se dogovarale sta cemo danas da klopamo :D
    Novi UN start- 28.11.2017. -68.5kg
    Najnoviji UN start- 10.01.2018. - 68kg-neuspesan
    VMA start - 15.01.2018.- 68.5kg
    Najnajnoviji UN start - 22.04.2018.-70,6kg
  • ivaiva
    Još malo pa profi
    Još malo pa profi
    Postovi: 654
    Pridružio se: pre 10 godine

    Re: Un.....

    od ivaiva » pre 7 godine

    Sandra,nije nam bas sirok izbor za vitaminski dan,pa se lako poklopimo. :)
    Vaga me je razocarala jutros...posle vitaminskog dana 64 kg,a pre tri dana je bilo 62,7.Ne znam sta je razlog,ali sacekacu sledeci vitaminski,da vidim da li da vracam tiker ili ce se situacija popraviti.
    21/91 PROTEINI
    D:banana
    U:kikiriki
    R:kajgana sa lukom i paprikom,sopska salata bez sira,parce hleba,solja supe
    V:pola ,bez hleba i supe
    Un start 31.3.-66.5 kg
  • Debeliccka
    Profesionalac
    Profesionalac
    Postovi: 1914
    Pridružio se: pre 11 godine

    Re: Un.....

    od Debeliccka » pre 7 godine

    Nemoj da te to brine.
    To je uobičajeno stanje posle vitaminskog dana. Voće ume da stvori to nadimanje i taj trenutni plus. Dakle trenutni...
    Kad sam ja bila na Un, uvek sam imala plusić posle vitaminskog dana a minus obavezno posle UH dana. U principu, zabluda je da se na vitaminskom danu mršavi... Za par dana ćeš već imati drugačije stanje na vagi i verovatno minus ili bar povlačenje tog trenutno plusa ako ništa drugo...
    :)
    Slika

    5.11.2012.-74kg, 6.12.2012-67kg, 2.2.2013-62kg, 25.3.2013.-60kg, 6.5.2013.-59kg, 8.6.2013.-58kg, polovina juna 2013 - 57kg i posle toga 57kg sa povremenih 58kg na kratko...
  • ivaiva
    Još malo pa profi
    Još malo pa profi
    Postovi: 654
    Pridružio se: pre 10 godine

    Re: Un.....

    od ivaiva » pre 7 godine

    Debeliccka,nadam se da ce se vaga vratiti na staro ovih dana...Uzasno me smara taj "vitaminski dan".Bas osecam da mi je to premalo kalorija za ovu moju trenutnu situaciju(beba i dalje sisa ujutru i uvece,spavam u proseku 5 sati,sve vreme brinem o dvogodisnjaku i bebi od 6 meseci,kuvam,peglam,cisti,igram se,....-nemam nikakvu pomoc ni oko cega i konstantno sam umorna.)Razmisljala sam da ponovo ukinem taj vitaminski dan ili da bar za rucak ubacim neki lak protein(mladi sir,ribu,piletinu).Sta ti mislis o tome?
    Nerviram samu sebe sto ne mogu da napravim svoj rezim i drzim ga se(a znam kako i sta bih trebala),nego moram da budem na nekoj glupoj "dijeti".
    Un start 31.3.-66.5 kg
  • Bakica
    Profesionalac
    Profesionalac
    Postovi: 1376
    Pridružio se: pre 7 godine

    Re: Un.....

    od Bakica » pre 7 godine

    I nas smori taj vitaminski dan :crybaby: Za druge dane chovek moze i mashtu da upotrebi i recepte da nadje ali ovaj vitaminski brate nemam ideja shta da pravim. Najgore je shto, rachunam, ni u to bareno povrce ne sme ni ono malo ulja pa ni to nece ninashta da lichi :crybaby:
    Josh nas dve odkad smo na TURBO vitaminski dan nam dodje svaki treci a ne chetvrti.
    Nisam struchnjak ali mislim da vi koji nemate mnogo da izgubite kao ti naprimer zaista biste mogli malo da modifikujete ishranu i da to skinete i bez striktne dijete. Ja ti se i divim da istrajavash i pored bebe, dojenja i tolikih obaveza :headbang:
    Mi koji moramo mnogo da skinemo zaista bi trebalo da budemo striktni. Vidim po mojoj upornoj cerci da kad si striktan mozesh da gubish i u drugom mesecu dijete.
    SlikaSlika

    SlikaSlika
    UN 06/2/2017 do 10/05/2017 119.9kg - 103.5kg - 16.4 kg
  • dada77ns
    Amater
    Amater
    Postovi: 253
    Pridružio se: pre 7 godine

    Re: Un.....

    od dada77ns » pre 7 godine

    I mi koji imamo ili smo imali manje da skidamo, ne znamo da se kontrolisemo u kolicini ili izboru i to nas je i dovelo do viska (isto kao i vas sa vecim viskom). Mi smo se zaustavile u jednom momentu, ali to ne znaci da se mali visak ne bi pretvorio u veliki da se nismo zaustavile. Bakica je upravu kada kaze da bi sa manjim viskom trebalo da se izborimo samo dobrim izborom hrane, ali to nije tako jednostavno. Uglavnom svi (sa vecim i manjim viskom) smo ovde zato sto volimo kojekakve djakonije, da jedemo i da pravimo.
    Iva ja te potpuno razumem jer sam kroz isti takav period prolazila. Treba ti energije a nemas odakle da je crpis :) . Ja sam dozvolila sebi visak i jedenje svega i svacega dok bebac nije napunio godinu dana. Jedno vece sam ga odbila od sisanja, sutradan sam krenula sa Unkom. Moja zamisao je bila da izbacim slatkise i testa ali jednostavno nisam bila karakter dokle god sam dojila (to mi je nekako bio izgovor :020: ). Pokusaj ti tako, mozda ces uspeti. Ili prilagodi Unku sebi, to se onda nece zvati dijeta, a ti ces imati isplaniran rezim ishrane. Tebi puno kalcijuma i proteina odlazi na mleko, a unos istog ti je jako mali.
    Mozda da probas kao na odrzavanju, P S S P UH V stim da S dan mozes da uzmes proteinsku veceru. Eto, to je moj predlog a neka se izjasne ostali forumasi. Sigurna sam da ces naci resenje :009:
    UN start: 04.05.2016. 62kg
    UN kraj: 01.08.2016. 51kg
    novi start kontrole: 03.05.2017. 55kg neuspesan
    najnoviji start kontrole: 06.11.2017. 57kg neuspesan
    UN start: 02.12.2017. 57kg
  • Debeliccka
    Profesionalac
    Profesionalac
    Postovi: 1914
    Pridružio se: pre 11 godine

    Re: Un.....

    od Debeliccka » pre 7 godine

    Ivo, pitaš me šta mislim o toj varijaciji...
    E sad, ovako... neki moderator može da kaže šta ja ima tu da mislim o varijacijama kada se zna šta su pravila te dijete. A ja ću, opet, da kažem, da nigde ne piše da neko uopšte mora da bude na un dijeti i da ljudi mogu da budu na nekoj svojoj dijeti odnosno načinu ishrane... Sama kažeš da ti je to malo, dojiš bebu, imaš naporan tempo. Meni je tvoja ideja sasvim u redu. Protein, laki protein kako kažeš, sa dosta salate... Ionako sad već ima mnogo lepog povrća i salata koje mogu da se jedu.
    Bakica spominje da ne sme da se koristi ulje. Ja već godinama pričam da je sasvim u redu da se koristi ulje a sada, tj nedavno, su ga i autori te famozne dijete dozvolili.

    Elem, ulje uz povrće tj neka zdrava masnoća uz povrće (nerafinisano suncokretovo ulje, maslinovo ulje, bademi i ostali plodovi te vrste) upravo predstavljaju idealan način za konzumiranje masnoća (zdravih) odnosno to je idealna kombinacija tj pravilo uz šta se masnoće jedu. (npr najpogubnija i po zdravlje uopšte i krvne sudove a i po liniju, kombinacija, je masnoća + UH).
    Uzimanje ulja uz sveže povrće obezbeđuje:
    bolje i lakše mršavljenje,
    sitost i energiju,
    zdrav način konzumiranja i povrća i masnoće,
    znatno poboljšanu probavu i čišćenje creva (ovo povrće na kraju krajeva bolje klizi niz creva i čisti nagomilane eventualne toksine ili viškove) i
    na kraju (ali ne i manje bitno) OPTIMALNO tj MAKSIMALNO KORIŠĆENJE VITAMINA I MINERALA IZ POVRĆA.

    Prema tome, veća se šteta pravi NEUZIMANJEM masnoće uz povrće nego uzimanjem (tada uopšte nije šteta). Sve drugo su iluzije i propagandne fraze (za brze dijete koje kažu: eliminišite masnoću). Eliminišite suvišne UH i loše UH tj proste UH / proste šećere a ne eliminišite nikad zdrave masnoće.

    Uzmite masnoću / ulje uz te salate na V dan (ili bilo koji dan, ali pogotovo tad) jer je tako bolje. Ili pospite po salati bademe / orahe / kikiriki npr i obezbedite fenomenalan i zasitan slani obrok za taj dan...
    Gledajte da ograničite voće u korist povrća koje se slobodno može jesti neograničeno, za razliku od voća.

    U svakom slučaju, promeni nešto sa tim V danom ako ti ne odgovara.... pojačaj povće, dodaj orašaste plodove, dodaj ako želiš neke proteine (jogurt, kiselo mleko, neko meso što bogatije proteinima, mladi sir...).

    Srećno dalje! :)
    Ne opterećuj se brzim rezultatima, važnije je da nađeš što bolji način da uspostaviš svoju i sadašnju i buduću ishranu i da naučiš da jedeš što bolje (što lepše i više a tako da održavaš liniju). Ja svoju liniju održavam već 4 godine, pogodi kako, tako što sam naučila dobro kako da jedem sve (što je za jelo) i to mnogo a na pravilan način. Da sam pokušavala da je održavam na neki rigorozan način naravno da ne bih uspela i bila bih sad šesnaesti put na nekoj dijeti...
    Slika

    5.11.2012.-74kg, 6.12.2012-67kg, 2.2.2013-62kg, 25.3.2013.-60kg, 6.5.2013.-59kg, 8.6.2013.-58kg, polovina juna 2013 - 57kg i posle toga 57kg sa povremenih 58kg na kratko...
  • Bakica
    Profesionalac
    Profesionalac
    Postovi: 1376
    Pridružio se: pre 7 godine

    Re: Un.....

    od Bakica » pre 7 godine

    Debeliccka svaka chast.Ti cesh mi biti uzor ako se ikad dokopam svoje zeljene tezine. :)
    SlikaSlika

    SlikaSlika
    UN 06/2/2017 do 10/05/2017 119.9kg - 103.5kg - 16.4 kg
  • ivaiva
    Još malo pa profi
    Još malo pa profi
    Postovi: 654
    Pridružio se: pre 10 godine

    Re: Un.....

    od ivaiva » pre 7 godine

    Mene miniraju ukucani i to u kasnim vecernjim satima.Do tada je ok.Rucak je za sve uvek nesto kuvano i zdravo i od toga se sigurno ne gojim,ali za veceru muz(koji se ne bi ugojio kada bi jeo i 24 h dnevno) obavezno nesto porucuje(pizza,razna punjena ,rolovana,pohovana mesa,sendvici,...).
    Ja dam ipak resila da olaksam sebi vitaminski dan,tako da cu da ubacim za rucak i veceru kiselo mleko,mladi sir ili 150 g belog mesa.Mislim da bih odustala od dijete kada ovo ne bih uradila.
    22/91 proteinskoskrobnouhvitaminski dan
    D:banana
    R,V:sve sto se ne sme

    23/91 UH
    D:banana
    R:spageti sa sosom od paradajza
    V:polovina rucka,crna cokolada(vecerala pred spavanje,nisam se setila ranije)
    Un start 31.3.-66.5 kg
  • ivaiva
    Još malo pa profi
    Još malo pa profi
    Postovi: 654
    Pridružio se: pre 10 godine

    Re: Un.....

    od ivaiva » pre 7 godine

    24/91 Vitamini
    D:banana
    U:banana
    R:paradajz,krastavac,kiselo mleko
    U:ananas
    V:paradajz,krastavac,kiselo mleko,malo kefira

    I definitivno vracam tiker na 63.5 jer je vec nekoliko dana tako.Onu cifru od 62.7 sam samo jednom videla... :(
    Un start 31.3.-66.5 kg
  • ivaiva
    Još malo pa profi
    Još malo pa profi
    Postovi: 654
    Pridružio se: pre 10 godine

    Re: Un.....

    od ivaiva » pre 7 godine

    Vitaminski dan sa dva kisela mleka je pun pogodak,a ubedjena sam da nece bitno uticati na skidanje kilograma.Ako nista drugo,bar se ne mucim i necu odustati od dijete.
    25/91 PROTEINI
    D:banana
    U:ananas
    R:dzigerica sa rostilja,salata(paradajz ,krastavci,luk),cuspajz od sargarepe,parce hleba,solja supe
    V:dzigerica,salata

    Danasnje stanje 63,1 kg.Tiker ne mogu da pomerim i necu se vise ni truditi.Za 24 dana minus je 3.4.I nije mi neki minus,ali bolje nego da je plus. :crybaby:
    Un start 31.3.-66.5 kg
  • Bakica
    Profesionalac
    Profesionalac
    Postovi: 1376
    Pridružio se: pre 7 godine

    Re: Un.....

    od Bakica » pre 7 godine

    Minus je minus :D
    Ja bash stagniram zadnjih 15 dana ali necu odustati. 8)
    Mislim izgubim pa dobijem nazad...nemam pojma zashto :005:
    SlikaSlika

    SlikaSlika
    UN 06/2/2017 do 10/05/2017 119.9kg - 103.5kg - 16.4 kg
  • ivaiva
    Još malo pa profi
    Još malo pa profi
    Postovi: 654
    Pridružio se: pre 10 godine

    Re: Un.....

    od ivaiva » pre 7 godine

    Zbog toga ne valja da se cesto merimo.Ja bih volela da mogu da izdrzim bar dva kruga bez merenja,a ne da svako jutro naskacem na vagu. :shock:
    Un start 31.3.-66.5 kg
  • Bakica
    Profesionalac
    Profesionalac
    Postovi: 1376
    Pridružio se: pre 7 godine

    Re: Un.....

    od Bakica » pre 7 godine

    E vala Iva i ja tako. Svako jutro na vagu ...bezveze...ne znam zashto to radim. Cera nece i meri se samo kad je "zvanichno" na 8 do 10 dana i to joj je pametno.
    SlikaSlika

    SlikaSlika
    UN 06/2/2017 do 10/05/2017 119.9kg - 103.5kg - 16.4 kg
Odgovori 914 postova

Ko je OnLine

Korisnika u ovom forumu: Nema registrovanih korisnika i 10 gostiju