Odgovori 914 postova
Un.....
  • narcisa
    Profesionalac
    Profesionalac
    Postovi: 1702
    Pridružio se: pre 10 godine

    Re: Un.....

    od narcisa » pre 7 godine

    Mislim da može da upali. Isto tako mislim da je voćni doručak bas slab za dojilju... I mislim da bi trebala da ubaciš još jedan p-dan u ciklus. P,S,P,Uh.
    :mahalo:
  • ivaiva
    Još malo pa profi
    Još malo pa profi
    Postovi: 654
    Pridružio se: pre 10 godine

    Re: Un.....

    od ivaiva » pre 7 godine

    Narcisa,ja se u poslednje vreme hranim uzasno,tako da je bolje i jedna banana ujutru,nego nista,sto mi se cesto desava.Poprilicno sam uskracena kada je neskrobno povrce u pitanju(ranije me je spasavao kiseli i svez kupus,kao i karfiol),ali valjda cu se izboriti nekako.Bas bas sam nezadovoljna izgledom.Prvih meseci posle porodjaja bila sam okupirana bebom,tako da nisam ni obracala paznju,ali sada se frka smiruje ,a ja sam sve nezadovoljnija.
    Ipak od danas krecem...
    1/91 PROTEINI
    D:banana
    U:kikiriki
    R:dzigerica sa rostilja,dinstana sargarepa,parce hleba ,supa
    V:dzigerica,neka salata

    Poslusacu te za jos jedan proteinski dan u ciklusu.Mislim da mi je trenutno najbitnije da se uobrocim,a ne da jedem bilo sta i bilo kada :009:
    Un start 31.3.-66.5 kg
  • Yo-Yo
    Amater
    Amater
    Postovi: 291
    Pridružio se: pre 7 godine

    Re: Un.....

    od Yo-Yo » pre 7 godine

    Srecan novi pocetak :009:

    Podrzavam ideju za dupli P dan u ciklusu i izbacivanje V dana, a vocni dorucak je svakako bolji nego nikakav. I tu mozes malo da "iskrivis pravila" pa da recimo umesto jedne vocke ili para iste vrste voca jedes vocnu salatu, mozda uz dodatak malo orasastog voca i/ili semenki.

    Kakva si sa unosom tecnosti? Nekad kad smo zedni mozemo to lose identifikovati kao glad, a tebi je zbog mleka potreban lep unos tecnosti.

    Sto se tice neskrobnog povrca, dobra ideja je kuvanje na kineski nacin - naseci sitno, pa brzinski termicki obraditi u usijanom voku (ili tiganju), sa veoma malo masnoce.

    Za skrobne dane pucaj na mahunarke jer su bogatije proteinima od krompira, a UH dani ce ti biti dobri za dusu.

    Pisi jelovnike, a mi smo tu da :veseljak: svaki pozitivan pomak!
    Slika
  • leonida
    Profesionalac
    Profesionalac
    Postovi: 1461
    Pridružio se: pre 14 godine

    Re: Un.....

    od leonida » pre 7 godine

    Nemoj biti depresivna. Višak nije strašan, ali dobro je reagovati na vreme.
    Mislim da bi sistem mogao da upali, samo i ja nisam sigurna da su voćke dovoljne za doručak za dojilju ... dodaj ti ipak i šaku orašastih plodova za svaki slučaj. Bolje je da mršaš sporije nego da ugroziš zdravlje.
    Srećno!
    Početna kilaža 99 kg, krajnja 67 (oko godinu dana dijete).

    Nov početak 03.09.2018.početna 79, trenutna 76, cilj 67.
  • oliveras
    Amater
    Amater
    Postovi: 482
    Pridružio se: pre 8 godine

    Re: Un.....

    od oliveras » pre 7 godine

    Pozdrav ivaiva da ti sacuvam dnevnik, otisao zajedno sa mojim na kraju stranice... :mahalo:
    Slika
    12.07.2013-04.2015 pocetak 97.7 kg. kraj 80 kg.
    UN 29.11.2015-27.02.2016 pocetak 86.6 kg. kraj 79.5 kg.
    07.05.2016 pocetak 78.5 kg.
  • ivaiva
    Još malo pa profi
    Još malo pa profi
    Postovi: 654
    Pridružio se: pre 10 godine

    Re: Un.....

    od ivaiva » pre 7 godine

    Hvala Olivera!Nadam se da cu uskoro imati sta i da pisem u ovom svom jadnom dnevniku.Skoro sam imala neki propali pokusaj UN dijete,ali je plan da doruckujem dve vocke bio totalno glup,posto beba i dalje sisa.Kilogrami se ne gomilaju(kako se hranim cudi me da nisam nakalemila bar jos 5).Nezadovoljstvo ce se tek pokazati u punom svetlu kada dodje prolece,pa sam imala neki plan da krenem u aprilu sa UN,ali po svim pravilima.Izgleda da ja drugacije ne znam da se disciplinujem. :neznalica:
    Un start 31.3.-66.5 kg
  • oliveras
    Amater
    Amater
    Postovi: 482
    Pridružio se: pre 8 godine

    Re: Un.....

    od oliveras » pre 7 godine

    Samo polako, znas da je beba sad najvaznija i dok sisa nesmes da jos uskratis nista, a vjerujem da se dobro i zdravo hranis, jer to pokazuje da nemas nikakav plus, zato uzivaj sa djecom, bice vremena za dijete :wink:
    Slika
    12.07.2013-04.2015 pocetak 97.7 kg. kraj 80 kg.
    UN 29.11.2015-27.02.2016 pocetak 86.6 kg. kraj 79.5 kg.
    07.05.2016 pocetak 78.5 kg.
  • ivaiva
    Još malo pa profi
    Još malo pa profi
    Postovi: 654
    Pridružio se: pre 10 godine

    Re: Un.....

    od ivaiva » pre 7 godine

    Konacno ponovo radi forum!!!
    Nekako mi je drazi bio stari izgled,ali navici cu se vec...
    Pocela sa UN bez vitaminskog dana 1.3.
    Raspored dana mi je P S P UH i za sada nema minusa,ali verujem da ce ga biti uskoro.Bitno je da sam se uobrocila,jer sam u poslednje vreme jela po 5-6 puta sta god mi se nadje na putu... :nasilan:
    Od sutra pisem sve sto pojedem,lakse mi je tako....
    Un start 31.3.-66.5 kg
  • 314pezos
    Urednik
    Urednik
    Postovi: 7047
    Pridružio se: pre 15 godine
    Gender:

    Re: Un.....

    od 314pezos » pre 7 godine

    Upravno taj vitaminski dan je prelomna tačka gubljenja kilograma u un načinu ishrane
    Slika
    Slika
  • Yo-Yo
    Amater
    Amater
    Postovi: 291
    Pridružio se: pre 7 godine

    Re: Un.....

    od Yo-Yo » pre 7 godine

    Ako ti je taj vitaminski dan toliko tezak, ne zaboravi da mozes jesti i razno povrce - sirovo, pa cak i termicki obradjeno bez dodatka masnoce.

    Ta varijanta "ne mogu da se najedem k'o covek bez _____" (dopuniti po nahodjenju: hleba, mesa, krompira...) je samo u nasim glavama, a poenta "dijete" nije u mrsavljenju (prvenstveno, to je zeljena nuspojava) vec u promeni navika. A navike su cudo i tegljimo ih sa sobom (kao tezak ranac, tezi od viska kg koji nosimo) citav zivot.

    :mahalo:
    Slika
  • ivaiva
    Još malo pa profi
    Još malo pa profi
    Postovi: 654
    Pridružio se: pre 10 godine

    Re: Un.....

    od ivaiva » pre 7 godine

    Nije meni nikada bio problem taj vitaminski dan,ali sam i dalje uskracena za gomilu neskrobnog i skrobnog povrca ,zbog dojenja(grasak,pasulj,boranija,kupus,brokoli,karfiol,...).Hajde onda da krenem danas ispocetka i onako mi je na redu P dan,pa cu ga racunati kao prvi,a odoh sada u prodavnicu da pokusam da se dobro naoruzam za vitaminski dan. :)
    1/91 Proteini
    D:banana
    U:kikiriki
    U:narandza
    R:kajgana sa lukom i paprikom,parce hleba,supa
    V:pola rucka bez supe i hleba

    Za rucak ce biti kajgana od 4 jaja ,za veceru 2.
    Poslednja izmena od ivaiva u 09 Mar 2017, 11:32, izmenjeno 1 put ukupno.
    Un start 31.3.-66.5 kg
  • oliveras
    Amater
    Amater
    Postovi: 482
    Pridružio se: pre 8 godine

    Re: Un.....

    od oliveras » pre 7 godine

    Srecan pocetak UN-ke :mahalo:
    Slika
    12.07.2013-04.2015 pocetak 97.7 kg. kraj 80 kg.
    UN 29.11.2015-27.02.2016 pocetak 86.6 kg. kraj 79.5 kg.
    07.05.2016 pocetak 78.5 kg.
  • ivaiva
    Još malo pa profi
    Još malo pa profi
    Postovi: 654
    Pridružio se: pre 10 godine

    Re: Un.....

    od ivaiva » pre 7 godine

    Hvala Olivera! Bas se radujem nasem ponovnom druzenju! :009:
    Un start 31.3.-66.5 kg
  • ivaiva
    Još malo pa profi
    Još malo pa profi
    Postovi: 654
    Pridružio se: pre 10 godine

    Re: Un.....

    od ivaiva » pre 7 godine

    2/91 Skrob
    D:banana
    U:kikiriki i suvo grozdje
    R:rizoto sa pecurkama,gomila cvekle,parce hleba,solja supe
    V:pola rucka bez h i s
    Posle vecere jedna slana plazma,morala sam da probam :shock:

    Za sada se dobro drzim i nadam se nekom minusu uskoro.Pozdrav za sve! :mahalo:
    Un start 31.3.-66.5 kg
  • ivaiva
    Još malo pa profi
    Još malo pa profi
    Postovi: 654
    Pridružio se: pre 10 godine

    Re: Un.....

    od ivaiva » pre 7 godine

    3/91 UH
    D:banana
    U:kikiriki i suvo grozdje
    R:pizza:(paradajz,paprika ,crni luk)
    V:sampita

    Cini mi se da forum nikada nije bio ovako pust....
    Un start 31.3.-66.5 kg
Odgovori 914 postova

Ko je OnLine

Korisnika u ovom forumu: Nema registrovanih korisnika i 15 gostiju