Draga Narcisa, želim ti dobrodošlicu i uspešno mršavljenje!
Pišeš simpatično i zanimljivo pa bismo mogli očekivati da će taj dobar duh biti i pobednički!
Pošto si napisala da nisi baš najsigurnija šta i kako u UN dijeti - a ja ponešto znam o tome, evo napisaću manji roman:
- Kao prvo, nemoj da se bojiš da ćeš da pojedeš previše - ako se poštuju pravila u smislu broja obroka, kombinovanja namirnica i slično, nemoguće je uneti previše kalorija i količine - prema tome opusti se sa tim (uostalom seti se da ćeš izbacivanjem raznih uljeza iz ishrane i onoga što te je ugojilo prirodno jesti znatno manje i pravilnije i da nema šanse da uspeh izostane). Treba da budeš sita, zadovoljna i srećna i da se ne osećaš kao žrtva i mučenik, inače dijeta nema smisla.
- Doručak ono voće kao što znaš ali računaj da imaš pravo još na užinu ili dve do ručka (razmak po 2 sata) koja se sastoji od voćke, neutralne povrćke ili malo nečeg koštunjavog. Ovako ti nije problem da dočekaš ručak bez teške gladi i lepo guraš dijetu, istovremeno raspoređujući obroke na satnice kako ti odgovara.
- Neutral.namirnice možeš uvek i svaki dan bez ograničenja takoreći (osim na vodeni dan): a to su pečurke i sve vrste povrća osim skrobnog (krompir, pirinač, grašak, boranija, pasulj, kukuruz zrno i slično) i salate treba da jedeš obavezno i bez obzira na količinu uz svaki ručak i večeru.
-Nemoj da se opterećuješ sa konzumiranjem neukusnih obroka bez ulja, slobodno koristi masnoću i jedi normalne i lepe obroke a ne splačine (samo ne puno naravno, kašika ulja ručak, pola za večeru). Salati se obavezno dodaje malčice ulja, ne boj se toga.
- Protein.dan - meso ili riba ili jaja ili mlečni proizvodi. Nemoj da uzimaš najmasnije meso naravno, ali isto tako nije uopšte neophodno da insistiraš na ,,posnom,, pilećem belom - veruj mi slobodno pojedi bilo koje meso pa čak i da ima tragove masnoće. Možeš i do 220 gr mesa čini mi se ako ti je potrebno. Uz to slobodno prilog od neutr.povrća do mile volje. Na ovaj način u stvari jedeš razna klasična jela (kupus sa mesom, tikvice sa mesom, paprike punjene samo mesom- umesto pirinča možeš nešto drugo)...razne šnicle dinstane, batake, roštilj, šta god naleti. Nemoj da pohuješ i ne bi trebalo da pržiš u dubokom ulju, ali šta i ako propržiš na teflonu sa malo ulja pa dodaš posle vodu da nastaviš da dinstaš - ZAPAMTI normalni i ukusni obroci a ne splačine. Šolja supe neposred.posle ručka
- Ako na prot.dan jedeš mleč.proizv kao glavno jelo - onda posle ručka šolja jogurta umesto supe. Možeš za ručak pun tanjir slobodno, jedeš kao čovek tj žena. Ako je sir, neki nemasan naravno, pa možeš i 200 gr pa i više za ručak slobodno. Ako jedeš jaja to mogu da budu zanimljivi omleti i kajgane sa dodatim drugim povrćem ili pečurkama, ili razne zanimljive salate u koje dodaješ sečena kuvana jaja.....Razmisli malo i dobićeš hiljadu ideja ili najobičnije recepte prilagodi ovoj dijeti - izbacivanjem namirnica koje ne pripadaju tom danu i zamenjivanjem istih neutralnim.
- Skrob. dan - sve od skrobnih namirnica, krompir pečen ili kuvan ili krompir čorba ili bilo koje varivo ili čorba od raznog obilja neutr.povrća sa dodatim krompirom, zatim pirinač i razna rižota, paprike ili tikvice punjene pirinčom i nečim neutralnim, pasulj čorbasti ili bilo kakav ili one salate sa pasuljem....itd...
- UH dan - ako ne voliš testo i pice, pa to je najmanji problem. Napravi jelo od neutral.namirnica, pečurki salatu i jedi uz to hleb koji voliš - hleb ti je UH - dakle ne moraš da klopaš makarone ako ih ne voliš (ni ja ih nikad u životu maltene ne jedem).
- UH večera - slobodno lepu porciju nečeg fantastičnog (ja sam jela veliku kupovnu palačinku plus sladoled), bez brige, neće te ova večera zeznuti....
- Vitamin.dan - voće ali i neutral.povrće - nemoj premalo da jedeš, slobodno ponešto uzmi na svaka dva sata.. ne pati se gladna hehe
Eto tako....rado bih ti dala savet ako budeš imala nedoumice, pa pitaj.
Sad odoh, žurim.
Srećno i prijatno!
Želim ti svu sreću i istrajnost i nikako ne odustaj... Sve se može kad se hoće . Uz tebe sam. 
) i dok trepneš dolazi vitaminski 
)
)
) 
hihihihihihihihihihi