Odgovori 134 postova
Irreversible
  • Pali Debela
    Amater
    Amater
    Postovi:135
    Pridružio se:pre 3 godine
    Irreversible

    od Pali Debela » pre 3 godine

    Najpre, veliki pozdrav (!) za sve koji su ovde i koji se trude da istope po koji kilogram.

    Da se predstavim. Ovaj forum mi nije novina. Iz iskustva znam da mi nenormalno mnogo pomaze kada pokusavam da oslabim.
    Pali Debela je recenica kojom mi se obratio jedan nervozni gospodin u radnji dok sam trcala ka rafu za mleko koje sam zaboravila da stavim u korpu, i slucajno ga zakacila. Svinjo Debela je bila alternativa, komentar koji mi je uputio prosjak nakon sto sam odbila da mu udelim novac. Ipak, prvo je elegantnije, pa se odlucih za to.

    Dakle, debela sam. Bas. Pa sta. Moja stvar. Nikoga se ne tice.
    A zelim da oslabim. Opet moja stvar. Mogu i da ne zelim. I nikom nista.

    Ono sto me motivise, je misao da kada pocnem da se trudim da se hranim bolje, necu prestajati. Bice tesko, ali ce biti sve bolje i bolje, lakse i lakse. Misao da svaki kilogram koji izgubim nikada vise necu vratiti mi daje vetar u ledja! Necu ga vratiti zato sto cu da ustanovim, utemeljim, usavrsim, uvezbam i pretvorim u rutinu i naviku, malo po malo ono kako zelim da se hranim. Zrnce po zrnce, korak po korak, vrlo polako, smireno, ali odlucno.

    Mozda cu kilograme gubiti izuzetno sporo, medjutim to me ni najmanje ne sekira. Svakih 100g manje otici ce u NEPOVRAT.
    Zato sam tako nazvala dnevnik, nepovratno.

    Da pojasnim, ne drzim nikakvu dijetu, nisam ni na kakvom specijalnom rezimu ishrane, ne pratim nikakva tudja pravila. Imam u glavi jasnu sliku onoga sto je za mene idealan nacin da se ja hranim. To je tacka B. Trenutno se nalazim u dacki A, vrlo udaljenoj od B i zelim korak po korak da stignem do svog cilja. Mogu i da milim, ali ne smem da se zaustavim. Kao kornjaca iz Ezopove price o kornjaci i zecu.

    Isto tako znam da se necu kretati pravom linijom koja spaja A i B, vec da cu lutati malo, skrenuti levo pa shvatiti da taj put ne vodi nikamo itd., odnosno da ce to biti put preko sedam gora i sedam mora.

    Eto toliko, raspisala sam se :) Ovo je bilo predstavljanje, a sutra cu dati detalje puta i prvu stanicu.
    Nema tikera i dalje :shock:, pa cemo ovako
    START 92 kg, TRENUTNO 90 kg, PRVI CILJ 86 kg
    Dve godine kasnije:
    START 83 kg, TRENUTNO 78 kg, PRVI CILJ 76 kg
  • Korisnikov avatar
    Bakica
    Profesionalac
    Profesionalac
    Postovi:1376
    Pridružio se:pre 4 godine
    Horoskop:Capricorn

    Re: Irreversible

    od Bakica » pre 3 godine

    Dobro ti nama doshla :mahalo:
    Ja sam evo na nekom od rezima od 6 februara ove godine...prvo UNka a onda sam lutala ( i dalje lutam) smishljajuci kao i ti kako da te kilograme BESPOVRATNO izgubim i da ih nikad vishe ne vidim nazad :nasilan: Izgubila sam 23 kg ali kako sam bila "bash debela" sa 119.9kg ispred mene je josh muke da skinem i ostatak koji zelim a to je josh 12-15 kg.Sad ide teshko i sporo ali izboricu se :)
    Ako sam ishta nauchila i shvatila kroz ovu avanturu a to je da je jedino UPORNOST vazna. Jer...brljacemo tu i tamo uvek ( pa ljudi smo) bice iskushenja :evil: ali ono najvaznije je da se ne odustane vec da se sutradan nastavi gde smo stali kao da se nishta nije desilo.
    Mnogi su ovde krenuli slavno :D a onda nestali :( ...kladim se da nisu shvatili ovo jedno i jedino vazno pravilo UPORNOST. Razumem da nije lako ( i sama prolazim kroz to) ali odustati se ne sme. Nazalost moja cerka je odustala...a krivo joj je...skinula 21 kg a onda nastavila po starom. Nikoga ne krivim pa ni nju , niti one koji su odustali, ovo su lichne odluke, ali pokushavam da obodrim svakog ko nadje volje da bude uporan.
    Sada sam se potpuno navikla na male kolichine hrane i "shtrpkanje" ovoga ili onoga ali ja lichno i ako jedem normalno ipak brojim kalorije jer kao shto rekoh moram josh dosta da skinem. Kada to skinem nece mi trebati ni brojanje jer mi je vec sada jasno kako i shta da jedem da se odrzim na zadatoj kilazi a da se ne patim.
    Zelim ti sve najbolje sa tvojim planom.Bash jedva chekam da ga chujem. Pozz
    SlikaSlika

    SlikaSlika
    UN 06/2/2017 do 10/05/2017 119.9kg - 103.5kg - 16.4 kg
  • Korisnikov avatar
    cacacac
    Još malo pa profi
    Još malo pa profi
    Postovi:557
    Pridružio se:pre 4 godine
    Lokacija:Nis
    Horoskop:Sagittarius

    Re: Irreversible

    od cacacac » pre 3 godine

    Dobrodosla i srecno u skidanju kilograma! :pivo:
    Novi UN start- 28.11.2017. -68.5kg
    Najnoviji UN start- 10.01.2018. - 68kg-neuspesan
    VMA start - 15.01.2018.- 68.5kg
    Najnajnoviji UN start - 22.04.2018.-70,6kg
  • Pali Debela
    Amater
    Amater
    Postovi:135
    Pridružio se:pre 3 godine

    Re: Irreversible

    od Pali Debela » pre 3 godine

    Hvala vam devojke puno na podrsci i dobrodoslici! :009:

    Bakice, apsolutno je i moje iskustvo takvo, upornost i istrajnost su presudni.

    Pa hajde da krenem sa planom. Prvi maleni korak, pocetak.
    Umesto da pisem jelovnik, fotografisacu sve sto jedem i okaciti na instagram nalog koji ce biti javan. Tako da svako moze da pogleda kako se hranim. A i meni je mnogo lakse slikovito da zbrojim dan i sagledam u kom smeru bi mogla da se uvedu nova poboljsanja.

    Prvo da iskreno i otvoreno sa vama podelim koji su to kljucni faktori koji me cine ovoliko debelom i usled kojih se ta debljina odrzava.

    1. Nemanje strukture dana. Moj dan nema neki ustanovljeni ritam odlaska na spavanje, budjenja, fiksiranih ponavljajucih radnji u vremenu. Potpuno je blanko i klizan. Tako da sve moze da leluja i oteze se u nedogled.
    2. Dokon um, djavolje igraliste. Samo nesto razmisljam i brinem.

    Prvi stanica je, naizgled, trivijalna. Da kod kuce pripremim dorucak, veceru i rucak. Izmedju poslednja dva mogu da jedem voce koje god zelim i koliko mi dusa iste. A i za glavne obroke drugih ogranicenja osim tog jednog navedenog, kod kuce, nema. Za sada. Uz punu svest o tome gde je i kako izgleda tacka B, finalna destinacija, ka kojoj sam se zaputala.

    Dakle, do daljeg to je moj cilj. Zvuci jednostavno, ali vec pouzdano znam da nije, i da cu se suociti sa brojnim preprekama. I kao u narodnim pricama, morati da ubijem troglavu azdaju, i pronadjem srce dzina u jajetu od prepelice. Jedva cekam!
    Nema tikera i dalje :shock:, pa cemo ovako
    START 92 kg, TRENUTNO 90 kg, PRVI CILJ 86 kg
    Dve godine kasnije:
    START 83 kg, TRENUTNO 78 kg, PRVI CILJ 76 kg
  • Korisnikov avatar
    Bakica
    Profesionalac
    Profesionalac
    Postovi:1376
    Pridružio se:pre 4 godine
    Horoskop:Capricorn

    Re: Irreversible

    od Bakica » pre 3 godine

    PD i ja imam ta tvoja dva kljuchna problema :(
    Kako sam penzioner :cry: , zena u godinama , dokona (chak mi je i unuka porasla pa joj ne trebaam vishe :placljivko: ) strukturu dana sam prisiljena da sama stvaram a svodi se na to da se pridrzavam nekih ustaljenih navika. Ne dopada mi se to :cry: ali shta cu...namecem sama sebi neke obaveze koje u sushtini ne moram da imam ali valja pregurati dan ( sve u ishchekivanju da neke stvari razreshim za dve godine i ako budem u stanju tada da vishe putujem i zivim aktivniji zivot).Sve mi to sad izgleda " lipshi magarche do zelene trave" :crybaby: Elem ne znam koliko ti imash godina i zashto je tvoj dan takav kakav je ali ako je to u skladu sa nekim tvojim nachelima ne bi bilo loshe da ipak iskreirash nekakav redosled i unesesh neki red u celu prichu. Ne znam...
    Tvoj drugi problem je tek pogotovo i moj...previshe vremena za razmishljanje...previshe loshih misli...a onda se lako upadne u "lechenje" hranom koje nas na kraju josh vishe unesreci. Ja pokushavam da taj problem reshim nekim hobijima ( kao fotografija npr.) i praveci planove (do tanchina :D ) shta cu i kad cu neshto da uradim ( npr . renoviranje kuce, prodaja kuce, kupovina nekih drugih nekretnina, putovanja i sl.) Shta ce se od toga ostvariti niko ne zna ali ja imam pravo da mashtam :D
    Shto se tiche hrane tu zaista nema leka dok se ne uvede red. Tu je i te kako potreban plan i pridrzavanje vremena kada se obroci uzimaju ( bar okvirno) , pravljenje razmaka medju obrocima i sl. Haos u ovoj sferi ne obecava uspeh definitivno.
    Zelim ti svu srecu u ovom poduhvatu :headbang: Nisam na instagramu pa necu moci da pratim tvoje slichice a volela bih. Pa eto javljaj povremeno kako ti ide.Pozz
    SlikaSlika

    SlikaSlika
    UN 06/2/2017 do 10/05/2017 119.9kg - 103.5kg - 16.4 kg
  • Korisnikov avatar
    cacacac
    Još malo pa profi
    Još malo pa profi
    Postovi:557
    Pridružio se:pre 4 godine
    Lokacija:Nis
    Horoskop:Sagittarius

    Re: Irreversible

    od cacacac » pre 3 godine

    Ja imam profil i na FB i na Insta, praticemo se! :hi-fi:
    Novi UN start- 28.11.2017. -68.5kg
    Najnoviji UN start- 10.01.2018. - 68kg-neuspesan
    VMA start - 15.01.2018.- 68.5kg
    Najnajnoviji UN start - 22.04.2018.-70,6kg
  • Pali Debela
    Amater
    Amater
    Postovi:135
    Pridružio se:pre 3 godine

    Re: Irreversible

    od Pali Debela » pre 3 godine

    Cacacac, super! :pivo:

    Bakice, hvala puno na podrsci i savetima! Apsolutno delim tvoje misljenje, s tim sto sam ja u radnim godinama, a ne radim, pa mi to malo stoji nad glavom.

    Prvi dan, jucerasnji, rekapitulacija. Poceo je dobro, bas kako treba. Osim sto je trebalo da odem do prodavnice i dokupim ponesto za dorucak, sto sam otezala satima, bukvalno, ali kada sam na kraju to sve obavila, odmah se sve samo postavilo u optimum. Kako ne znam, a nije prvi put da je tako. Ohrabrena, orna, jaka, sita, nastavih. Jedino sto mi je organizam trazio je voda, puuuno vode. Takav lep jak dorucak dugo me je drzao sitom.

    Medjutim, nesto pre rucka uleteh u bespotrebnu, iscrpljujucu i poptuno besmislenu raspravu, sto me je izuzetno umorilo i progutalo elan. Ali imala sam vec spremljen rucak unapred, pa je i to proteklo glatko.

    A onda, prepreka. Prvi kamen spoticanja, i ono sto nikada nisam uspela lepo da osmislim i ubacim u rutinu: VECERA. Uvek se nekako ponasam kao da vecera ne postoji. Ali me ipak uvece saceka glad, i onda, nepripremljena, pojedem nesto bezveze. Pokusacu veceru da spremim u vreme rucka, nesto sto se jede hladno, salatu. Pokusacu, pa cu videti da li je samo to -neorganizovanost, ili je problem vecere ipak slozeniji.
    Nema tikera i dalje :shock:, pa cemo ovako
    START 92 kg, TRENUTNO 90 kg, PRVI CILJ 86 kg
    Dve godine kasnije:
    START 83 kg, TRENUTNO 78 kg, PRVI CILJ 76 kg
  • Korisnikov avatar
    cacacac
    Još malo pa profi
    Još malo pa profi
    Postovi:557
    Pridružio se:pre 4 godine
    Lokacija:Nis
    Horoskop:Sagittarius

    Re: Irreversible

    od cacacac » pre 3 godine

    Sve je u glavi! Dok naviknes da se kontrolises, posle ide lagano. Sad mogu peceno prase i dobos tortu da mi iznesu za veceru, dzabe! Ali zato lubenicu ljustim, pa onda celu noc drezdim u klozetu...
    Novi UN start- 28.11.2017. -68.5kg
    Najnoviji UN start- 10.01.2018. - 68kg-neuspesan
    VMA start - 15.01.2018.- 68.5kg
    Najnajnoviji UN start - 22.04.2018.-70,6kg
  • Korisnikov avatar
    Bakica
    Profesionalac
    Profesionalac
    Postovi:1376
    Pridružio se:pre 4 godine
    Horoskop:Capricorn

    Re: Irreversible

    od Bakica » pre 3 godine

    U pravu je Cacacac sve je u glavi :evil: ali moze se iglava pobediti upornoshcu :nasilan: , Moj problem celog zivota bila je ta vechera :roll: Doruhak preskochen, ruchak normalan ali vechera...pa onako 3-4 puta i zadnja pred samo spavanje. Prvih dana na UNki to mi je bio najveci problem ( i potrajao je :( ) ali sada shto reche Cacacac mogu da mi iznesu sve ono i da me ne navuku da jedem :headbang:
    Kako sam se ja u pochetku borila sa tim? Narochito sa problemom kako da zaspim kad sam gladna :( ...Elem isprva sam ja koja nisam sladokusac uzimala po 1-2 kocke crne chokolade ( koja nije bila predvidjena u dijeti). Pekla me savest ali sa tom kockom chokolade ubijala sam glad i u stomaku i u glavi i uspevala da zaspim. Nakon nekog vremena dojadila mi je i ta chokolada pa sam pochela da uzimam po kashiku - dve ajvara i opet tako prevarila sebe da bih mogla da zaspim. Danas mi to nije potrebno (na drugom sam rezimu) ali ako mi bash zagusti popijem nekoliko gutljaja djusa od pomorandze i malo vode i nemam problem da zaspim. Tako predlazem ti da nechim ( moze vocka a sad je aktuelna lubenica i ona zna da te " napuni" tom svojom vodom) za pochetak " zapushish rupu" ali da to ne bude nishta ozbiljno...salata takodje nije losha ideja pa i nakon vechere.
    Gadno je kad je chovek u radnoj dobi a ne radi , pogotovo ako nema neku drugu " zanimaciju" i obavezu kao malu decu ili slichno :(
    Mogu ja sad da "popujem" koliko hocu da se treba baciti u potragu za poslom , ne odustajati ( i kad izgleda beznadezno) ...lako je sa ove moje distance popovati...svu sam mudrost akumulirala ali sada meni ne treba a mladji moraju sami da je akumuliraju jer se nikad niko na tudjem iskustvu nauchio nije :( Ako nisi u raspolozenju za ovu potragu za poslom (ili izgleda beznadezno pa se volja gubi) onda vidim samo dve opcije. Jedna je teshka i trazi tu unutrashnju energiju a ona je da osmislish i zapochnesh svoj privatni posao ( shta god to bilo)...danas su mogucnosti velike zahvaljujuci ovom internetu pa se svashta moze zapocheti i bez velikog kapitala...medjutim za to treba jaka volja i determinisanost. Ako trenutno nisi u toj sferi onda se okreni nekom hobiju koji bi te mogao zaokupiti. S druge strane i ovaj zadatak da se izgube kilogrami moze za pohetak da ti bude jedan dobar "hobi". Zaokupish se time, planirash, spremash hranu, pratish situaciju, vezbash...i pre svega uvedesh samu sebe u neki " red".
    Drzi se. Zivot je chudo...niko ne zna shta se sve moze dogoditi u buducnosti :) . Ponekad smo toliko zaglavljeni u sadashnjosti da nam se chini da ce ovako biti do kraja zivota...a nece...Pozz i sve najbolje u ovoj borbi...U medjuvremenu dok se velike stvari ne dese uzivaj u malim stvarima...moze u to da spadne i hrana ali da bude malo :D
    SlikaSlika

    SlikaSlika
    UN 06/2/2017 do 10/05/2017 119.9kg - 103.5kg - 16.4 kg
  • Pali Debela
    Amater
    Amater
    Postovi:135
    Pridružio se:pre 3 godine

    Re: Irreversible

    od Pali Debela » pre 3 godine

    Zdravo drage devojke! :009:

    Cacacac, hahahaha :D Lubenica, carica!

    Bakice, hvala jos jednom na lepim i korisnim savetima i podrsci! Sto se vecere tice, uradila sam juce kako sam planirala, napravila sam salatu za veceru, i sve je proteklo ok :020: Tako da je zapravo jucerasnji dan ceo bio sasvim u redu. I kako je vec kasno, mogu da prijavim i danasnji, isto sve ok, jos je ostalo veceru da osmislim, kupim sta treba i spremim.

    Sto se nerada tice, definitivno bi mi prijalo da se uvede neki red. I za sada neka mi to bude cilj, da se polako hranim sve bolje, bolje a ne da se samo prepustam. Bas mi puno znaci podrska i reci ohrabrenja!
    Nema tikera i dalje :shock:, pa cemo ovako
    START 92 kg, TRENUTNO 90 kg, PRVI CILJ 86 kg
    Dve godine kasnije:
    START 83 kg, TRENUTNO 78 kg, PRVI CILJ 76 kg
  • Korisnikov avatar
    Bakica
    Profesionalac
    Profesionalac
    Postovi:1376
    Pridružio se:pre 4 godine
    Horoskop:Capricorn

    Re: Irreversible

    od Bakica » pre 3 godine

    Samo napred :headbang: :mahalo:
    SlikaSlika

    SlikaSlika
    UN 06/2/2017 do 10/05/2017 119.9kg - 103.5kg - 16.4 kg
  • Korisnikov avatar
    Tebi_Za_Ljubav
    Još malo pa profi
    Još malo pa profi
    Postovi:744
    Pridružio se:pre 6 godine

    Re: Irreversible

    od Tebi_Za_Ljubav » pre 3 godine

    Dobrodošla, s obzirom da si otvorila dnevnik, da li možeš da nam napišeš neke osnovne podatke o sebi, godine, vidinu, težinu, cilj, pa da možemo da te pratimo i mi koji nemamo instagram
    Bez obzira šta mi se desi, ja sam borac, a ne žrtva!
  • Pali Debela
    Amater
    Amater
    Postovi:135
    Pridružio se:pre 3 godine

    Re: Irreversible

    od Pali Debela » pre 3 godine

    Zdravo! Vazi. 30 godina, 160 cm, 93 kg.
    Prvi kratkorocni cilj 92 kg, do 1. avgusta.
    Prvi dugorocni cilj nema vremensko ogranicenje, 72 kg. Ali bila bih vrlo srecna da se to dogodi u 2017. god.

    Za sada u prvoj fazi plana, ucim, organizujem, uvezbavam to da imam tri obroka dnevno i vocnu uzinu izmedju rucka i vecere.
    Odlazak u kupovinu namirnica mi je za sada najvece smaranje, i mislim da ne bi bilo lose da isplaniram kupovinu tako da u jednom odlasku nabavim sve ono sto ce mi biti potrebno za naredna tri dana.

    Ostalo mi nije palo tako tesko. Uvela sam da za veceru jedem salatu, sto je bila dobra ideja, koja funkcionise jos uvek.
    Javljam se sa konkretnim detaljima sutra.
    Nema tikera i dalje :shock:, pa cemo ovako
    START 92 kg, TRENUTNO 90 kg, PRVI CILJ 86 kg
    Dve godine kasnije:
    START 83 kg, TRENUTNO 78 kg, PRVI CILJ 76 kg
  • Korisnikov avatar
    Tebi_Za_Ljubav
    Još malo pa profi
    Još malo pa profi
    Postovi:744
    Pridružio se:pre 6 godine

    Re: Irreversible

    od Tebi_Za_Ljubav » pre 3 godine

    Samo da se spustis ispod 90 i videćeš kako motivacija raste Čekam te u klubu 8!!! Srećno
    Bez obzira šta mi se desi, ja sam borac, a ne žrtva!
  • Pali Debela
    Amater
    Amater
    Postovi:135
    Pridružio se:pre 3 godine

    Re: Irreversible

    od Pali Debela » pre 3 godine

    Hvala! I ja jedva cekam malo da krene :)

    Evo i trodnevnog plana. Sutra cu ici u kupovinu i kupiti sve za tri dana, pa posle idemo polako sa kuvanjem, to mi je, cini mi se, manji problem.

    CETVRTAK
    d: ovsene pahuljce, mleko, maline, kakao, mrvica zutog secera, kokos
    r: socivo, hleb, paradajz
    u: voce (breskve, lubenica ili jabukice)
    v: salata sa tunjevinom

    PETAK
    d: hleb prepecen na puteru, prsut, paradajz, cedjena narandza
    r: musaka, hleb, paradajz
    u: voce
    v: cezar salata

    SUBOTA
    d: banana
    r: musaka, hleb, paradajz
    u: voce
    v: salata sa tunjevinom

    EDIT: popravila sam jelovnik da bude kako sam zaista jela

    SALATA SA TUNJEVINOM
    za dve osobe
    miks sledecih salata: zelena, roza, rukola, mladi spanac i motovilec; 4 sake
    mala konzerva tunjevine u maslinovom ulju
    1 crvena paprika isecena na trakice
    1 manja tikvica isecena na deblje kolutove, grilovana
    malo pakovanje sampinjona secenih na cetvrtine, grilovani
    1 kuvano jaje
    2 sake leblebija
    (crveni luk secen na trakice po zelji)

    Mesavinu salata pomesam sa tunjevinom da se sve lepo sjedini i ne bude suvo, podelim na dve porcije i preko dodam ostale sastojke.
    Poslednja izmena od Pali Debela u 29 Jul 2017, 16:36, izmenjeno 1 put ukupno.
    Nema tikera i dalje :shock:, pa cemo ovako
    START 92 kg, TRENUTNO 90 kg, PRVI CILJ 86 kg
    Dve godine kasnije:
    START 83 kg, TRENUTNO 78 kg, PRVI CILJ 76 kg
Odgovori 134 postova

Ko je OnLine

Korisnika u ovom forumu: Nema registrovanih korisnika i 9 gostiju