Hvala Bakice, da znaš da bih mogla to da radim.
Imam i tegove pa bih mogla. Hvala ti!
18. dan - fitness program
Doručak: slane deblje palačinke (1 jaje, samlevene ovsene pahuljice, so, voda i soda bikarbona), malo sitnog sira i jogurta izmešano, marmelada i sok od višnje sa natrenom,
Ručak: samo jogurt, nisam ručala,
Večera: dinstane špagete od mlade tikvice, u to ulupana 2 jaja, salata do paradajza i ljubičastog luka.
.......................................................................................................................................
Trening: nisam uradila.
.......................................................................................................................................
Ni juče nisam uradila trening, ali ću zato danas. Malo se bojim da ne dobijem jaku upalu jer je ovaj trening skoncentrisan na stomak i trbušne mišiće, ali hajde probaću. I odmah nakon treninga ću popiti andol, za svaki slučaj.
Od sutra novi plan ishrane i završnica.
Danas sam se merila i: - 79,3 kg!
Možda nije puno u kilogramima, ali zato u centimetrima jeste.
.......................................................................................................................................
Grudi: - 3 cm,
Struk: - 9 cm,
Preko pupka: - 7 cm,
Bokovi: - 4 cm,
Zadnjica: - 4 cm,
Noge: desna - 2 cm, leva: 1 cm,
Kolena: desno: - 1,5 cm, levo: - 2 cm,
Ruke: desna: - /, leva: - 0,5 cm.
.......................................................................................................................................
Stvarno sam presrećna!
Koliko bi tek bilo da sam rednovno radila vežbe?
Mnogima bih preporučila ove ljude koji sa mnom rade, potpuno profesionalno, ljubazno i uopšte nije skupo. Sa njima nastavljam dalje. Uplaćujem sledeće nedelje za naredni mesec, a od sutra novi jelovnik.