[Cirkončić]

Evo i jelovnika od danas:

12 dan - dijeta sa ograničenim uh
Doručak: jedno jaje na oko, nekoliko kolutova salame, malo majoneza, malo kiselih krastavčića i dinstani plavi kupus;
Ručak: krem od jaja sa natrenom,
Užina: šolja mleka i sir kačkavalj,
Večera: jedno jaje na oko i nekoliko kolutova salame, malo majoneza i kiseli krastavčići i šolja mleka.

Nešto ćemo raditi u mojoj sobi ovih dana pa ću možda biti bez interneta neko vreme, ali čim namestimo kompjuter javiću vam se. I ne odustajte, budite uporne i idite ka svom cilju.

[cacacac]

Zavidim ti na tom majonezu, majke mi...

[Cirkončić]

Hej Caco i ja ga volim...

Odgodili smo rad u mojoj sobi do sredine sledeće nedelje, tako da ću još biti sa vama, a posle se može desiti da me ne bude dan ili dva.

Evo kako je protekao današnji dan:

13 dan - dijeta sa ograničenim uh
Doručak: 1 jaje, nekoliko kolutova salame, malo majoneza;
Ručak: 1 kit kat i čokolada;
Večera: 1 jaje, nekoliko kolutova salame, malo majoneza i pola šolje mleka.

Danas mi je bio taj dan u nedelji kada sam jela šta želim po izboru. Trebao je biti sutra, ali jako mi se jelo nešto slatko. Odlično je to što sam se zadovoljila sa samo jednim off obrokom.

Ozbiljno razmišljam da prekinem ovu ishranu jer osećam mučninu i ne jede mi se skoro ništa sem ovo malo salame što se ispeče. Meso ne mogu više da vidim. A ni jaja... Imam već u glavi jednu kraću dijetu od dve nedelje koja bi mi taman dobro došla da još koju kilicu izgubim pre Nove godine a i da očistim i osvežim malo organizam. Videću sutra kako se budem osećala, ali volela bih da sa tom drugom dijetom krenem u ponedeljak. Zadovoljna sam kako sam vodila ovu dijetu i da nigde nisam brljala za ove dve nedelje. volela bih da nastavim istim tempom.

[dada77ns]

Svaka dijeta u jednom momentu postane dosadna i nista ti se ne jede. To je taman odlican razlog da smanjis kolicine a samim tim i brze mrsavis Ne odustaj jer ces navaliti na ono sto volis...i ode mast u propast. Ubaci povrce i osvezi meso i/ili jaja. Pisala sam ti vec da sam u mladosti bila na slicnoj dijeti. Veruj mi da od tada ne pozelim da pojedem jaje, tako da tacno znam o cemu pricas. Taj dan kada ti je "reset" umesto slatkisa jedi neko testo ili neko skrobno povrce...sta ti vise nedostaje i to ce ti dati snage za dalje.

[Cirkončić]

Dado, definitvno sam odlučila da prekinem.. Danas sam jela i slanog i slatkog ali ne puno. Sutra počinjem sa majkom jednu dijetu koja traje dve nedelje i pomoću koje može baš lepo da se smrša. Samim tim što ne traje dugo, super mi je - i nema puno mesa ni jaja. Odlična je za probavu, čišćenje organizma i sastoji se od povrća kojeg sada ima. U pitanju je - bundeva dijeta.
Tri puta se jede u toku dana, ima dosta bundeve na razne načine, a ako se ogladni u toku dana može se pojesti neka voćka što je super.
Drž' te mi fige, sutra počinjem i sutra beležim sa koliko kg počinjem.

p.s. Nisam prekinula dijetu samo zbog toga što mi je mučno već dugo nije bilo pomaka. Onaj kg se zacementirao i uprkos tome što nisam brljala kilaža se nije spuštala dole. Izdržala bih ja i mučninu da je to krenulo, ali možda meni ta dijeta ne odgovara.

[Bakica]

Sve kontam o chemu prichash.Kad se stagnira gubi se motivacija i zato nije loshe udariti jednu kracu dijetu na kojoj se rapidnije skida pa posle opet neshto laganiju. Samo ne treba odustajati nikako

[cacacac]

Da nije ona tzv. VMA dijeta?

[Cirkončić]

Upravo mi je tako Bakice. A nekako imam veru da ću pomoću ove dijete izubiti još koju kilicu do Nove godine.

Cacacac u pitanju je bundeva dijeta.

[dada77ns]

Nisam cula za tu bundeva dijetu. Kao sto je bakica napisala, bitno je ne odustajati.
Bakica je drzala Dansku dijetu da bi dobila motivaciju i skinula koji kg. Kod nje je upalilo, nadam se da ce i kod tebe. Nova godina je blizu...minus bi nam svima dobro dosao

[Cirkončić]

Nije mi uspelo Dado... Prekinula sam da je držim, jer sam osećala jaku glad, slabo se tu jede a i sve je niskokalorično. Ne bih da zeznem zdravlje, a kada gladujem mi ne prija, loše se osećam.
Razmišljala sam šta dalje i setim se da u jednoj "Cici" (časopis) ima jedna dijeta pomoću koje se može skinuti do 20 kg za 6 nedelja uz adekvatnu ishranu i vežbe. Bazirana je na ugljenim hidratima, ali sve je dobro izbalansirano i jede se šest puta dnevno. Preporučuju se vežbe snage ili sa opterećenjem. Mislim da ću to moći da izvedem jer imam jednu dobru spravu pomoću koje sam i ranije vežbala + tegove. Čitala sam da se pomoću velikih opterećenja i tegova najbrže tope masne naslage. E, sad, ja jesam probala tu dijetu ove godine ali je nisam držala do kraja i posustala sam sa vežbanjem. Prestala sam da je držim jer mi se na vagi nije video značajniji pomak, ali u obimima jeste (ćurka ). Od sutra ja startujem sa ovom dijetom i nakon dijete ćemo videti rezultate.

[Bakica]

Pa probaj...ali ko god ochekuje brze i velike rezultate brzo se razochara. Shto rekla Iva skinesh ti prilichno ali i brzo nadoknadish. Imaju pravo oni ovde koji kazu da treba osmisliti ISHRANU TRAJNO a ne ici na dijete. I ljudi moji mormo shvatiti da su KOLICHINE hrane koju jedemo PRESUDNE. Mi stalno mislimo " ako se ne NAJEDEM bicu gladna" ali upravo u tome je shtos da mi nesmemo da se NAJEDEMO , mi treba da JEDEMO ( i to samo one kolichine da ne budemo gladni a ne da budemo siti). Jedino tako se gubi kilaza. Vezbe naravno pomazu i treba neshto upraznjavati ( ako nishta redovnu shetnju) ali ni vezbe nece pomoci ako se jede bez mere, pa makar to bila i dozvoljena hrana.

[ivaiva]

Ja sam izbegavala da ti ista pisem da te ne uvredim,jer si rekla da si osetljiva na lose komentare,ali kakva ti je to bila dijeta kada za dorucak i veceru jedes przenu salamu i majonez,a za rucak slatkise?Da li to tebi izgleda kao zdrava ishrana pomocu koje ces da izgubis kilograme i kada prestanes sa dijetom odrzis kilazu?Pa onda i ta bundeva...Izvini ako ti ne prija ovo sto sam napisala,ali morala sam.

[Cirkončić]

Ivaiva, slobodno ti piši šta hoćeš, meni ne smeta. Smetalo mi je ranije jer sam tada imala problema da prihvatim samu sebe, a takve poruke su mi tada bile destruktivne. Što se tiče dijete sa ograničenim unosom uh, ja sam pomoću takve ishrane oslabila 3 kg za sedam dana. Slatkiše sam jela u jednom obroku svaki sedmi dan i nije mi smetalo jer nisam preterivala. Sada sam na jednoj sasvim drugoj ishrani.

Bakice, ova ishrana mi baš prija jer ima svega. Nisam još počela da radim vežbe jer smo ovih dana imali dosta posla oko sredjivanja kuće, pravili smo i razmeštaj i svašta. Juče nisam jela koliko treba, dva mini obroka sam preskočila, prosto nisam stigla da jedem.

Evo kako sam ručkala:

Dijeta dr Elingtona Dardena - dan 1
Doručak: sendvič od 2 parčeta integralnog hleba, sa pavlakom od 12% mm i sinto naseckanim crnim lukom, pola čaše mleka od 1% mm;
Užina: 1/2 banane sa malo mleka od 1% mm kao šejk;
Ručak: sendvič od 2 integralna tost hleba, malo pavlake od 12% mm, malo senfa, malo sinto seckanog crnog luka, malo svežeg paradajza sa pilećim mesom i 1/2 čaše mleka od 1% mm;
Užina: /
Večernja užina: /
Večera: 100 gr pilećeg mlevenog belog mesa, napravljeno sa crnim lukom, šargarepom, supenom kašikom samlevenih badema, začinima i malom šoljicom kuvanog pirinča kao pilav uz sok od narandze.

Porcije su male, ali jede se šest puta dnevno što je super. Ima svega.

[Cirkončić]

Treći dan danas.
Juče sam jela kako je trebalo, a evo i kako:

Dijeta dr Elingtona Dardena - dan 2
Doručak: sendvič od integrlanog hleba sa pavlakom od 12% mm, sa sitno seckanim crnim lukom i pola šolje mleka od 1% mm;
Užina: 1 banana i mleko od 1% mm kao šejk;
Ručak: sendvič od integralnog hleba, pavlaka od 12% mm, malo senfa, malo crnog luka, paradajz i pileće belo meso, pola šolje mleka od 1% mm;
Užina: 14 badema sa malo mleka;
Večernja užina: voćni jogurt (običan jogurt od 2% mm sa sokom od voća);
Večera: pilav od pilećeg belog mesa i sok od narandze.

Svratiću kasnije u vaše dnevnike...

[ivaiva]

Ovo vec deluje zanimljivo i razumno. Napisi mi neka osnovna pravila ove dijete,ne mogu da nadjem na netu nista o njoj,a bas me zanima.