Idem ovaj put do kraja
  • Korisnikov avatar
    Bakica
    Profesionalac
    Profesionalac
    Postovi:1376
    Pridružio se:pre 4 godine
    Horoskop:Capricorn
    Re: Idem ovaj put do kraja

    od Bakica » pre 2 godine

    Nishta samo nastavi gde si stala :headbang: I ne odustaj...ovo je maraton i ne nadaj se rezultatima na prvih 50 m trke.Pozz :mahalo:
    SlikaSlika

    SlikaSlika
    UN 06/2/2017 do 10/05/2017 119.9kg - 103.5kg - 16.4 kg
  • Korisnikov avatar
    usamljena_bucaa
    Amater
    Amater
    Postovi:122
    Pridružio se:pre 6 godine
    Horoskop:Pisces

    Re: Idem ovaj put do kraja

    od usamljena_bucaa » pre 2 godine

    Bakice upravu si, neću ja lako skinuti 30 kg, moram se boriti do kraja, nije ova borba ravna linija, već ima uspone i padove. Da mi bi samo ne zaboravit patnju koju sam sinoc doživila.. Da sledeći put dobro razmislim.. Ovo mi je prvi put da zeznem vitaminski dan.. uvijek njega lako izguram.. Toliko sam bila pod stresom da se nisam mogla boriti i sa gladom, zeznula sam se jer sam bila u poslu i nisam jela dovoljno voća.. Ali kad sam jela odmah sam umirila sve te emocije.. koja je to bolest i ovisnost o hrani.. :neznalica:
    06.01.2020.g 102 kg
    07.02.2020.g 93,400 kg
    07.03.2020.g 87,300 kg
    07.04.2020.g 82,400 kg
    07.05.2020.g 78,700 kg 😟
    07.06.2020 ?
  • Korisnikov avatar
    Cirkončić
    Amater
    Amater
    Postovi:444
    Pridružio se:pre 10 godine
    Lokacija:Novi Sad : )
    Horoskop:Libra

    Re: Idem ovaj put do kraja

    od Cirkončić » pre 2 godine

    Dešava se, posebno kada si u nekom poslu pa ne stigneš redovno da jedeš... :) I nije to ništa strašno, nemoj prekoravati sebe, samo napred..
    Jesu li te prošli bolovi?
  • Korisnikov avatar
    Cirkončić
    Amater
    Amater
    Postovi:444
    Pridružio se:pre 10 godine
    Lokacija:Novi Sad : )
    Horoskop:Libra

    Re: Idem ovaj put do kraja

    od Cirkončić » pre 2 godine

    Srećan rođendan malenoj! :) :veseljak:
  • Korisnikov avatar
    Bakica
    Profesionalac
    Profesionalac
    Postovi:1376
    Pridružio se:pre 4 godine
    Horoskop:Capricorn

    Re: Idem ovaj put do kraja

    od Bakica » pre 2 godine

    Da zavisnost od hrane je kao i svaka druga zavisnost...a pre svega je psiholoshka stvar. Telo trazi svoje istina ali um je mnogo jachi a onda zavisi koliko smo u stanju da upravljamo svojim umom :( Ja kako kad :shock:
    SlikaSlika

    SlikaSlika
    UN 06/2/2017 do 10/05/2017 119.9kg - 103.5kg - 16.4 kg
  • Korisnikov avatar
    Cirkončić
    Amater
    Amater
    Postovi:444
    Pridružio se:pre 10 godine
    Lokacija:Novi Sad : )
    Horoskop:Libra

    Re: Idem ovaj put do kraja

    od Cirkončić » pre 2 godine

    Kako si Buco, kako ide kod tebe? :)
  • Korisnikov avatar
    Cirkončić
    Amater
    Amater
    Postovi:444
    Pridružio se:pre 10 godine
    Lokacija:Novi Sad : )
    Horoskop:Libra

    Re: Idem ovaj put do kraja

    od Cirkončić » pre 2 godine

    5 dana te nema ovde... :( Gde si nam? Fališ...
  • Korisnikov avatar
    usamljena_bucaa
    Amater
    Amater
    Postovi:122
    Pridružio se:pre 6 godine
    Horoskop:Pisces

    Re: Idem ovaj put do kraja

    od usamljena_bucaa » pre 2 godine

    19.03.2019.g

    Evo i mene opet, sve sam kg vratila, jučer krenem i posustanem, nadam se da ću uspjeti izgurati ovaj dan.. i uspjeti se prilagoditi un dijeti.. Kad sam prošli put kretala na dijetu za neki 20 dana sam skinula dosta, na početku sam imala 97, a zadnji put prije prekida 91,200 .. Sad imam 96,550.. kg
    06.01.2020.g 102 kg
    07.02.2020.g 93,400 kg
    07.03.2020.g 87,300 kg
    07.04.2020.g 82,400 kg
    07.05.2020.g 78,700 kg 😟
    07.06.2020 ?
  • Korisnikov avatar
    Bakica
    Profesionalac
    Profesionalac
    Postovi:1376
    Pridružio se:pre 4 godine
    Horoskop:Capricorn

    Re: Idem ovaj put do kraja

    od Bakica » pre 2 godine

    Ajde ajde mozesh ti to :headbang:
    SlikaSlika

    SlikaSlika
    UN 06/2/2017 do 10/05/2017 119.9kg - 103.5kg - 16.4 kg
  • Korisnikov avatar
    Cirkončić
    Amater
    Amater
    Postovi:444
    Pridružio se:pre 10 godine
    Lokacija:Novi Sad : )
    Horoskop:Libra

    Re: Idem ovaj put do kraja

    od Cirkončić » pre godinu dana

    Buco gde si? :skakutalo:
  • Korisnikov avatar
    usamljena_bucaa
    Amater
    Amater
    Postovi:122
    Pridružio se:pre 6 godine
    Horoskop:Pisces

    Re: Idem ovaj put do kraja

    od usamljena_bucaa » pre godinu dana

    Dragi moji evo mene opet..
    Porasla nisam ahhaha,. sa mojih 157 nabrala sam početkom januara nevjerovatni 102 kg, bilo je i još grama nego nisam zapamtila.
    Ljetos sam imala 94-95.. tada sam vidjela jednu moju blisku osobu koja je preko i operisala je žuludac. Tako dodjem na ideju da i ja odem do doktora koji to radi u mojoj bolnici. Dobijem upute kako se prolazi program, i da dodjem sa nalazima koje moj doktor nije znao gdje da vadim i kako, vec je hiljadu nalaza strpao na jednu uputnicu, i ja odustanem jer nisam imala novac da idem privatno da vadim nalaze.
    Dolazi septembar i na yt ugledam video kako sam smrsala i udjem pogledam ga.
    Riječ je o programu ishrane koji pomaže kod zavisnosti hranom i prejedanja dr Suzan Pirs Tompson. (Knjiga)
    PRAVILNE LINIJE ISHRANE.
    Milica Mihajlovic je počela javno da govori o tome i otvorila je grupu na fb.. Mi se hranimo pravilnim linijama ishrane..
    Tako sam ja upoznavala se sa ishranom, ali nisam mogla novčano da krenem i pokupujem sve namirnice.
    U januaru sam konačno odlučila da je to to.. Milica je smršala do sada 47 kg. U medju vremenu ona je odlučila da razvije biznis od ovoga i počne pomagati drugima za novac. Što podržajem. Ali kada sam u januaru se vratila na slike od početka vidjela sam da nema žena koje su bile moderatori grupe sa kojima sam pisala u komentarima. Slučajno nadjem jednu i vidim da su one otvorile svoju grupu.. u kojoj ima velika podrška i prijatnije je, tu saznam da su one izbačene jer su ometale biznis plan. I dalje podržavam dotičnu koja je objelodanila program i zahvlana sam joj iako je pala u očima zbog niskih poduhvata (izbacivanje onih koji su sa njom krenuli i usavršili sve detalje)
    NOVA GRUPA NA FB
    Vitki a siti po "pravilnim linijama" (pravilnim linijama ishrane)

    Eh sada šta su PRAVILNE LINIJE ISHRANE (to je program za liječenje zavisnosti i odvikavanja od prejedanja za trajno gubljenje kg)

    1. BEZ BRAŠNA
    2. BEZ ŠEĆERA
    3. 3 OBROKA BEZ GRICKANJA IZMEĐU
    4. KOLIČINA (VAGANJE SVAKOG OBROKA)

    Ja sam krenula 6.01.2020.
    Danas sam u 15 danu. Imam 4.5 kg manje. (imala sam par dana grešaka, danas je 6 dan kako je sve po pravilima.)



    ------------------------------------
    Doručak:
    1 protein
    žitarica za doručak
    1 voće
    -------------------------------------
    Ručak:
    1 protein
    170g povrća
    1 voće
    1 masnoća
    -------------------------------------
    Večera:
    1 protein
    170g povrća
    227g salate
    1 masnoća
    ---------------------------------------
    PROTEINI SE RAZLIKUJU U GRAMAŽI ZA MUŠKARCE I ŽENE
    ............................................................................
    Žitarice za doručak:
    Prethodno skuvane, vruće (izmerite 113g nakon kuvanja)
    Suve - hladne ili vruće (izmerite 28 g suvih, pa skuvajte)
    Krompir (113g kuvanog) - nije žitarica, ali se jede za doručak
    Pirinač (113g kuvanog)
    Kinoa (113g kuvane)
    Proso (113g kuvanog)
    Ovsene pahuljice(28g suvih)
    Ovsene mekinje (28g suvih)
    Mleveni pirinač (28g suvog)
    Kačamak (28g suvog)
    Griz (28g suvog)
    Ljuspice kinoe (28g suvih)
    ..................................................................................
    Proteini koji se jedu za doručak (žene)
    237 ml jogurta
    237 ml mleka
    2 jajeta
    57g sira
    113g mladog sira
    113g sira rikota
    237 ml nezaslađenog sojinog mleka
    237 ml nezaslađenog bademovog mleka
    237 ml drugog neživotinjskog mleka (pirinčano, konopljino, laneno...)
    113 g tofua
    113 g humusa
    57 g soje u granulama
    57 g orašastih plodova (ili putera od istih)
    57 g semenki

    PROTEINI KOJI SE JEDU ZA RUČAK/VEČERU (žene)
    113 g piletine bez kožice (nepohovane)
    113 g ćuretine (bez kožice)
    113 g svinjetine
    113 g govedine
    113 g jagnjetine
    113 g ribe ili ljuskara
    113 g tofua
    113 g tempeha
    170 g mahunarki (ili 57 g pečenih mahunarki, npr leblebija)
    170g sočiva
    113 g humusa
    113 g edamamea u mahunama
    Vegetarijanski hamburger 113 g
    57g sojinih semenki (ili sušenog edamamea)

    ........................................................................................
    Proteini koji se jedu za ručak (muškarci)
    237 ml jogurta
    237 ml mleka
    3 jajeta
    85 g sira
    170 g mladog sira
    170 g sira rikota
    237 ml nezaslađenog sojinog mleka
    237 ml nezaslađenog bademovog mleka
    237 ml drugog neživotinjskog mleka ( konopljino, pirinčano, laneno...)
    170 g tofua
    170 g humusa
    57 g orašastih plodova (ili putera od istih)
    57 g semenki

    Proteini koji se jedu za ručak/večeru (muškarci)
    170 g piletine bez kožice (nepohovane)
    170 g ćuretine (bez kožice)
    170 g svinjetine
    170 g govedine
    170 g jagnjetine
    170 g ribe ili ljuskara
    170 g tofua
    170 g tempeha
    170 g mahunarki (ili 57 g pečenih mahunarki, npr leblebija)
    170g sočiva
    170 g humusa
    170 g edamamea u mahunama
    Vegetarijanski hamburger 170 g
    85g sojinih semenki (ili sušenog edamamea)

    .............................................................................................
    Voće
    Pojedite 1 komad:
    jabuka
    kruška
    pomorandža
    grejpfrut
    banana
    breskva
    nektarina
    Pojedite 2 komada:
    šljiva
    kivi
    japanska jabuka
    Pojedite 3 komada:
    kajsija
    Pojedite 170 g:
    sve vrste bobičastog voća
    grožđe
    ananas
    trešnje
    mango
    papaja
    dinja
    sveže smokve
    Kad god vam veličina voćke deluje neobično, izmerite 170g.
    .....................................................................................................

    Povrće
    srca artičoke
    špargle
    listovi cvekle
    cvekla
    brokoli
    prokelj
    kupus
    karfiol
    šargarepa
    praziluk
    zelena salata
    pečurke
    crni luk
    paprike
    radič
    rotkvice
    snežni grašak
    tikva
    spanać
    celer
    raštan
    krastavac
    lišće maslačka
    plavi patlidžan
    boranija
    meksička repa
    kelj
    blitva
    paradajz
    tikvice
    Skrobno povrće 170g (prihvatljivo, ali jesti ređe)
    kukuruz
    bela zelen
    grašak
    bela repa/repa
    muskatna bundeva
    ..............................................................................................
    Masnoće
    avokado 57 g
    puter 14g
    margarin 14g
    majonez 14g
    puter od orašastihplodova 14g
    orašasti lodovi 14g
    masline 57g
    ulje 14g
    preliv za salatu 14g
    semenke 14g
    tahini 14 g
    ...............................................................................................
    Začini
    kapar 57g po obroku
    cimet
    začinsko bilje
    ljuti sos
    sok od limuna
    sok od limete
    marinara sos 57g po obroku
    nutritivni kvasac 14 g po obroku
    sos od paradajza 57g po obroku
    so i biber
    soja sos
    suvi začini
    sirće (uključujući i balzamiko)
    Kafa do 2 dnevno
    Ako stavite mleko u kafu za doručak, oduzmite od doze proteina, a kao užinu bez mleka
    Alkohol nije dozvoljen, alkohol je u molekularnom smislu šećer plus etanol.
    06.01.2020.g 102 kg
    07.02.2020.g 93,400 kg
    07.03.2020.g 87,300 kg
    07.04.2020.g 82,400 kg
    07.05.2020.g 78,700 kg 😟
    07.06.2020 ?
  • Korisnikov avatar
    Bakica
    Profesionalac
    Profesionalac
    Postovi:1376
    Pridružio se:pre 4 godine
    Horoskop:Capricorn

    Re: Idem ovaj put do kraja

    od Bakica » pre godinu dana

    Nije loshe :) Otprilike takva je nekako i ishrana u ovoj dijeti koju trenutno drzim (900 kalorija). Sve se opet svodi na kalorije jer i ove zdrave stvari moraju se jesti u odredjenim kolichinama inache nabijesh kalorije i sa njima. Meni ovakav odabir namernica odgovara i zbog dijabetisa ali moram priznati da mi nedostaju ugljeni hidrati bash ih se zazelim :(
    Iz mog trogodishnjeg iskustva sam shvatila da zdrav chovek ( ako nije dijabetichar il ima neku drugu boljku) zapravo moze da jede sve ali MORA da jednostavno smanji kolichine do te mere da neke stvari samo PROBA a ne da jede dok druge moze u vecim kolichinama jesti (salate i sl.). Potreba za prejedanjem se regulishe dugim uzdrzavanjem od prejedanja. Nakon tri godine kontrole kolichina desilo mi se da kad sam se prejela, toliko mi je bilo muka da sam morala povratiti.Potreba za prejedanjem takodje je psiholoshka stvar tako da se tome valja prici i sa te strane.Nije lako.
    Operacije smanjivanja zeludca ne preporuchujem.Imaju uchinka naravno ali uopshte nisu bezopasne.
    SlikaSlika

    SlikaSlika
    UN 06/2/2017 do 10/05/2017 119.9kg - 103.5kg - 16.4 kg
  • Korisnikov avatar
    usamljena_bucaa
    Amater
    Amater
    Postovi:122
    Pridružio se:pre 6 godine
    Horoskop:Pisces

    Re: Idem ovaj put do kraja

    od usamljena_bucaa » pre godinu dana

    Draga bakice meni isto baš nedostaju tjesta.. slatko mi uopte ne nedostaje, ali tjesta..
    Ja zafrka dijetu, za kćerkin rođendan 29 januara (muž me nagovorio da jedem i zeznula sam sve). A Super sam se osjećala, nisam imala krize.. i dopusti sebi da jedem što ne smijem, i ne mogu da se vratim na pravi put.. Svaki dan krenem sa doručkom, ali zgriješim poslije podne.. tako 4 dana.
    Danas se motivišem da izdržim jer sam se super osjećala.
    Vaga mi se osvetila logično jer sam u plusu. (Bila sam u minusu 7,500 kg).
    Ja sam osoba koja se teško čupa kada upadne u greške, ne smijem sebi dopustiti izlete iz dijete, jer mi se teško vratiti, ovo mi je podsjetnik kada sledeći put pođem prema hrani koja nije moja..
    LJUDI OSJEĆAM DA JE OVO MOJA GODINA.. do nove godine želim da budem normalna i zadovoljna sobom.. samo da se isčupam iz krize :bas_tuzan: :bas_tuzan:
    06.01.2020.g 102 kg
    07.02.2020.g 93,400 kg
    07.03.2020.g 87,300 kg
    07.04.2020.g 82,400 kg
    07.05.2020.g 78,700 kg 😟
    07.06.2020 ?
  • Korisnikov avatar
    Bakica
    Profesionalac
    Profesionalac
    Postovi:1376
    Pridružio se:pre 4 godine
    Horoskop:Capricorn

    Re: Idem ovaj put do kraja

    od Bakica » pre godinu dana

    Buco ja te razumem...bila sam ( a i sad ponekad jesam) ista takva. Zato sam istrenirala sebe da kazem sebi " Dobro sad si zabrljala ali nastavljash dalje da se borish". Ako ti je teshko da se drzish neke dijete koja eksplicitno kaze shta morash jesti a ti pochni prvo sa brojanjem kalorija. Mozda ti bude lakshe jer kad vidish da si sa parchetom torte ili nekim testom pojela 500 kalorija znash tachno da za vecheru morash jesti samo salatu da ostanesh pri dijeti. Samo je jedno bitno NE ODUSTATI.
    SlikaSlika

    SlikaSlika
    UN 06/2/2017 do 10/05/2017 119.9kg - 103.5kg - 16.4 kg
  • Korisnikov avatar
    usamljena_bucaa
    Amater
    Amater
    Postovi:122
    Pridružio se:pre 6 godine
    Horoskop:Pisces

    Re: Idem ovaj put do kraja

    od usamljena_bucaa » pre godinu dana

    Izgurala sam jučerašnji dan i super se osjećam.. vaga kaze 97,400 što znaci 3 kg u plusu.. ali skinuti cu ja to.. mogu ja to :D
    06.01.2020.g 102 kg
    07.02.2020.g 93,400 kg
    07.03.2020.g 87,300 kg
    07.04.2020.g 82,400 kg
    07.05.2020.g 78,700 kg 😟
    07.06.2020 ?

Ko je OnLine

Korisnika u ovom forumu: Nema registrovanih korisnika i 7 gostiju