Odgovori 9476 postova
GIGA UN gnjavnik
  • 314pezos
    Urednik
    Urednik
    Postovi: 7047
    Pridružio se: pre 15 godine
    Gender:

    Re: GIGA UN gnjavnik

    od 314pezos » pre 6 godine

    Divan dan a nije mi rođendan, danas je dan kad sam se upoznao sa svojom voljenom suprugom :D
    31.01.2018 dan 10/91 Skrobni dan
    D: banana
    U: šolja paradajz soka sa kesicom magnezijuma i pola kašikice bibera (odmah nakon vožnje)
    R: bareni krompir sa uprženim kupusom - klot podvarak (extra kombinacija), parče hleba
    V: polovina količine od ručka, bez hleba

    FA: 27 km vožnje rekumbent trajkom (ležeći tricikl)

    Prikaz vožnje možete videti na https://www.strava.com/activities/1384528525
    Slika
    Slika
  • 314pezos
    Urednik
    Urednik
    Postovi: 7047
    Pridružio se: pre 15 godine
    Gender:

    Re: GIGA UN gnjavnik

    od 314pezos » pre 6 godine

    Opet prolazim kroz porođajne muke vozeći moj ležeći tricikl, jednostavno meseci unazad bez aktivne vožnje su učinili da se moji mišići odviknu od ležećeg položaja za vožnju, pa iako imah pri kraju današnje vožnje nekoliko manjih grčeva u nogama nisam mislio da će posle biti mnogo gore, no posle vožnje odem u stan i krenuh da skinem opremu sa sebe pa da se okupam i kad dođoh do čarapa, dignuh nogu da skinem čarapu i kad me ćapio grč u butini, otplakao sam narednih dvadesetak minuta, jedva se dovukoh do kade da se okupam. Evo prođe već više od 3 sata od tog grča i još osećam njegove posledice kroz onaj tupi bol u butnom mišiću.
    Eto malo požalih se a današnji dan je izgledao ovako:
    01.02.2018 dan 11/91 UH dan
    D: 4 mandarine
    R: obična klot proja sa dodatkom barene šargarepe, seckane kisele paprike i kiselih krastavaca (čisto da obogati ukus i da nije onako suvoparna - extra je kombinacija)
    V: makovnjača, rebro crne čokolade

    FA: 28 km vožnje rekumbent trajkom (ležeći tricikl)

    Prikaz vožnje možete videti https://www.strava.com/activities/1386529331
    Slika
    Slika
  • leonida
    Profesionalac
    Profesionalac
    Postovi: 1461
    Pridružio se: pre 14 godine

    Re: GIGA UN gnjavnik

    od leonida » pre 6 godine

    Ima nas čiji su mišići u daleko lošijem stanju. Ja dobih upalu mišića za vikend od običnog grabuljanja lišća po salašu :o (nije da sam pograbuljala ceo salaš, samo prilaz, koliko da izgleda pristojno na prvi pogled ...)
    Planirala sam nastavak ove aktivnosti sad za vikend, ali ova vremenska prognoza me stavila u nedoumicu (tamo se ne loži do vikenda, pa se rashlade zidovi ... sve u svemu potrebno je celo popodne da se zagreje, a pitanje je da li želim da radim napolju po hladnoći ...). Meni, u normalnim okolnostima (mislim kad je vreme malo lepše), taj boravak u divljini prija, nekako mi vrati dobro raspoloženje. Verujem da i biciklizam ima isti efekat, napolju si i uživaš, vratiš se kući pun pozitivnih emocija.
    Početna kilaža 99 kg, krajnja 67 (oko godinu dana dijete).

    Nov početak 03.09.2018.početna 79, trenutna 76, cilj 67.
  • 314pezos
    Urednik
    Urednik
    Postovi: 7047
    Pridružio se: pre 15 godine
    Gender:

    Re: GIGA UN gnjavnik

    od 314pezos » pre 6 godine

    Biciklizam, setnje i trcanje su nerazdvojni a ako je to u prirodi te je uzivanje jos potpunije
    02.02.2018 dan 12/91 Vitaminski dan
    D: banana
    U: saka mixa badema I suvog grozdja
    R: 6 mandarina
    V: supa sa povrcem (sargarepa, brokoli, karfiol)

    FA: 11.4km brze setnje

    Prikaz setnje možete videti na https://www.strava.com/activities/1388035205
    Slika
    Slika
  • 314pezos
    Urednik
    Urednik
    Postovi: 7047
    Pridružio se: pre 15 godine
    Gender:

    Re: GIGA UN gnjavnik

    od 314pezos » pre 6 godine

    Kišni dan, a vala i zahladnelo a jelo se:
    03.02.2018 dan 13/91 Proteinski dan
    D: 2 jabuke
    U: banana
    R: skuša iz konzerve (250 gr) sa lukom i senfom, kifla, šoljaipo supe
    V: tunjevina iz konzerve (140gr) sa lukom, bez hleba i supe

    FA: ...
    Slika
    Slika
  • 314pezos
    Urednik
    Urednik
    Postovi: 7047
    Pridružio se: pre 15 godine
    Gender:

    Re: GIGA UN gnjavnik

    od 314pezos » pre 6 godine

    Lenčarenje na svetac ... sveti nedeljije :D
    04.02.2018 dan 14/91 Skrobni dan
    D: 3 mandarine
    U: supena kašika oljuštenih sunokretovih semenki
    R: bareni krompir sa uprženim kupusom - klot podvarak (extra kombinacija), parče hleba (ostalo podvarka pa da se potroši)
    V: polovina količine od ručka, bez hleba

    FA: ...
    Slika
    Slika
  • 314pezos
    Urednik
    Urednik
    Postovi: 7047
    Pridružio se: pre 15 godine
    Gender:

    Re: GIGA UN gnjavnik

    od 314pezos » pre 6 godine

    Danas, baš bedak dan, crn da ne može biti crnji, danas je sahranjena moja drugarica, '66to godište al od posla ne stigoh na sahranu pa ću je žaliti sam u duši al onda došla još crnja vest ... u komšiluku, t.j. u zgradi gde nam je radnja gde radim, preminula jedna mila devojčica od jedva 15 leta, skoro 5 godina je vodila bespoštednu borbu sa zloćudnim tumorom kroz silna lečenja, operacije, hemoterapije i eto krhko malo telo velikog borca nije izdržalo tu borbu, tako da je ceo komšiluk u neizrecivom bolu :(

    05.02.2018 dan 15/91 UH dan
    D: 3 mandarine
    U: banana
    R: obična klot proja sa dodatkom barene šargarepe, seckane kisele paprike, kiselih krastavaca i koja seckana maslinka
    V: dva poveća kroasana (od teške muke i nervoze) sa filom od malina, rebro crne čokolade

    FA: ... planirah danas al baš sam nešto bio bezvoljan
    Slika
    Slika
  • dada77ns
    Amater
    Amater
    Postovi: 253
    Pridružio se: pre 7 godine

    Re: GIGA UN gnjavnik

    od dada77ns » pre 6 godine

    Bas tuzan dan :( . Primi saucesce za drugaricu i za malu komsinicu. Ne kaze se za dzabe..."samo da Bog da zdravlja sa ostalim cemo se boriti"
    UN start: 04.05.2016. 62kg
    UN kraj: 01.08.2016. 51kg
    novi start kontrole: 03.05.2017. 55kg neuspesan
    najnoviji start kontrole: 06.11.2017. 57kg neuspesan
    UN start: 02.12.2017. 57kg
  • 314pezos
    Urednik
    Urednik
    Postovi: 7047
    Pridružio se: pre 15 godine
    Gender:

    Re: GIGA UN gnjavnik

    od 314pezos » pre 6 godine

    Baš tako Dado
    06.02.2018 dan 16/91 Vitaminski dan
    D: banana
    U: malo badema
    U: 3 mandarine
    U: banana i malo badema
    V: pun tanjur krem čorbice od carskog mix-a (brokoli, karfiol, šargarepica 1pak ... skuvano uz dodatak kocke povrtne supice u kocki pa zatim štapnim mikserom izblendirano) - ostalo čorbice i za neki sledeći v dan

    FA: ...
    Slika
    Slika
  • cacacac
    Još malo pa profi
    Još malo pa profi
    Postovi: 557
    Pridružio se: pre 7 godine

    Re: GIGA UN gnjavnik

    od cacacac » pre 6 godine

    Uh.... :bas_tuzan: bas mi je zao. Da l' je moguce da su karcinomi postali kao virus gripa, svako malo cujem da je neko koga znam oboleo od neke vrste karcinoma... ma ko zna sta nam sve ovi ''sole'' odozgo...
    Novi UN start- 28.11.2017. -68.5kg
    Najnoviji UN start- 10.01.2018. - 68kg-neuspesan
    VMA start - 15.01.2018.- 68.5kg
    Najnajnoviji UN start - 22.04.2018.-70,6kg
  • 314pezos
    Urednik
    Urednik
    Postovi: 7047
    Pridružio se: pre 15 godine
    Gender:

    Re: GIGA UN gnjavnik

    od 314pezos » pre 6 godine

    Vala Cacacac, šta su bacili na ovu Srbiju tokom onog bombarovanja još je dobro da nas ima dovoljno al svakojakih se boleština tu od tada nakupilo :(

    07.02.2018 dan 17/91 Proteinski dan
    D: banana
    U: 3 mandarine
    R: 8 ćevapa, kiseli kupus, hleb, supa
    V: 5 ćevapa (preterah), kisela paprika, bez hleba i supe

    FA: ...
    Slika
    Slika
  • 314pezos
    Urednik
    Urednik
    Postovi: 7047
    Pridružio se: pre 15 godine
    Gender:

    Re: GIGA UN gnjavnik

    od 314pezos » pre 6 godine

    08.02.2018 dan 18/91 Skrobni dan
    D: banana
    U: 1 mandarina
    R: pirinač sa pečurkama, kisela paprika, kifla
    V: polovina (nešto malko jače) od ručka, kisela paprika, bez kifle

    FA: ...
    Slika
    Slika
  • 314pezos
    Urednik
    Urednik
    Postovi: 7047
    Pridružio se: pre 15 godine
    Gender:

    Re: GIGA UN gnjavnik

    od 314pezos » pre 6 godine

    09.02.2018 dan 19/91 UH dan
    D: 4 mandarine
    R: pizza vegetarijana sa malo biljnog sira (iz pizzerije)
    V: polovina od ručka (za ručak pojeo 2/3 a za večeru 1/3), rebro crne čokolade

    FA: ...
    Slika
    Slika
  • 314pezos
    Urednik
    Urednik
    Postovi: 7047
    Pridružio se: pre 15 godine
    Gender:

    Re: GIGA UN gnjavnik

    od 314pezos » pre 6 godine

    10.02.2018 dan 20/91 Vitaminski dan
    D: banana
    R: banana
    U: malo badema
    V: čorba od bundeve (bundeva, karfiol, šargarepa, luk, povrtna kocka, bosiljak, peršun) ... u količini veš lonca :D

    FA: ...
    Slika
    Slika
  • 314pezos
    Urednik
    Urednik
    Postovi: 7047
    Pridružio se: pre 15 godine
    Gender:

    Re: GIGA UN gnjavnik

    od 314pezos » pre 6 godine

    11.02.2018 dan 21/91 Proteinski dan
    D: 4 mandarine
    R: Meso na teflonu, sveža zelena salata sa mladim lukom i rotkvicama, parče hleba, supa
    V: (biće) Polovina mesišta od ručka, salata ista, bez hleba i supe

    FA: 12,78 km za 30min, na sobnom trenažeru sa klasičnim biciklom

    Podatke trening vožnje možete videti https://www.strava.com/activities/1402234220
    Slika
    Slika
Odgovori 9476 postova

Ko je OnLine

Korisnika u ovom forumu: Nema registrovanih korisnika i 9 gostiju