[cacacac]

Gigo, dobrodosao nazad! Ja sam trenutno na VMA, probala sam opet UNku, al nece pa nece!

[leonida]

Će se družimo ... nema nam druge -
Dobro došao opet u ovo skromno društvance.

[314pezos]

Hvala svima na toploj dobrodošlici pa da se potajno nadam nekom uspehu

22.01.2018 dan 01/91 proteinski dan
D: 2 jabuke
U: Banana
R: ćevapi, paradajz i krastavac salata, pola somuna, šolja supe
V: ćevapi (polovina od ručka) ista salata, bez hleba i supe
FA: ... za sada bez fizičke aktivnosti

[leonida]

Ma, ne brinem ja za tebe,.. čim krene lepo vreme ti ćeš na svoju biciklu A i meni bi već prijale šetnje, ali kad pogledam ovo blato napolju

[cacacac]

I ja jedva cekam da krene lepo vreme, taman ce kuce malo da poraste pa da imam razlog da krenem u setnju. A obzirom da je pas koji mora da se izmori jer ce nocu da bude nepodnosljiv, eto meni fizicke aktivnosti...

[314pezos]

U pravu si Leonida, vratiću se ja biciklu ali problem mi je slobodno vreme al samo da malo otopli, nije meni bitno da li je dan, mogu ja voziti i noću al onda mora da bude bar malo toplije nego ovaj minus noću.
Cacanc, nemoj čekati na kuče, kreni odmah da polako uhvatiš kondiciju za istrčavanje kučeta ... trebaće ti

23.01.2018 dan 02/91 skrobni dan
D: 2 jabuke
U: Banana
R: gulaš od krompira, kiseli krastavci, kifla
V: polovina gulaša od ručka, paradajz i krastavac salata, bez hleba
FA: ... za sada bez fizičke aktivnosti

[314pezos]

Odvratni uh dan, ne volim ga jer sam baš ograničen u njemu ... no, prošao je
24.01.2018 dan 03/91 uh dan
D: banana
U: malo mixa badema i suvog grožđa
R: makarone sa prezlom i mirođijom, kiseli krastavci
V: dve kifle sa puterom i ajvarom, rebro crne čokolade
FA: 6,5 km vožnje biciklom po gradu (nije nešto, al morah u centar grada pa mi lakše biciklom nego kolima)

[leonida]

I ja sam taj dan na UN-ki najviše mrzela ... mene testo ne zasiti, pa sam stalno bila gladna ...

[314pezos]

Da to si u pravu, kuvano testo ako nema nekih ekstremno teških priloga se zaista brzo vari i čovek brzo bude gladan, zato je i poželjno na uh dan ako se planira jesti kuvano testo ručak i večeru tako isplanirati da bude onih minimalnih 3 sata razmaka između obroka ili držati do 4.

Današnji dan, onako, lagano
25.01.2018 dan 04/91 Vitaminski dan
D: 2 jabuke
U: šaka mixa badema i suvog grožđa
R: banana i malo badema
U: 1 klementina
V: voćna salata od jabuke, banane, klementine i posuto sa mlevenim orasima
FA: 3,5km brže šetnje i isto toliko biciklom (išao po njega na servis i vratio ga kući)

[314pezos]

Danaske lep proteinski dan
26.01.2018 dan 05/91 Vitaminski dan
D: 2 jabuke
R: barena domaća zečija kobaja sa vrlo malo masnoće (mix 80% zečetina i 20% svinjetina), paradajz i krastava salata, kriška domaćeg hleba, supa
V: polovina kobaje od ručka, ista salata i bez hleba i supe
FA: ...

[314pezos]

Današnji smor dan ... zatrpan u papirologiji
27.01.2018 dan 06/91 Skrobni dan
D: 2 jabuke
R: pasulj, crveni luk, ljuta, parčeipo 'leba
V: polovina pasulja od ručka, bez salate i bez 'leba
FA: ...

[314pezos]

UH dan kod tašte
28.01.2018 dan 07/91 UH dan
D: banana
R: testenina sa podvarkom (spremljen bez mesnih đakonija)
V: polovina testenine sa podvarkom od ručka, rebro crne čokolade
FA: ...

[314pezos]

Danas je baš bio lep i visokokaloričan dan
29.01.2018 dan 08/91 Vitaminski dan
D: 2 jabuke
U: šolja paradajz soka sa kesicom magnezijuma i pola kašikice bibera (odmah nakon vožnje)
U: 4 klementine
V: tanjir čorbice sa frikomovim carskim miksom (karfiol, brokoli, šargarepa)
FA: 26,1 km vožnje rekumbent trajkom (ležeći tricikl)
Prikaz vožnje možete videti na https://www.relive.cc/view/1381380854

[cacacac]

Svaka cast za fizicku aktivnost, ja bi' izda'nula!

[314pezos]

Palo jutrošnje merenje, sa obzirom na početni gubitak vode i moj očajno lekovima usporen metabolizam -5 je ogroman uspeh tako da sam sada na 150 kg .... idemo dalje kilo po kilo.

Hvala @cacacac, to baš i nije neka razdaljina al kako je kondicija na minimumu onda je to sasvim le i lagan trening. Sad je to na ovu razdaljinu prosek brzine nekih 18 km/h al neka dođe na 20-22 km/h e onda će to biti već lepa brzina za lagani trening jer ozbiljan trening već ide na 28+ km/h, al prekomerna kilaža je učinila svoje kao i nedostatak vremena za vožnje pa je i rezultat ovakav kakav jeste, no sad sam na 150, ako do kraja ciklusa dijete uspem da padnem na 130-135 brzinu garantovano dižem na 22 km/h.

Danas je mesožderski dan
30.01.2018 dan 09/91 Proteinski dan
D: banana
U: šaka mix-a badema i suvog grožđa
R: juneći gulaš, paradajz salata sa lukom, parčeipo hleba i supa
V: polovina količine od ručka, ista salata, bez hleba i supe
FA: ...