[grazia]

Hvala vam cure.

Yo-Yo na rodjendanu sam prosla samo sa casovim belog vina... tako da smatram da sam dobro prosla odolela sam kuminim kiflicama koje su savrsene

Juce neki blesav dan pa nisam stigla da se javim uopste ali evo jelovnika za juce

[/17/91 SKROBNI DAN
DORUCAK: banana
UZINA: jabuka
do rucka sam uzela jedno desetak lesnika
RUCAK: dva tanjira pasulja I ajvar
VECERA: tanjir pasulja I cvekla
FA: 30 min brzi hod na traci I prenela sam jedno 20 kolica drva od garaze do kotlarnice tako da je palo I jedno bildovanje color]

[grazia]

Evo i mene za danas. Kad god mi dodje ovaj uh dan uvek pobrljavim hahaha. Bolje da ne jedem slatkise i ... samo zeznem samu sebe.

18/91 UHDAN
DORUCAK I UZINA po banana dve sam pojela u razmaku od dva i po sata zato sto sam imala bas jak trening pa me uhvatila glad
RUCAK: neka kupovna ispecena savijaca sa pecurkama koja mi uopste nije legla
i ond naravno moj zez pravila sam kolace pa sam pojela jedan za uzinu
VECERA: pola svajiace od rucka
rebro crne cokolade
FA: intervalno kruzni 40 min i traka 20
Tako da eto drustvo moje prijavljujem taj kolac viska i stvarno sam sada nekako pretrpana i nista mi nesto ne prija zeludcu od danas. Sutra dan ciscenja i klecanja na kukuruzu hahahaha

[Yo-Yo]

Vadim privezak... Masem ti pred ocima... Dubokim i sugestivnim glasom sporo izgovaram: "Ti ne volis slatkise... Ti ne volis slatkise... Slatkisi su bljak..."

Dobro bi ti dosao "detox od secera" koji ti je Mrsa predlozila, cisto da
1) malo izbacis secer iz sistema
2) naviknes organizam da energiju crpi iz boljih izvora
i najbitnije
3) da pokazes i dokazes samoj sebi da ti to mozes.

[grazia]

Ja ne volim slatkise ja ne volim slatkise ja ne volim.... ali oni vole mene hahahahaha

Cu se potrudim da mi ovo bude zadnji brlj . Kada bude merenje ima da kukam kako ne ide nista dole a sama sam kriva ko me sisa... a lepo sam izdrzala 7 dana bez slatkog. Hm izgleda da je to moj maksimum ili nema vise pravljenja kolaca posebno ne novih ciji ukus ne znam pa eto bas zato moram da probam... kako trazim izgovore samoj sebi.

[VecaPereca]

Grazia, pisala sam o tome u Yo-yo (kako ovo da stavim u padez?) dnevniku. Ja sam prakticno prestala da pravim kuci slatko osim za rodjendane i kada dolaze gosti. Mene su plehovi krempita i torti unistili. Sada odem i kupim u poslasticarnici ili u supermarketu po jedan kolac sa svakoga i to je to. I mogu ti reci da me to spasava za sada. Jedino sto jos uvek spremam palacinke

[grazia]

Au bre ljudi kako izdrzavate bez slatkisaaaa. Opsano kriziram za slatkim.

veco a kako da ne pravim nista kad me moji pitaju mama a kad ces da pravis neke kolace ili kiflice pa da ti mi pomazemo... . kako njima odoleti hahahaha mislim deci

evo mojih jelovnika za juce I danas

19/91 VITAMINSKI DAN
DORUCAK: banana
UZINA: dva kivija
RUCAK: ogormna cinija salate (zelena paradajz krastav I paprika) sve je nekako bilo bezukusno ali morala sam malo da promenim
UZINA: dve mandarine
VECERA: jabuka
FA: 35 min traka brzo hodanje I 5 tibetanaca 15 ponavljanja

20/91 PROTEINI
DORUCAK: banana
UZINA: dve mandarine
RUCAK: piletina I sampinjoni dinstani sa lukom sargarepom I paprikom I dodat sok od paradajza
VECERA: ostatak od rucka
FA: intervalno kruzni sat vremena

[VecaPereca]

Vidis grazia, zato i kriziramo sada za slatkisima. Mame su nas kljukale da deca budu srecna... Jel ako nisu, onda su se osecale kao lose mame i tako u krug do zacaranog kruga. Izvini, nisam htela da kritikujem samo hocu da kazem da ako svojoj deci ne mesim bas uvek kada pozele kolacice, ja im ustvari cinim uslugu za njihovu buducnost pa neka i budem "losa" mama. Potpuno te razumem da kao majka hoces (i trebas) da im udovoljavas.

[Yo-Yo]

Draga moja, i ti ces izdrzavati (a neces ni primetiti) bez slatkisa kad se malo reprogramiras. Dakle, kad ti organizam dodje u stanje da mu ne treba "bonus" na kraju dana jer je dobio vec sve sto mu treba, a i kad ti dodjes u stanje da dajes svom organizmu ono sto mu treba.

Sto se tice spremanja za decu... Mozda da pravis nesto sto ti nije omiljeno, da (kao sto si pominjala) ne pravis nesto novo sto prosto moras da probas? A onda za UH veceru da se pocastis onim sto zaista, zaista, ZA-IS-TA volis, a ne nekim glupostima.

Sem toga, ni za decu nije idealno da krkaju slatkise

[oliveras]

Pozdrav grazia i srecno

[VecaPereca]

Grazia, nema te dva dana, pa se ja zabrinula.

[grazia]

Veco hvala na brizi evo I mene. Stvarno nisam stizala da pisem a iskreno nesto I da vodim racuna preterano o hrani.

Oliveras hvala, uz srecu treba dosta upornosti I karaktera sto ja gubim s vremena na vreme

101 stvar mi se izdesavala. a od svega najgora danas idem da operisem gornju vilicu... mucim muku sa paradentozom (ne znam ni ja zasto, niko od mojih nije imao taj problem a higijena mi je redovna tako da...) I sad je bas bas dogorelo da mora da se resi. Tako da sam resila I veceras idem da se otarasim toga nadam se ako ne zauvek onda za neki duzi naredni period.

Sto se tice mojih prethodnih ne znam ni ja koliko dana bolje ne pisati nista o tome. Jelovnici su manje vise bili uredni sem za subotu vece kada smo se izveli I kada je palo tri case vina I rani proteinski dorucak u obliku cevapa (da ne kazem jako kasna vecera ). samo cu ispisati dane kada mi je koji isao cisto da ostanem u toku. Ne znam kako cu sad ova dva tri dana kada cu morati da jedem kasastu hranu pri tom mi je sutra UH dan ne znam sta tu moze kasasto biti.

21/91 SKROBNI DAN
22/91 UH DAN
23/91 VITAMINSKI DAN
24/91 PROTEINSKI DAN

25/91 SKROBNI DAN
DORUCAK: banana
UZINA: saka badema
RUCAK: PRZENI KROMPIR U RERNI SA CRNIM LUKOM I CRVENOM PAPRIKOM
RANA VECERA: ostatak od rucka
FA - nisam stigla pre podne da odem (a kontam da naredna tri cetiri dana od operacije necu ni moci da idem

Pozdrav drustvo I drzite mi pesnice da sve prodje sto bezbolnije

[Yo-Yo]

Uh, operacija Drzim ti fige da sve prodje kako treba!

Sto se tice kasastog UH dana, za rucak mozes kacamak tako da ga spremis malo redje ili griz na vodi ili kuskus, uz dodatak obarenog i pasiranog povrca, a za veceru recimo puding ili griz na mleku sa secerom (ili isto sto i za rucak). Ili mozda da napravis neku corbicu od povrca, pa da je zgusnes "hladnom zaprskom" (samo brasno i voda, bez uprzavanja na masnoci) i izblendiras kao krem-corbu. Za vitaminski je lako - voce i povrce u blender, a za proteinski mozes nesto na cemu ja prakticno zivim: ispasiran mladi sir sa ajvarom - nesto kao urnebes, ali bez kajmaka/pavlake/itd. Ili jednostavno odvalis litar-2 jogurta tokom citavog dana Ili spremis opet corbicu sa povrcem, ali ovaj put i sa recimo piletinom, pa je finisiras kao kasicu za bebe. Posle za skrobni mozes klot pire-krompir u koji mozes da ispasiras i kuvani karfiol. Mozes da napravis i pire od pasulja u slicnom fazonu.

Nadam se da ti je ovo od pomoci

[VecaPereca]

Nadam se da je operacija dobro prosla. Samo da znas da I ja mucim istu muku - paradentozu. Moja je za sada stala I stabilisala se, ali velike napore pravim sa higijenom:
-Ujutru perem zube sa kaladontom + malim cetkicama iscistim izmedju svakog zuba
- Na poslu posle rucka obavezno perem zube opet kaladontom I koristim one male cetkice za izmedju zube
- Uvece je to citav ritual, vise mi treba vremena za zube nego za sve ostalo I to izgleda ovako: pranje zuba normalnom cetkicom sa Corsodyl-om (Chlorhexidine je aktivna substance) ili 3% hidrogenom, zatim slede male cetkice izmedju svakog zuba, pa specijalna one-tip cetkica koja omogucava bolji pristup svakom zubu
- prestala sam da pijem kafu (koju inace pijuckam po ceo dan) sa secerom i mlekom
- kada god jedem slatko odmah perem zube I naravno sa malim cetkicama

Corsodyl (chlorhexidine) je potrebno uzimati 2-3 nedelje, ujutru i uvece, da bi se upala savladala. Posle moze I jednom u nekoliko dana. Kontraindikacija je privremena obojenost zuba, ali to nije nesto strasno.

Posle sest meseci ovakvog rezima, smanjeni su mi drasticno dzepovi. I dok nisam pocela sa ovim rezimom, obicno pranje zuba nije nista pomagalo.

Ovo je potpuno off-topic, pa se izvinjavam unapred.