Bakice hvala, zanimljivije je pratiti napredak uz tiker.
Hvala na savetima, potrudicu se da postujem koliko mogu. Istina je da osim osnovne podele namirnica ne znam bas sta uz sta se sme. Jedem po nekom osecaju, sta mi se u tom trenutku jede a da je "pametno". Jedino hleb i testenine ne smem, jer ne umem da stanem. Ni integralni ni razeni... pokusala sam par puta sa tonusom i ne stajem dok ne pojedem celo pakovanje. Dzabe je on integralni, bez kvasca, sta vec. Mozda ga ubacim nekad kad steknem samokontrolu.
Jutros sam se merila, otisao jos jedan kilogram. Znaci ukupno 3 kilograma za desetak dana.
Jako mi je interesantno i motivise citanje vasih dnevnika. Valjda to saznanje da svi imamo isti cilj i istu muku.
EDIT:
Danasnji dan je super prosao, ubacila sam i vezbanje. Kao sto sam rekla, kombinacija kardia i tegova. Za pocetak lagano, ali za mene bez kondicije-ubitacno! Videla sam da je jedna clanica merila obime pa sam i ja dohvatila metar, bolje da nisam. Pa ja imam gradju sneska belica. Straaaasno... ali ajde da napisem sve lepo mere i nadam se smanjenju istih.
Godine: 24
Visina: 162 cm
Tezina pocetna: 90 kg
Tezina trenutna: 87 kg
Tezina zeljena: 55 kg
Ruke: 38 cm
Gornji stomak (prosto ne znam na koliko delova da razvrstam svoj stomak pa cemo taj prvi nazvati gornjim
) 101 cm
"Struk" 98 cm
Donji stomak 120 cm
Butine: 66 cm
List 44,5 cm
Grudi 117 cm
Prosto me sramota da napisem ali eto, tako cu najbolje pratiti stanje. E sad danasnji meni...
12.06.2017.
D: smuti sa zitaricama, pola banane i jagodama
R: bareni pirinac sa sampinjonima, kockica feta sira i salata od paradajza, paprike i krastavca
U: standardno... saka orasastih plodova (kikiriki, indijski orah i badem)
V: kajgana od 4 belanceta i jednog zumanceta + casa balans jogurta
+ jedna banana