[narcisa]

Prava verzija je ova sa našeg foruma. Dakle raspored dana je P.S.S.P.Uh,V. Imaš alternativu na P dan da jedeš jedan protein za ručak, a drugi za večeru ili čak skrob. Na S dan možeš za večeru protein. Uh i V su isti. Voće je i dalje doručak. Meni je bio kritičan taj dupli skrob i zbog njega sam odustala od održavanja, te bih tebi preporučila da ukloniš taj jedan S i zamjeniš ga P-danom, pa da imaš P,P,S,P,Uh,V ili P,S,P,P, Uh i V. Tvoj višak nije veliki (tj nepostojeći je) i potrebni su ti proteini za hranjenje mišića. Od skroba skoro da nema nikakve vajede, osim što dobro zadržava vodu u organizmu i pravi celulit.

[Tebi_Za_Ljubav]

Čitam frkice sa vagom...ne mogu da se pohvalim ni ja...koliko me je slušala u nedelju sad pokazuje ruznu brojku ne merim se narednih par dana da ne bih bila demotivisana...

[ivaiva]

Hvala Narcisa! Ne zvuci mi tesko kada imam tu opciju da na s. dan vecera bude p. A i ta druga vrsta proteina za veceru mi se dopada. Cak mi zvuci i privlacno.
Na primer:
Skrob-rucak :pasulj,vecera :tunjevina ili sir
Proteini-rucak :meso,vecera :jaja
Malo sam se oraspolozila zbog ovih opcija,nisam znala da se to sme.
Tebi za ljubav,najbolje je meriti se posle dva kruga ili na 10 dana,ali ko ce to da doceka.....

[signorina]

ivaiva vjerovatno se napuhuješ zbog hrane koju jedeš, a može biti i hormonski. ih, budi sretna - ja više ne mogu ni da ocijenim da li sam napuhnuta kad sam kao lopta.

[narcisa]

Ma opušteno, imaš ti još mjesec službe na un-ki. Da baš je divno kad može da se miješa u danu.

[ivaiva]

Jos 25 dana,za cas ce to da proleti!
66/91 VITAMINI
D:tri mandarine
U:kikiriki
U:ananas,japanska jabuka
R:bareni karfiol
U:kikiriki,japanska jabuka
V:karfiol,kikiriki,mandarina

[signorina]

E sad se i meni jede ananas!

[ivaiva]

Ja pojedem ponekad i ceo u toku dana,obozavam ga! Ima visok GI ,pa ga smazem do rucka,kao i banane.

[Tebi_Za_Ljubav]

Aaanaanas mmmmm dobar za "ispuštanje" vode iz organizma mmmmmm... ali tačno ima visok GI pa se ovakvi poput mene koji se slabo troše trebaju pripaziti sličnih namirnica

[ivaiva]

67/91 PROTEINI
D:banana
U:japanska jabuka
R:plavi patlidzan sa sirom,parce hleba,kiseli krastavcici,jogurt
V:bez hleba i jogurta
Vaga me je iznenada obradovala,ali resila sam da ne menjam tiker posle vitaminskog dana,vec posle proteina.Trenutno stanje je 58,1.

[tamy]

bravo

[Tebi_Za_Ljubav]

Opa, idemoooo... čestitam

[leonida]

Kao što rekoh, moramo biti strpljive ... stoji, stoji, pa krene ...
A baš je lep osećaj kad krene!

[Pink]

Bravo

[ivaiva]

Hvala hvala! Sutra cemo videti pravo stanje,ne racunam vise ovo posle vitamina.Ljubim vas sveeeeeee!