[Bakica]

Ne znam gde udaram vishe Jelovnici sa brojanjem kalorija su mi izgledali ovako zadnjih 10 dana a i inache su takvi ali vaga mrda samo u gramima
--------------------------------------
63 dan 49 dan Normlno do 5 pm =1184
64 dan 50 dan Normalno do 5pm =1600
65 dn 51 dan Normlno do 5pm = 1465
66 dn 52 dan normalno do 5pm =912
67 dan 53 dan Normalno do 5pm=1147
68 dan 54 dan Normalno do 5pm=1198
69 dan 55 dan Normalno do 5pm = 1262
70 dan 56 dan Normalno do 5pm = 1064
71 dan 57 dan Normalno = 1514
----------------------------------------
E pa sinoc sam se bash opustila jela i vishe i kasnije nego normalno...samo nisam UH vec meso , salatu i orahe...zato vishe kalorija bilo juche...neshto mi tako doshlo. Meni definitivno nema skidanja kilograma dok ne sidjem ispod 1000 kalorija...a to mi bash teshko ide...Sa 1200 ne skidam nishta samo odrzavam
Guram dalje jer sam uporna ko mazga

[slonche88]

Bakice, samo guraj! Ne opustaj se nikako, vidis sta se meni desilo, vratila sam 30kg kao od sale

Super je sto ipak ide na dole, nebitno kojom brzinom. Samo da se ne vraca gore. Mozda u tome i jeste problem, sto previse razmisljas o tome i opterecujes se. Imas li kakvu fizicku aktivnost?

[Bakica]

Imam Slonche, neshto malo aktivnosti Shetam svaki dan oko 2 km najchesce bash brzim hodom, sem kad nemam energije pa usporim malo . Sad kad se prolepsha vreme uvodim i kracu vechernju shetnju od oko kilometar. Pomalo kuci dizem one lagane tegove jer imam leptirice na nadlakticama koji ce teshko da ochvrsnu ( u mojim godinama). Ali eto trudim se neshto
Ma nemam nameru da odustajem niti da vratim kilograme IKAD vishe. Taj tvoj sluchaj imala sam celog zivota...skini , vracaj, nadodaj Gotovo je s tim. Ovo zivota shto mi je ostalo ima da bude uvek na nekom rezimu.
Jeste, nestrpljiva sam da skinem josh tih 9.5 kila pa da samo odrzavam. Fokusirala sam se na to previshe (nemam pametnija posla ).
Ali uporna ko mazga i garantujem da cu do Nove godine i uspeti.
Nedaj se Slonche...upornost mora da pobedi

[dada77ns]

evo i mene opet kod tebe. Bakice, svaka tebi cast na upornosti. Normalno je da se nekad umoris pa i da pojedes vise nego sto treba i nesto sto je "zabranjeno". To je dobra stvar za tvoj organizam...to je taj cik-cak.
Meni se te tvoje brojke dnevnog unosa kalorija slazu sa razumnim. Nemoj da ocajavas, mrsavis i to je vazno. Nemoj se truditi da brzo skines kg jer se moze desiti da posle zabrljas sve do sada uradjeno. To lagano je odlicno. Svi smo nestrpljivi da sto pre stignemo do cilja ali jednostavno moramo da se pomirimo sa tim da to nije dobro.
Ako sam dobro "ispratila" tvoj dnevnik, nakon one rigorozne-kratkotrajne dijete, mislim da se zove Danska, skinula si dosta kg i onda...neko vreme si stagnirala? Da li sam upravu? Ne mogu sada da se "prevrcem" po dnevniku i trazim. Ako je tako, onda ti je sve jasno, ukoliko sam pogresila, onda mozda da sokiras organizam na dve nedelje Danskom dijetom, pa onda opet u brojanje kalorija.
Bravo za tebe i svaka ti cast na istrajnosti i upornosti.

[Bakica]

Dado , odkad brojim kalorije ( nakon one Danske dijete) a za DVA meseca skinula sam 4.5 kile. Dugi su periodi stagniranja bili za ta dva meseca, vaga ide dole u gramima , skoro neprimetno ali vremenom se nakupilo te 4.5 kile minusa.Telo se adaptiralo pa se ne osecam onako " lagana" kao kad sam gubila rapidnije. Ne osecam se ni "debela" mada su tu josh uvek ogromnih 94 kilograma i nisam nezadovoljna izgledom, "dapache"...Brljnem tu i tamo sa tom kasnijom vecherom , shto kazesh i to je ljudski ali se borim da se ne vratim tim kasnim vecherama jer one su me i dovele do one kilaze od 120 kg. Znam da moram biti strpljiva bar toliko koliko sam i uporna Probacu jednu kratku rigoroznu dijetu ( Dansku ili neku drugu) uskoro kada prikupim malo vishe volje. Trenutno mi se ne da neshto...
Moj problem je malo kompleksniji jer pored dijabetisa imam i hipotireozu vec jedno 15 godina i pijem te tabletice hormona koji mi nedostaje.Upravo sam trazila od doktora da uradim analize tiroidne da vidim dal treba da povecam dozu jer chini mi se da opet imam sve simptome . Dakle pored genetske predispozicije ( svi pretci imali problem sa gojaznoshcu ) moj metabolizam ne valja nishta tako da ovo shto sam postigla do sada smatram velikim uspehom
Necu dozvoliti da se opustim i vratim na staro...to NIKAKO ...ali da nece biti lako ni brzo postici moj cilj od josh - 10 ak kilograma nece. Pri tome i tih 85 kg koliko zelim da postignem nije moja ni idealna ni optimalna tezina ali ja bih bila prezadovoljna da to postignem i tu se odrzim.
Evo moje skorashnje slike ovde ( samo priblizite ono com onoj tachci i ono au takodje prethodnoj tachci , pa pogledajte...Nije to loshe za jednu Bakicu od skoro 63 leta
Pre 6 meseci i sad...razlika "drastichna"

http://freespace. com. au/imagehosting/viewer.php?file=029790047483478051.jpg

[slonche88]

Bakice, super promena! Cak su ti i stopala mrsavija, bas si se suzila

[Debeliccka]

Svratih na forum nakon dužeg vremena i imam šta da vidim: tvoje slike pre i posle!
Ne mogu a da ti ne dam komplimente, čestitam na lepoj i veoma vidnoj promeni! Svaka čast!

P.S. Ja ne mogu da te zovem bakicom jer žena od 62 god meni nije bakica. Bez obzira što si nečija baka ali si mi previše mlada da te zovem bakicom... Mislim bakica si svojim unucima a ne meni.
I još nešto... da sam ti razmislila bih o onom lchf pristupu o kojem sam ti slala info na pp...

Pozdrav

[Bakica]

Finally Konachno se vaga malo pomerila na dole Skoro za kilo...vec sam polako pochela da gubim nadu
Debelicka , nisam ja bash prava Bakica ( mada imam jedno unuche za sada i to poveliko od 16 godina ) . Matora jesam ali pokushavam da ostanem "mlada u srcu" Nagrizaju me godine i bolesti ali se ne dam ...koliko mogu.U nekoj fazi ici cu ja na tu dijetu koju si mi preporuchila , makar na kraci rok. Lakshe mi je ovako ( mada ne i delotvorno na kratak rok) jer ne spremam specijalnu hranu za sebe vec jedem ono sve shto i za muza spremam tj vratila sam se "normalnoj" ishrani uz redukovanje kolichina i broja obroka. Medjutim ovo ide sporo...mada ide...kad se zaglavim opet probacu i tu dijetu
Jeste prilichno sam se "prepolovila" obzirom da sam bila " nepristojno" debela Osecam se daleko bolje i psihichki i fizichki i zato nemam nameru da popustim ni pod razno Yo-yo nece mene videti vishe

[Bakica]

Jedan od problema zashto se ne odluchujem za neku od tih dijeta koje su striktne je da sam konachno trajnije reshila pitanje zatvora odkad uzimam tu kashu ovsenu za doruchak i po neku plochicu heljde ...to ne moze da se uklopi ni u jednu dijetu osim ovog brojanja kalorija pri raznolikoj ishrani. Taj doruchak i ta heljda mi odnesu dosta kalorija i ovako pa mi je veoma teshko da dnevni iznos spustim ispod 1000 a to bi znachajnije skidalo kilograme. Jedem povrce ali ne onako "golo" vec ga napravim kao normalno jelo pa kad dodash ulje, luk, zachine ,jaja, mleko , da ne pominjem meso onda i ta jela od povrca navuku podosta kalorija. Zato mi to ide sporo sa skidanjem kila .A opet vrtim se tu oko 1200 kalorija ( nekad i do 1500) dnevno a to je kazu minimalno dozvoljeno a da je ipak zdravo. Pochetkom septembra ipak probacu bar 7 dana malo rigorozniju dijetu ne bih li skinula bar ove 3.5 kile i dogurala se do 90kg. Hocu da iznenadim onog doktora Elem sve mi se chini da kad ljudima kazem da se dobro drzim i josh skidam kile kao da se iznenade i kao da ochekuju da sam batalila sve i da sam pochela da vracam kile E nece ga majci to dochekati

[dada77ns]

Bakice, uspeh se vidi na slikama. Svaka cast!!!

[Bakica]

Hvala devojke Vidi se pomak prilichan i na garderobi...sve zivo sam morala da suzavam jer i ono shto sam kupila u prvim fazama dijete mi je pochelo bukvalno da spada sa mene a zao mi da ne nosim stvari koje sam relativno skoro kupila.Ja volim komotnu garderobu ( kupovala sam sve samo elastichno) ali prosto ne mogu da verujem da mi danas odgovara broj 18 te garderobe a nekad sam chak uzimala i broj 26 Kad skinem josh ovaj ostatak pashcu i na broj 16 .
Izguracu ja to...sad sam sigurna...uz malo strpljenja.

[Bakica]

I evo Ukupno sam 8 dana izdrzala da ne jedem posle 5 popodne a onda nastavila da vecheram i to sve kasnije i kasnije Nije da sad ja to neshto bogato vecheram ali malo po malo vecheras nakokah 337 kalorija za vecheru (parche razenog hleba,malo putera odozgo, jedno kuvano jaje, kiseli krastavci, jedan shnit kachkavalja)...bar da sam se najela I onda tako umesto 1200 kalorija dnevno naguram na 1500 i vishe.
Ne znam kako da se uzdrzim i smanjim kalorije bar na 1000 bar na kratko vreme. Nerviram samu sebe vishe s tim vechernjim obrocima. Znam recimo da kad vec jedem uveche ne treba da jedem hleb i opet zgreshim kao pochetnik Ma najcrnje mi je shto nisam ni gladna ali neki me djavo odvuche u kuhinju...i to me potseti na moje stare navike kada sam jela i kad nisam gladna pa chak produzavala da jedem i kad sam pravo sita
Izvinte na kuknjavi ali moram da korim samu sebe javno pa da me bude sramota Mozda to pomogne

[slonche88]

Cestitke za minus! Samo pozitivno i napred!

Kad god ne razmisljamo o kilogramima, vagi i brojkama i kad verujemo da je ono sto radimo dobro i da ce da donese rezultate, vise oslabimo nego kad se opterecujemo.
Zvucim kao Lujza Hej , ali to je stvarno istina. Vec je dug put iza tebe i stvarno verujem da ces stici ne samo do tog cilja od 85kg, nego i ispod toga.
Probaj uvece umesto sto skrenes u kuhinju, da skrenes u bastu, ili da svratis do nekog parka, a mozda pogledas i neku seriju? Preporuka od mene za Big Little Lies, ako nisi gledala. Trenutno gledam The Handmaid's Tale, to je malo bolesno, ali nije losa serija. To je meni zasad dobar lek, jos je soba u kojoj gledam serije najudaljenija od kuhinje.

Inace, kako ti se dopada zivot u Australiji? Koliko su cesti susreti sa tim insektima gigantskih razmera? Je l' si videla nekad kengura uzivo?

[Bakica]

Australija je neobichno lepa ( svi moji koji su nam dolazili u posetu su bili iznenadjeni). Lep je i ovaj grad i okolina gde zivim. Doshli smo ovamo pre skoro 20 godina tako da smo videli i bolja vremena kad je standard ljudi u pitanju ali i sad kad je ceo svet u nekoj krizi ova zemlja se josh relativno dobro drzi.Nisam nezadovoljna zivotom ovde ali sam u godinama kada chovek " hoce kuci" ( to nam se svima nama emigrantima deshava u ovoj dobi). Vecina nas nece se vratiti "kuci" (do pre koju godinu potpuno sam ovo ovde osecala kao :kucu" a sad se to menja). Ali neki od nas a tu spadamo i moj muz i ja zeleli bismo da vishe vremena provodimo u Srbiji sada kada smo u penziji. Koliko ce to biti videcemo...sada mi je nekako jasno da vishe nismo ni (za) ovde ni (za) tamo Putovacemo tamo-amo dok nam zdravlje bude to dozvoljavalo.Put nije naivan...24 sata samo u avionu koji leti Posle smo bolesni nekoliko dana Ali probacemo...Meni mladja cerka zivi u Beogradu ( vratila se pre par godina , nashla ljubav tamo ) tako da ce me i ona drzati u Beogradu duze vreme chak i kada mi dosadi.Ovde su starija cerka i unuka pa ce me to vuci da provodim neko vreme i ovde. Takve su sudbine nas emigranata Mnogima su se deca rasula po celom svetu ( nisu chak ostala ni ovde sa roditeljima vec otishla u Ameriku, Englesku itd).
Shto se tiche tih otrovnih buba ( nisu velike istina) imamo ih u bashti oko saksija ,na mrachnim i vlaznim mestima. Medjutim ne napadaju...samo ih morash izbegavati...navikli smo se i ne mislimo o tome. Ima i zmija i to jako otrovnih ali uglavnom u ruralnim delovima grada gde mi slabo zalazimo.One beze od buke a mi smo na glavnoj ulici nasheg kraja pa smo bezbedni. Kad u taj ruralni "bush" idu, ljudi nose chizme i duge pantalone. Kengura ima na sve strane chak i ovde na obodima grada.Bash sam slikala dve mame kengurice sa bebama u torbi u jednom budistichkom hramu obliznjem.Pogledaj slike ovde :
https://500px. com/danica55
( samo pomeri ono com do tachke) .Tu mozesh videti gomilu zivotinja koje sam slikala u ovom mom kraju takodje. Fotografija mi je hobi
Medjutim ono shto najvishe ne volim ovde su ajkule i otrovne meduze u moru (kojih istina josh nema u ovoj nashoj subtropskoj oblasti vec ih ima gore bash u tropima i tamo se niko ne kupa u moru i ako su plaze fantastichne) ...Ovde kod nas su zamrezene plaze radi ajkula upravo zbog turizma ali u delovima Australije gde plaze nisu zamrezene ( a oni fanatichki nece da ih zamreze , hoce sve prirodno) svako malo nekog surfera pojede ajkula.

[Kufi]

Joj Bakice, tvoja upornost me uvijek iznova odusevljava. Ljudi tvojih godina brzo batale stvari cim vide da to ne ide onako kako su zamislili.

Sto se tice tih crash dijeta od 1000 kcal i manje, evo ti link zasto one nisu dobre. Engleski razumijes, da ne bih prepricavao pogledaj snimak, zena je sve objasnila zasto mrsanje posle odredjenog vremena dodje u corsokak i zasto se kilogrami jos brze vrate.
Skoro svi smo mi iz neznanja bili jedno vrijeme na sistemu izgladnjivanja (ukljucujuci i mene na samom pocetku) i odredjena steta je sigurno napravljena. Treba se vratiti na dobar kolosijek i popraviti tu stetu.

https://wwAw.youtube.cAom/watch?v=Wv0r49lJqjE
Posto je forum blokirao YT, kopiraj link i izbrisi crvena slova.