[dada77ns]

cestitam na dosadasnjim rezultatima. Svaka cas na izdrzljivosti i upornosti. Kg gore nije neki problem. Pojacanom slanijom hranom, veze se voda i kg gore. Meni je jako tesko bilo da izguram dva skrobna dana zaredom dok sam bila na odrzavanju tako da potpuno razumem o cemu pisete. Proteinska vecera je spas za takve dane Samo nastavite sa sto manje brljanja i odrzavanje ce ici lako.

[Bakica]

Hvala ti Dado na pohvalama. Vidim da pochinjesh novu UNku ali mi nije najjasnije koja ti je sad pochetna tezina jer dole pishe da pochinjesh sa 65 a na tikeru je 55kg. Nije ni bitno.
Da li si ti makar i privremeno na odrzavanju gubila kile? Pitam jer ja se nadam da skinem 8 kg za tri meseca odrzavnja Mislim nada je dozvoljena, haha.Probacu da shto manje brljam na odrzavanju sad kad sam se privikla na rezim no videcemo

[Bakica]

Evo preguravam zadnje sate vocnog dana a jela sam samo chorbu od neutralnog povrca ( ona je spas) i malo vocne salate (tako mi vishe prija voce). Cera brljala juche i danas zeshce.Jela neku piletinu van kuce.
Sutra je PROTEINSKI i dvoumimo se dal da izvadimo sarmu iz friza (ostala od pre) ili da jedemo JAJA przena na trunci ulja pa sa spanacem ili paprikama seckanim ( kad vec sir ne bi josh da meshamo). Bash smo se uzelele jaja pa cemo verovatno njih. Dal ce biti dosta da nas zasiti videcemo. E sad oko kolichina...planiram da pojedemo po 4 jaja za ruchak a po 2 za vecheru. Shta mislite da li je mnogo (mislim za dijetu jer nama nece biti mnogo )?

[Dusica29]

Bakice ja za rucak pojedem tri jaja hleb i dosta zelene salate i to mi nekad bude mnogo, a vecera dva. Savetujem vam da isprzite po tri jaja pa ako i posle njih osecate glad, dodajte jos jedno...da se ne bi pretrpavale u smislu ajde da pojedemo da ne ostane...tako cete videti da li vam je ok tri ili cetiri jaja za rucak

[Bakica]

Tako cemo i uraditi Dushice.Hvala na savetu

[ivaiva]

Ja sam ponekad jela 4 (gladne oci) i ceo dan mi bude muka.Dovoljno je 3,a za veceru dva.

[cacacac]

Ja sam ranije jela 3 jaja za rucak i tri za veceru, sad sam smanjila za 1 jaje i rucak i veceru jer su mi 3 jaja po obroku previse. Smanjio se zeludac, jbm li ga... (da prostite!). Mada, kad sam procitala da se pavlaka tretira kao masti, a ne kao protein, onda sam krenula da kad odlucim da jedem jaja, isprzim kajganu u koju dodam papriku ili perca mladog crnog luka, naravno sve to na truncici ulja, premazem jednom kasicicom pavlake i umotam kao palacinku.

[Bakica]

Ja cu da pravim omlet. Ono prvo umutim belanca pa tek dodam zumanca i priloge.Tako ce izgledati da je vishe klope, haha. Bash smo se zazelele jaja ( nismo ih jeli uopshte ) tako da smo izmedju sarme , pechenog pileta i jaja izabrali danas jaja. Ici cemo sa 3 po vashm savetima.
D vocka
R omlet sa spanacem i sa paprikom, supa, hleb, ajvar
V pola od ruchka
Oshtrim se za odrzavanje. Na prvom proteinskom za vecheru jedem virshle, sir i jaja...prvi put sve zajedno naravno u kolichini upola od ruchka ( jeste malo teze odrediti kolichine za vecheru kad ne jedesh istu hranu).
Juche vocni SKORO bio bez brljanja.Naime bash ogladnela pred spavanje pa pojela mali avokado i jednu shljivu da umirim azdaju
Sigurno je sada da necemo bash dostici cilj koji smo zacrtale na UNki...bice nekih 3-4kg manje izgubljeno nego shto smo htele ali ja sam zadovoljna i sa ovim (obzirom da jesmo brljale ). U chetvrtak idemo na obliznji bazen.Ima neki chasovi aerobika u vodi pa da probamo. Makar i to jednom nedeljno. Cera mozda krene i na Zumbu ponekad ako je volja ne napusti ( a za mene to nije u mojim godinama, suvishe je naporno). Trebace nam vishe fizichke aktivnosti na odrzavanju...pa bar neshto

[cacacac]

Bakice, ti si se bas pripremila za odrzavanje. Samo uporno i ne moz' da omanes!

[Bakica]

Danas da prostite na jajima ceo dan .Nije bilo loshe jer sam u omlet ubacila spanac u polovinu a u drugu polovinu papriku i luk seckane i prodinstane.
Sutra idemo napolje celo popodne pa cu morati da pojedem pomfrit jer nam je skrobni dan. Jeste da je przen u dubokom ulju ali necu imati izbora.
Nemam osecaj da gubim kilograme ovih zadnjih dana i ako se poprilichno pridrzavam...chak ni posle vocnog nisam imala osecaj da sam ishta izgubila
Tako da ne obecava merenje bash mnogo.
Spremam se za odrzavanje samo tako...i jedva ga chekam...ali bojim se da cu tu tek da se razocharam sa gubljenjem jer se nadam da ce se gubiti a ono ne zove se dzabe odrzavanje.

[ivaiva]

Vama dijeta nesto duze traje?Ukupno treba da bude 91 dan,a vi ste danas na 90. Trebalo bi i na odrzavanju da ode neki kg,ja iskreno nikada nisam bila spremna da budem na dijeti 182 dana.Dva puta sam izgurala do kraja i svaki put posle toga bila trudna tako da ne znam kakva bi bila situacija kada bih se vratila normalnoj ishrani.

[Bakica]

Neshto smo mi tu pobrkale Pa trajace nam sama UNka u stvari 92 dana jer smo reshile da uradimo i vocni dan da zavrshimo ciklus .Sutra nam je 91-i dan a bice UH. Da li je to tako trebalo ( da se zavrshi sa UH) nemam pojma. Lako je moguce da smo negde neshto zeznule jer ovo dugo traje, bilo je i brljanja pa bilo kako bilo mi cemo zavrshiti sa UNkom prekosutra. Onda merenje u sredu i pochinje odrzavanje.
Ma Iva moja nas dve moramo na dijetu ceo zivot jer smo preterale sve granice pristojnosti Da ne pricham da obe treba a to smo i zacrtale da izgubimo BAR josh po 15 kg kako znamo ove godine. Tako da ce to trajati....mislim na samo gubljenje kilograma.A odrzavanje ( bilo kakvo) trajace mnogo duze, jer nemam nameru da se bilo kada vishe vratim na pochetnu kilazu.Dosta je bilo yo yo efekta. Chim dobijem 3 kg ( a svesna sam da cu ih dobijati) idem na dijetu jer sa alavoshcu nameravam da zavrshim a i krajnje mi je vreme
Danas SKROBNI
D vocka
R pomfrit
V neshto cu da smuljam od krompira verovatno salatu
Josh sutra taj vocni ...

[ivaiva]

Mislim da posle vodenog ide jos jedan krug od 4 dana,tako da se zavrsava sa vitaminskim i to je 91. dan.Ma nije vazan dan gore-dole.Bitno je da ste dosle do kraja i to sa velikim ispehom.

[Bakica]

E ali mi smo ishle na TURBO pa se tu neshto poremetilo. Ma shto kazesh nije bitno, vazno da smo izgurale nekako ( ali sa dosta brljanja , narochito cera u zadnje vreme ) . Ipak neki rezultat smo postigle koji nije za bacanje a shta smo postigle na kraju javicu vam u sredu kad se izmerimo.

[Dusica29]

Bakice, vec ste postigle puno, to za brljeve, ma svi smo brljali...verujem da cete izdrzati i odrzavanje...