[Dusica29]

POSTO SAM PO SAVETU PRESLA NA DNEVNIKE CLANOVA, KOPIRACU STA SAM PISALA PREDHODNO A ONDA NASTAVLJAM DALJE PISANJE

Cao drustvo, zovem se Dusica, imam 27 godina i ogroman problem sa kg citala sam dosta o UN dijeti i resila cvrsto da je probam, jer moji kilogrami su trenutno 91, i ovo stanje mora odmah da se menja. Resila sam da otvorim svoju temmu i da u njoj pisem svoj dnevnik i jelovnik, jer mislim da ce mi biti lakse kada sa nekim podelim... nadam se da cete mi pomoci makar moralnom podrskom, a ja sam uveliko resena da ovi kilogrami moraju da odu
Pocetna kilaza 91
Cilj 70
Visina 163

Pocela sam sa dijetom pre tri dana, danas mi ue treci UH Dan pa cu napisati sta je bilo na jelovniku pre dva dana i za danas

1\90 PROTEINI
dorucak - grozdje
Rucak- dva manja parceta mesa, salata i solja supe i parce hleba
Vecera- parce mesa i salata

2\90 SKROB
Dorucak - dve jabuke
Rucak - peceni krompir i sargarepa iz rerne bez ulja, salata i parce hleba
Vecera - pola rucka i salata


Nadam se da ce ici sve dobro kao sto je do sada.

[Dusica29]

Hvala puno danas je bio super dan. Suprug je kao i on na dijeti, ali miris slatkisa ga previse privlaci, mada njemu i ne treba dijeta, nego eto da me motivise sreca pa su mi ugljeni hidrati danas pa sam se zasladila za veceru

3\90 UGLJENI HIDRATI
dorucak - grozdje, nekako mi bas prija tako da ga ne menjam dok mi se ne smuci
Uzina- 5 badema
Rucak- spagete sa kecapom i origanom
Vecera- jedan mafin sa vanilom i crna cokolada

Jedva sam cekala taj famozni slatkis na kraju dana, al je ispalo da sam bila sita od rucka i da sam pojela samo pola mafina i na silu crnu cokoladu sutra je vocni dan, mislim da mi nece tesko pasti, ali videcu ☺☺

[Dusica29]

Evo prosao je i ovaj vitaminski dan mogu reci vrlo uspesno ☺☺☺ karakter mi nije dozvolio da uzmem nesto drugo da jedem i ako je moje dete jelo veoooma ukusno meso (po mirisu sam provalila da je socno )

Ovako je bilo :

4/90
Dorucak- grozdje
Uzina- nekoliko badema i sirove semenke bundeve
Rucak - dinstane pecurke na vodi sa vrlo malo zacina (sprema se kao kod posta na vodi) i veoma je ukusno plus svezi krastavac
Uzina - banana i jos malo semenki
Vecera- isto sto i za rucak samo u manjoj kolicini

Srecna sam sto je prosao prvi krug. Nisam tip koji ce se meriti svaki cas, ja bih to na mesecnom nivou jer ako se budem merila ranije a ne bude nekog napretka znam da ce mi to ubiti samopouzdanje, plus sad sam u PMS tako da dok to ne prodje i dalje cu biti naduvena kao zaba Ako neko ima neke jednostavne recepte za ove dane, mozemo razmeniti iskustva, bilo bi lakse svima ☺

[Dusica29]

Ovaj proteinski dan mi je mnogo teze prosao nego vitaminski, valjda sto sam u podsvesti znala da cu jesti mesa pa nisam mogla da iscekam. Posle rucka smo otisli u dugu skitnju koja me je jako izgladnela, ali uspela sam da veceram pre 20 h.

Suprug i sin stalno nesto grickaju, al se jos drzim da ne probam, valjda zato sto sam jako tvrdoglava pa necu iz inata ☺
Evo jelovnika za danas

5\90 PROTEINI

Dorucak- dve kruske
Uzina- svezi ananas
Rucak, snicla, salata(na listice seckana zelena salata, paradajz i krastavac), hleb i solja supe
Vecera - pola rucka i salata

Nego, imam dva pitanja, prvi je kada mogu susam jesti? Da li ga mogu npr peci zajedno sa krompirom u rerni na skrobni dan ili...
I drugo je da li mogu svako vece piti mix limuna, cimeta, persuna, djumbira i malo vode? Cula sam da je raj mix odlican za ciscenje. Da li mozda moze da negativno utice na ovu dijetu?

[cacacac]

Mislim da mix ne utice na dijetu, pila sam relativno skoro nesto na ovom principu samo sa heljdinim medom i zelenim cajem. A za susam ne znam, valjda nece skoditi prstohvat, dva... ja ga ubacim kad spremam snicle za proteinski dan.

[Dusica29]

Hvala ti na odgovoru cacacac, i ja mislim da nece skoditi, ali bolje da pitam, ipak sam ja nova u ovome

[314pezos]

Dobro nam došla i sretna ti bila dijeta

[Dusica29]

Hvala puno nadam se uz vasu pomoc i podrsku da cu biti i vise nego srecna kad obucem one pantalone sto vec predugo skupljaju prasinu

[Bakica]

Dobrodoshla Dushice. Svidja mi se shto se dosta striktno drzish zadatka i rezultat nece izostati. Ako negde i brljnesh gledaj da to bude malo a ne ono " e sad kad sam zabrljala pa da se ozderem". Moguce je skinuti i puno kilograma na UN dijeti , kvaka je da se ostane uporan i izdrzi do kraja pa onda odrzavanje. Ja se nadam da cu ovoga puta uspeti jer radim ovo zajedno sa cerkom pa smo jedna drugoj podrshka.Proshli put sam se zadovoljila sa -8 kg i mesec dana dijete i naravno kasnije sve vratila i nadodala. Kad znamo gde smo pogreshili logichno bi bilo da opet ne greshimo...Videcemo.Za sad nas upornost drzi. Kad je vaga dobra naravno to je velika motivacija.Ali zna i da se ukochi pa to treba prevazici. Zelim ti uspeh.

[Dusica29]

Hvala bakice, ja se trudim da ne brljam i za sada je uspesno. Jer znam sebe ako sad nesto zabrljam ode sve.... inace ne ih dosla u ovo stanje da nije bilo stalno brljanja. Inace licim jako na baku a ona je punacka i skoro ceo zivot se borim sa tom kilazom, kad sam se udala i zaposlila, zbog udaljenosti posla i rada u marketu (gde se ceo dan prestoji) smrsala sam 20 kg, samo tom fizickom aktivnoscu, i taman stigla na zeljenih 60, eto je trudnoca i onda naravno trpala sam u usta sta sam stigla i ugojila se 30 kg evo vec dve godine kuburim da skinem visak posle trudnoce ali nece, a i priznajem nemam toliko fizicke aktivnosti kao ranije... ali evo jutros konacno progreja sunce kod nas pa mislim da ce pasti jedna setnja sa detetom
Bakice zelim uspeh i tebi i tvojoj cerki, naravno uzajamno cemo se pomagati

[Bakica]

Znam te muke u obe trudnoce sam se ugojila po 23kg. Medjutim ja sam nakon drugog deteta drzala neku dijetu tako shto nisam jela hleb, testa a sve drugo jesam i kasnije sam izbacila vecheru i mnogo sam bila smrshala ali sam radila preko studentske zadruge u fabrici Prokupac bash totalno fizichki posao i to u pokretu znachi 8 sati dnevno i tada sam se topila. Secam se jedna prijateljica mi je rekla " pa ti se topish svaki dan". Nisam tada ni znala za UNku.
Jeste teze je gubiti i sporije je kad chovek nema mnogo fizichkih aktivnosti ...ali moze se. Zato samo napred.
Nisi neshto dobro uradila na tickeru.Pokazuje da ne treba da izgubish ni kilo

[Dusica29]

Hahaha, po tickeru sam vec na super nivou tezine ma nemam pojma sta sam radila, sinoc sam ga stavila, pokusacu da prepravim ako budem znala ☺
Nisam rekla, sinoc sam probala mix limuna, malo vode, sveze seckanog persuna i malo sirceta i vrlo malo leda ni pola kasicice, zaboravila sam da kupim djumbir pa sam malo sirceta stavila. Mogu reci da sam jutros imala praznjenje koje nikad nisam imala ☺ valjda je zbog toga, valjda taj mix sluzi za to ,stvarno ne znam al je mix lepog ukusa, tako da ko hoce moze da proba a nece da skodi dijeti

[Dusica29]

Ah prodje i ovaj dan, svaki dan mi sve brze prolazi i sa manje razmisljanja o hrani, mada sam danas imala vise obaveza. A i pala je setnja od 2,5 km u jednom i toliko u drugom pravcu, bio je prelep dan... evo jelovnika za danas

6\90 SKROB
dorucak - banana
Uzina- nekoliko badema i semenke od susama
Rucak - krompir iz rerne i pecurke dinstane na vrlo malo ulja sa vodom, paradajz i krastavac
Vecera - krompir iz rerne i salata ( pecurke sam sacuvala sutra za pizzu ☺☺☺)

[Dusica29]

Mislim da vidim malo napretka po licu i butinama ali necu se jos meriti, zelim da izguram bar prvih 15 dana bez merenja.
Evo jelovnika za danas

7\90 UGLJENI HIDRATI

Dorucak- banana
Uzina- nekoliko badema
Rucak fenomenalna pita sa pecurkama, kecapom i origanom
Vecera - dve projarice plus crna cokolada

Posto smo bili u gostima do malopre nisam nista slatko jela, pojela sam dve projarice i kad sam dosla kuci snitu cokolade, valjda se to ne racuna u brljanje ☺

[Bakica]

Pa ja mislim ne rachuna se ukoliko nisu bile sa sirom Ali i ako su to je samo mali brlj...ne sekiraj se