[Tebi_Za_Ljubav]

Ooooo lepe li cifre kako lepo izgleda
Čestitam i nedostajes mi

[Debeliccka]

E pa draga moja, draga naša…. mogla si i da zaokružiš na 50 kg, ne verujem da bi ti iko zamerio (ionako se tih 200 grama ne bi ni videlo na mehaničkoj vagi)….

Čestitam ti BMI – 29!!!!! Čestitam ti i što ovo radiš bez dijete i žrtve.

Ušla si u BMI zonu – Povišena težina. I dalje je to kategorija koja nosi određeni zdravstveni rizik (koji može da bude i visok ukoliko je i obim struka veći) ali je sve to sada daleko od onih gornjih kategorija (gojaznost ili ekstremna gojaznost koje nose veoma visoke i ekstremno visoke zdravstvene rizike).

Ovim tempom, neće proći mnogo vremena pre nego što ćeš ući u zonu normalnog BMI i to treba da bude cilj….
A onda…. sve unutar toga može da bude stvar ukusa, tj lični izbor da li želiš da imaš 3-4 kg manje ili više. Niti će biti prisutna gojaznost niti visceralna masnoća a plus i ta satisfakcija sa estetske strane …
Znam ja da ti sve ovo znaš ali volim da napomenem jer mislim da je veoma važno…

Radujem se zbog tebe!

[leonida]

Bravo za minus!!!

Ti si učinila baš puno za svoj izgled, a još više za svoje buduće zdravlje (ne osećaš probleme baš previše kad si mlad, ali kasnije te i te kako stignu) .

Samo napred, sa tvojom pametnom filozofijom, ne brinem se uopšte za tebe ...

[dudank]

Žao mi je što ne vodimo češće te razgovore o BMI i zdravlju, i o zdravlju uopšte (kao nekad na forumu).

U stvari je besmisleno da ovo pišem kod Narcise jer sam sigurna da će dobrano da se uvali u zelenu zonu tabele. Ali jesam primetila da kad pojedine devojke (sve smo mi devojke, da se razumemo ) dođu do neke pristojne težine, nađe se dosta njih koji raspale u stilu "sad ti je super, nemoj više"... nekad to bude iz neznanja, a nekad vala i iz ljubomore. Možda sam previše osetljiva, ali uvek sam se ježila od savetodavaca koji su me ubeđivali da mi "lepo stoji" da budem u nezdravoj zoni težine (pogotovu kad je savetodavac u nezdravoj zoni). Dok sam bila u debeloj fazi, samo su mi tri-četiri osobe otvoreno rekle da sam se ugojila (među njima moj doktor, i jedan tip kojeg organski ne podnosim, ali tad sam mu bila zahvalna... eto i on da učini nešto lepo za mene ). Ne znam što se sve nešto ustručavamo, zavijamo u oblande ili iz ko zna kojeg razloga posredno ili neposredno šaljemo ljudima poruku da im je "baš super da budu debeli i nezdravi". ("Mi" = većina nas, ne svi mi... ja navijam uvek za zdravu težinu i otvoreno to uvek kažem.)

Narcisa, izvini, morala sam negde da istresem popodnevne refleksije.

[narcisa]

BMI, da povišena sam i vrlo zadovoljna izgledom. Struk mi je trenutno na 85 cm . I meni je veoma drago što sam na vrijeme ušla u ovaj proces. U posljednjih mjesec dana mi je mnogo ljudi reklo "vau super si, nemoj više". Ja na to kažem da mi je plan još 20 manje, oni "nemoj, nemoj, ode u bolest", pogledam ih značajnim pogledom i pitam " da li je ok da žensko ima sto kila ? ". Niko nije potvrdno odgovorio.

Moj cilj u startu je bio 90, kao što piše na tikeru, ali mi je Debelićka utuvila u glavu 80, a Duda nadovezala sa 79 (kao akcijska cijena ). Aplikacija govori 77, ja i dalje mislim da će sa 90 to izgledati odlično, ali neka bude 79, pa nek ide život.

Evo 80 dana sam u novom sistemu. Doručak jogurt (sada leban silom prilika) + dvopek, ručak nešto proteinsko + povrće i /ili salata (ponekad dvopek), a za večeru uglavnom drugi protein + isti prilog od ručka. Tu i tamo ubacujem voćne užine, uglavnom sušeno ili koštuničavo voće, pošto mi mnogo pomaže da naguram dnevne kalorije na neki pristojan nivo (a i volim ih). Generalno gledano nikada nisam jela na psiho bazi (osim onih baka ljetovanja), nisam jela puno, pa mi ova ishrana ne pada teško (ni un-ka mi nije padala teško iz istih razloga, jednostavno nisam gurman). U ovom sistemu mi je najteže bilo da postignem dobar dnevni kalorijski bilans, ali sam se vremenom uhodala i vrtim se oko 1500. S vremena na vrijeme preračunam iz znatiželje i nikada nije bilo manje od 1100 niti više od 1700 (regularnim danima, VK ne računam).

Svjesno sam ušla u ovaj eksperiment, i hranjenje doživljavam kao obavezu (tako je bilo i prije dijete, samo sam pravila pogrešne izbore). Imam ja genetki usađenu upornost i inat, i svakom zadatku pristupam punim srcem i ne volim išta da ostavim nedovršeno i nedorečeno.

Ja i dalje ne volim povrće, a volim: lisnata tijesta, peciva, pice, pite, kolače, sokove, kekse, čokolade...ali znam da to nije dobro za mene i pomirila sam se sa činjenicom da su mi dozvoljeni 1 sedmično (zacrtala sam da imam jedan VK u sedam dana, a kad se slistim moguće je da će biti češće).

Alkohol pijem mnogo rjeđe nego prije dijete, i ne mogu reći da mi ne fali, ali znam da ne može biti stalno na meniju. Nisam alkos - ja jednostavno uživam u pivu i vinu.

Skrob sam skoro potpuno izbacila iz upotrebe. Za 80 dana jela sam krompir 3 puta, rižu jednom (u sklopu sarme). Ne nedostaje mi, ali mi nedostaje ljubav prema nekoj hrani, bilo kojoj. Mene je krtola doslovno odhranila, a sada nemam nikakvu želju da je jedem.

Imala sam dvije krize. Jednu PMS, a druga (mnogo jača), ne sjećam se razloga.

Nalazi krvi poslije 2 mjeseca savršeno uredni.

Sve u svemu začin C. Živim, jedem, snalazim se, zadovoljna sam.

Dan 80
D/R: jaja, dvopek, krastavci
U: makadamija (valjda se tako kaže)
R/V: sir, tikvice


Kupila sam prvi kupaći u životu!!! Posljednji namjenski kupljen za mene je bio u 4.-5. osnovne. Kada se on istrošio nasljedila sam mamin, a potom mi je drugarica šila. Naprosto sam se zaljubila danas u njega i odlučila da se počastim za -50, a i svakako je bio u planu za nabavku, pošto bi stvarno bilo glupo da ne koristim blagodeti koje me okružuju. Nisam rastrošna, sve stvarčice koje sam kupila ukupno koštaju oko 50 e.

Dudo pokušavam da se naviknem, dajem sve od sebe, ali jednostavno leban nije nešto što prija mom nepcu, a drugog izbora nemam.

Sinoć sam vidjela prvo pravo muško. Srele smo ga u prolazu, razmjenila sam dubok pogled s njim, umalo rekla "jebote napokon vidim muško", kad se ispostavi da je čovjek pilot, srbin iz Sarajeva. Ja sam definitivno kodirana na naš genetski lanac. Imala sam sličnu scenu na ekskurziji u Španiji. Danima sam gledala u nezanimljive tipove i napokon sam ugledala finog momka, a ono u pitanju ekskurzija iz Jagodine.

Hvala vam svima na čestitkama i podršci koju mi pružate.

[leonida]

Imam ja genetki usađenu upornost i inat, i svakom zadatku pristupam punim srcem i ne volim išta da ostavim nedovršeno i nedorečeno.

To je i moja logika u životu:
1. ne započinji stotinu stvari u isto vreme jer ćeš se pogubiti
2. ono što si započeo završi, i to najbolje što možeš, pa ma koliko truda morao da uložiš u to (to se odnosi i na posao, lični život - veze, prijateljstva, sve to zahteva negu i održavanje)

Sinoć sam vidjela prvo pravo muško. Srele smo ga u prolazu, razmjenila sam dubok pogled s njim, umalo rekla "jebote napokon vidim muško", kad se ispostavi da je čovjek pilot, srbin iz Sarajeva. Ja sam definitivno kodirana na naš genetski lanac. Imala sam sličnu scenu na ekskurziji u Španiji. Danima sam gledala u nezanimljive tipove i napokon sam ugledala finog momka, a ono u pitanju ekskurzija iz Jagodine.

Posle puno godina putovanja tamo-vamo ukapirala sam u čemu je štos ... mi smo na ovim prostorima prilično visoki u poređenju sa mnogim nacijama ... meni su Italijani, Španci, a o Azijatima i da ne pričam prosto previše sitni da bi ih tretirala kao muškarce ...

[dudank]

Ne znam kakvi su ti uslovi, ali pošto kapiram da mesiš hleb, možda bi mogla da praviš jogurt? Napraviš jednom u nekoliko dana veću količinu i držiš u frižideru. Jedini uslov je da bude kratkotrajno mleko, tj. ono koje ima rok od nekoliko dana, i naravno recept, ako si zainteresovana, pošto je za jogurt drugačija procedura od kiselog mleka.

[Megili]

Bravo za celokupan uspeh! Carica

[narcisa]

Dan 81
D: dvopek, abc sir
R: piletina,gljive,tikvice
V: datule + badem, mlijeko

Dan 82
D/R: govedina, brokula, dvopek
U: badem, datule
R/V: jaja, brokula

Kad su menij po sistemu danasnjeg to znaci da sam ustala jako kasno i da nemam vremena za klasican dorucak. Datule su divne i bas mi je drago sto im imam pristup. Ne pojedem ih puno, ali me bas zasite i zaslade.
Dudo davaj recept, ziva bila. Ja sam do sad vidjela samo ova dugotrajna mlijeka, ali mi kaze cimerka da ima i svjeze. Ako imam sve potrebne sastojke rado cu se oprobati u majstorisanju.

[dudank]

Od sastojaka ti treba mleko i bilo koji sličan fermentisani proizvod (idealna je kisela pavlaka, ali moći će i leban ako nema nje). To za prvi put, a posle malu količinu jogurta možeš da sačuvaš za sledeći put i tako ukrug.

Od aparature: šporet, dve šerpe, tacna ili deblji poklopac, krpa i toplo mesto. (Za nuždu može i smlačena rerna.)

Recimo da je ovo mera za 2 litra:

1. U šerpi zagrevaš mleko na oko 70 stepeni ili malo jače (u nedostatku termometra - još malo vrelije nego što zagreje mašina kad pereš na 60, ili recimo da kad umočiš prst, dobro se opečeš, ali još ne struji - mada je najbitnije da ne proključa).

2. Što naglije rashladi (šerpa u sudoperu pa napuni okolo vodom, ili šerpa u veću šerpu s vodom).

3. Kad dođe na oko 40 stepeni (ne niže od toga i ne 45 - otprilike temperatura vode kad se tuširaš, ako se ne kupaš ključalom - ili kao kad imaš temperaturu - ili prosto, kao kad stavljaš kvasac za hleb, znaš otprilike gde je granica pretoplog), izručiš sa visine u drugu šerpu u kojoj si razmutila u malo mleka 2 kašike pavlake ili usula npr. 4 kašike lebana (on prvi put možda neće dobro da ukiseli, ali s ponavljanjem ciklusa dobićeš kvalitetniju fermentaciju).

4. Poklapaš šerpu tacnom ili prevrnutim poklopcem (mogu da budu i malo zagrejani, npr. oprani vrućom vodom i obrisani), zavijaš u krpu. Još bolje ako imaš nešto što možeš preko da baciš kao kad se pokriva zimnica. (Ne verujem da si u te svrhe ponela staru zimsku jaknu , ali možda drugarica ima nešto.)

5. Zaboraviš ga na neki broj sati (kad se instalacija ohladi, smeš da zaviriš da vidiš da li se zgusnulo, a smeš i da umočiš prst i probaš).

6. Dobro promešaš i dobiješ pravi jogurt sa ukusom jogurta, a ne sa ukusom kiselog mleka.

Ako iz prvog puta i ne ispadne idealno (u slučaju da ga kiseliš lebanom), ostavi šoljicu "za zapat", pa ćeš iz 2-3 ciklusa da dobiješ savršenu fermentaciju. Malo prakse, ništa više.

[Alisa_GG]

Svaka cast na ostignutom i znam da sad vec znas sta radis i odlicno uspevas u tome... Sto se tice tih komenara ranije spomenutih tipa ne trebas vise taman ti je drago mi je sto si postavila to pitanje, da li devojka treba da ima 100kg naravno da ne treba al ljudi cim vide da je neko izgubio dosta kg u odnosu na ono kako su navikli njima je o sve vau i super... Nekima cak i dobro stoji da imaju 90kg al se apsolutno slazem da treba vise razmisljati o toj cifri koja ce nam sacuvati zdravlje jos duuugo...
Nisam davno pisala al pratim vas cesto samo ne zelim da otvaram dnevnik ovaj put zelim da dijetu obavim sama u svom rokovniku, a vi ste mi motivacija i podrska. A tvoj uspeh je posebna motivacija....

[narcisa]

Hvala Dudo!
Pavlake ne da nema, nego nema nikakve... Pokusale smo juce da nadjemo i nasle nesto sto bi mozda moglo biti nalik na pavlaku, minijaturna posudica 4 e, nece sa moze. Libanac ce odraditi svoje, nadam se. Bojim se ovih temperaturnih pravila, al cu probati pa sta bude. Drugarica ce me skratiti za glavu ako pomenem ususkavanje jogurta u njenu jaknu, teska je kupoholicarka i titra oko svakog detalja,ali cu iskombinovati nesto.
Alisa, drago mi je da si se javila. Slobodno se koristi prostorom u mom dnevniku za objavu rezultata, bar. Nadam se da si uspjela da nadjes pravo rjesenje za sebe i da ces trajno upraviti liniju.

Dan 83
D: parce izljevaka sa tikvicom i fetom, solja lebana
U: dve datule
R: tunjevina, salata od ljubicastog kupusa sa susamom
V: malo prepecene slanine, ostatak salate
Fa: plivanje
Ha: 1 rakija


Ustala u cik zore, dosao drug, pa sam razbacila izljevak. Grijeh bi bio da nisam pojela parce.
Premijera kupaceg uspjesno prosla. Bazen je savrsen, a imala sam ga samo za sebe posto ga ove letuske koriste samo da se pokvase u pauzama rostiljanja. Sunce je vec izuzetno ozbiljno.

[leonida]

Sunce ... bazen ... hoću i ja !!!

[narcisa]

Dan 84
D: dvopek, leban
R: salata (paradajz, krastavci, mladi luk),feta
V: komadic mramornog kolaca, malo mlijeka

Ovo maltene ispade VK, ali sam se suspregnula do sutra. Mislim da cu jesti krompir i salatu za rucak, a kolac za veceru. Mijesec me malo progladnjuje, ali procice i to.

[narcisa]

Dan 85
D: leban
R: krompir, brokula, salata (p, k, ml),feta, pola kifle
V: mlijeko, mramorni kolac

Mislim da imam neku zlu karmu sto se tice VK dana. Imam opasnu migrenu, vrijeme se mijenja...
I Mjesec me malo zajebava. Ne mogu da spavam normalno + imam neku tezinu u stomaku i glad.
Krompir ima savrsen ukus. Bolji je od naseg visestruko.