[boki 66]

Napokon ces uraditi nesto po pitanju fa, bravo. Ja imam super kondiciju i bas sam zadovoljna, ceo koncert na nogama bez umora
Opet pivo i , pa jos i kiflice

[dudank]

Konkretno žužu i ružice sa sirom. I trunčić roštilja. Moralo se nešto jesti, bukvalno smo 9 sati proveli tamo.

A za FA nikako nisam pametna kako da koncipiram... zapravo nisam baš toliko zarđala koliko deluje, ne bi mi bio problem da hodam ili da umereno đuskam satima, mislim, kad sam letos maltene pravo sa vađenja konaca odjurila na Egzit i izdržala osam sati, sa sve rokenrolom u svanuće. Nego je ovo sinoć bilo "moje" igranje, koje je u rangu žešćih kardio-vežbi... e tu sam tanka kao lizalica, trbušni mišići nula (dijafragma propada u patos), kvadricepsi otkazuju... nadlaktice isto... da bih to vratila u kondiciju, potrebne su ozbiljnije vežbe, a dosta sam sputana ovom nesrećnom nezaraslom ranom, njoj čak i znoj smeta... da ne pričam kakva je situacija kad ima faze da boli. Moraću skroz nešto nasumice da isprobavam, pa u hodu da vidim šta je izvodljivo. Letos sam bila uspela da se donekle vratim u kondiciju, ono penjanje po planinama mi je čuda učinilo, a bogme i igranje... pa pokušavam sad da razmišljam u tom smeru, koji su mi prirodni pokreti potrebni, i na te mišiće da se koncentrišem, sa što manje znojenja. Danas me u svakom slučaju čeka dobra tura brzog hodanja, treba da obavim svašta nešto po gradu (plus doca usput), pa baš da vidim hoću li se zadihati.

Odoh da se spremam za docu... kako je on dobra kardio-vežba, samo dok pomislim na njega, puls mi već ode na 150.

[lasata]

Jel' danas opet nosimo mamur look?

[dudank]

Žešći, ali prilično ga lepo nosim...

[mirjanab]

Nadam se da se moja dudićka očistila svih grehova od kumovog rođusa i da je sabrala dva i dva u svojoj glavici .Ne znam ništa pametno da ti reKnem(što bi stare babe kaZle) u vezi te tvoje rane .Jednostavno prepusti sve doci.A, za kondiciju draga ,ja bi na tvom mestu svaki dan prošetala umerenim korakom bar 6-7 km .Mislim da bi ti to bilo sasvim dovoljno za poboljšanje kondicije.Vidim po sebi da mi je dovoljno,pa dosta mogu da izdržim .Popnem se na peti sprat ,a da se jedva zadišem, bez pauza.Kreni draga,bez razlike i naše šale,godine nas stižu polako,onako trčkaju za nama ,pa nas gleDe iza ćoška,a mi bežimo i bežimo,mada znamo da će nas uskoro ukebati .Voli te drug .

[dudank]

Doca najavljuje da će nešto da čačka... Kaže, neće da seče, samo će da buši... baš me utešio.

Mikić, ja na treći sprat i dalje uspešno ustrčavam preskačući po dve, to je 63 stepenika, nije mnogo, ali i dalje sam brža od dece, hahah, satisfakcija... Ali sam otkrila da to mogu samo u ravnim cipelama, ne mogu u štiklama kao što sam mogla letos... definitivno su oslabili kvadricepsi. Od šetnje ni š nema, prvo što u ovom našem velegradu ne znam da li imamo ukupno 6-7 km normalnih ulica , mislim, nije toliko mali grad, ali je zato vrlo sistematski razoren... drugo (i glavno) što se plašim podivljalih pasa, a imamo ih za izvoz, ne može glavnom ulicom da se prođe od njih. Ali pošto u kući nemam divlje pse, mogu bar tu da iskombinujem nešto... juče sam nešto i isprobala, i to bi trebalo da funkcioniše, ali da ne pričam previše da ne bih "urekla"... Biće to kako treba, dosad nisam dozvolila baš skroz da se opustim, pa neću ni sad valjda.

Vaga me ubija, ali i ne ubijala me posle svega... poklapam se ušima i nastavljam dalje.

D: šaka belog grožđa
U: 1 dvopek, jogurt
R: čorbica od pečuraka i praziluka, sir od obranog mleka 150 g
U: 1 dvopek, preliv od paradajza
V: dinstana svinjetina 200 g, kupus salata, čaša mleka (i možda malo sira)

PS Ova svinjetina nije mi baš nužna, ali toliko je retko jedem da je grehota da ne iskoristim kad je ovako lepo spremljena.

[boki 66]

Dudice , znaci mora intervencija , hrabra si ti ,zao mi , ali kad moras sta ces .
Zanima me sta si smislila , kakve vezbice
I ja se plasim pasa lutalica , a ima ih koliko volis i zbog toga sad ne setam , a toliko volim, nadam se da cu ubrzo dobiti ponovo drustvo.
Vaga , pa kad se castis nemoj sad da kukas

[mirkaa]

Bas mi je zao, zbog intervencije, ali sto kaze Boki, hrabra si ti... izdrzaces. Cini mi se da si se psihicki i spremila za takvu mogucnost. Sve ce biti ok

Vaga me ubija, ali i ne ubijala me posle svega... poklapam se ušima i nastavljam dalje.

Nema cemu nisam odolelaa, pa me opet ubija ti makar znas zasto

[dudank]

Ma mala intervencija, samo bolna. Treba stisnuti zube na dva-tri minuta. (Ili ubediti dr da mi špricne malo lokalne. )

Boki, biće to krpež od svega i svačega , tj. za noge standardne (sve što jača mišiće, naročito butne - kombinacija aerobika i onih sporih stojećih vežbi), a za stomak i goozu imam odavno razrađen sistem igranja, ne znam baš kako to da opišem... Krene se od igranja u stilu zumbe (da se razgiba struk i zategnu kosi međurebarni), a onda se prelazi na sve sitnije i sporije pokrete, maltene nevidljive... ali su svi mišići trupa zategnuti i aktivirani do maksimuma... to je nešto od čega ti bude mokra kosa i umreš za 10 minuta... ne vredi, definitivno ne umem da objasnim. Kao kad bi iskombinovala pilates, jogu, trbušni ples i zumbu... ala sam ga objasnila. Mora da postoji neki naziv za to, ali ja ne znam. Možda bi Lass znala. Ukupno mi treba 20 do 30 minuta dnevno za sve to, ne treba mi čak ni prostor na podu, jedino su mi ruke zasad slaba tačka jer mi dete još nije donelo tegiće , valjda će ih više doneti, baš mi se ne daju pare za nove.

[dudank]

Nema meni ni danas dijete... Ispade da moramo da idemo na neki treći dan slave, zapravo mi uopšte neće biti problem da mrcnem nešto samo reda radi, jer ne volim klasična posna slavska jela, ali neću moći da izbegnem skrob za večeru jer ne jedem ribu, a nije OK da baš ništa ne okusim... a i ogladneću sigurno. Potajno se nadam da će opet biti onaj divni rižoto od morskih plodova, kao prošle godine , ali ne smem da se uzdam u to.

Ne znam da li ima svrhe da pišem, pošto ovo nije u sklopu moje redovne ishrane, a opet, neću ni da brljam s nekim velikim jedenjem... recimo ovako:

odstupanje silom prilika - u okviru 1600 kcal
D: 2 pomorandže
R: jogurt, kupus salata
V: verovatno postan pasulj + salata, pivo-dva

[mirkaa]

Da neces kod mene bas se radujem gostima treci dan

[boki 66]

Ma ti si ovde najsrecnija po pitanju dijete , brljas , brljas , a vrtis oko cifre na tikeru, sto kaze Mirka da ti i ne bude zao.
Ako imas link sa tim vezbica daj da vidimo , mozda mi se dopadne, simpaticne su vezbice sto je Barbara ostavila kod Jasmine, ako nisi vec pogledaj.

[dudank]

Ima mnogo linkova, samo ukucaj njeno ime na Youtube (Stephanie Person). Ima i težih vežbi koje nisu za nas (ona je profi skejtborderka), ali većina je izvodljiva. Naročito su joj dobre vežbe za noge i pozadinu, uostalom se i vidi po njoj... ne znam koje je godište, ali nije baš ni u cvetu mladosti, a izgleda sjajno. Malo previše mišićavo, ali dobro, ona je sportista. Sve su vežbe manje-više bez rktanja i ne zahtevaju veliki prostor.

E, a za brljanje... pa samo je prekjuče bilo vanredno brljanje, nisam u poslednje vreme bila nešto posebno nevaljala. Mada... pazi, mene niko nikada u životu nije video da ležim (sem kad spavam i na dan operacije ), da sedim u fotelji, da uopšte sedim naslonjena na nešto... da sporo hodam... ja se non-stop vrpoljim, pravim neke pokrete, istežem se, zatežem čas ovaj čas onaj mišić... na stolici maltene čučim... Nemoj da misliš da to ne utiče, i tako se troši energija.

Mirka, ne radujem se ni ja kao gost, a mogu misliti kako je domaćinu.

[AnaV]

Čitam u jednom od tvojih poslednjih postova kako ne možeš da šetaš-loše i razrovane ulice. Kod mene u kraju i kada mogu da izadjem u šetnju nijedna strana trotoara nije slobodna za šetnju od parkiranih automobila. Da se poludi! O psima lutalicama da ne prićam, ne može da se proceni da li su mirni, ili agresivni.

[Dobar Komad :-)]

Dudic,ja sad upadam kao s Marsa,ali imam problem i sigurna sam da ti mozes da mi ga resis.Znam da imas iskustva sa Atkinsom,a ja sam na nekoj "extremnoj" varijanti slicnoj atkinsu tako da mozes da mi odgovoris na pitanjce.
Sinoc mi je muz (izgubljen slucaj) stavio med u caj i ja sam otpila dobar gutljaj da bi ukapirala da je caj sa medom.Sad se bojim da to moze da mi napravi blokadu u mrsavljenju.Sta ti mislis?Koliko to moze da mi napravi problem?