[mvera]

Doooobro je!
Forum definitivno krece u napad na salce i ostalo. Duda nam je predvodnik, Lass barjaktar, a mi ostali, pa da se mrdnemo vec jednom u pravom smeru!
Vi sto imate sta da pokazete, slicice na sunce, hitno je potrebna motivacija...

[lasata]

Ihaj... Ima toga da opadnes od igranja... Samo malo protrkeljaj po YouTube...

http://www.youtube.com/watch?v=MEUmR7FkogA
http://www.youtube.com/watch?v=-hs_SByD ... L&index=66
http://www.youtube.com/watch?v=RlRPHHKJ ... e1jFQNj1TM
http://www.youtube.com/watch?v=-2dw3DgcUUw

Najbolje obozavam salsu i merengue... Eto dalje ces vec sama iskopati svo cudo toga...

[dudank]

Ma genijalni su... A salsa je ljubav moja. Jedino što trenutno nema šanse da izvedem ona povremena skackanja koja tip ubacuje (mogu ja, al' ne daju mi pušačka pluća), juče sam gledala kad ih je odjednom bacio na kan-kan... Popadaše žene.

Mvera, bolje da budem ja barjaktar, ako može, s obzirom na ove moje opuštotine od "dajki", da vi'š kako bi to lepršalo čim dune vetar... kao dva barjačića...

Odoh da raskrčim sebi prostor za večerašnju turu... Lass, hvala na linkovima.

[lasata]

Evo ti jos jedan... Nije zumba ali je moj omiljeni... Prodrmam se, malkice se zagrejem, ludo se zabavim i odmah mi bude juhu raspolozenje... Ovaj mi bas lezi...

http://www.youtube.com/watch?v=1rfuNK1_ipk&feature=fvst

[tratinčica]

Lepo, lepo! Ovako vežbam kad mi nije do klasičnog vežbanja. Lepo se čovek "izđilita" i rastrese .

[dudank]

Ljudi, samo da vam kažem, ovo je zakon.

Upravo sam htela da podelim prve utiske o svom džilitanju... Meni je to stvarno bio dugogodišnji... pa hajd' da kažem hobi, nemam nekog preteranog iskustva sa časovima igranja sem davno, davno, tu sam uglavnom, što bi rekla Lass, "samouka", ali kad sam izguglovala Zumbu i njima slične... otkrovenje, jednostavno ispade da 90% onoga što ja podrazumevam pod igranjem zapravo spada u fitnes program... a ja se, tuka, godinu dana patim da nađem makar NEKI model vežbanja za koji ću imati volje i živaca... i šta drugo da kažem sem da sam bez ikakvih problema ove dve večeri zaredom "odradila" po pola sata, i jedva čekam večerašnju turu. U međuvremenu "proučavam" sistem, tj. hoću da pokupim korake i pokrete, još ne osećam svaki mišić (pogotovu ne umem da aktivno uklopim ruke), ali većinu već osećam... divno sam isforsirala i stomačne i leđne... merila sam vreme, trebalo mi je svega deset minuta da krene "žarenje" i znojenje (što sa običnim vežbama nema šanse da postignem)... znači, od tih pola sata, 20 minuta u goloj vodi... ma milina.

E sad, pitanje za one koji vežbaju - pošto sam ja to malo "poboravila"... sinoć sam se nalokala vode kao nikad, pa mi jutros malo veća težina na vagi... čak dosta veća... A nisam naduvena, prosto imam osećaj kao da su se sami mišići "napili" kao žedan sunđer... da li je to to ili lupam? (Inače sam se probudila gladna i već sam u krevetu krenula da računam kalorije i koliko bih smela kačamaka za doručak - zbog nečeg mi se prijeo baš kačamak - ali čim sam stala na vagu, odmah sam odustala od ideje... tako da sam joj zapravo zahvalna.)

D: limun, čaša soka od paradajza
R: 1/2 l prazne supe, 2 dl jogurta, 2 dvopeka, zelena salata (pojedeno iz dvaput)
U: neskafa, čorbica od paradajza i zeleni, 2 dvopeka
V: kranjska na suvom tiganju, 2 kašičice pavlake, 1 dvopek, gomila zelene salate

V2: hleb s lanom, zelena salata, čaša mleka

FA - 30 minuta Zumbe

[tratinčica]

Dudić, nije pogrešno što si pila vodu, nego mišići kad su upaljeni, vežu vodu. Nemoj to da te brine. narednih dana možeš da očekuješ nekih 3kg u plusu, ali to nije pravo stanje. Tek za nedelju do deset dana ćeš znati pravu kilažu

[natashka]

Bravo, Dudo- pronasla si svoju pravu FA!!! U pravu je tratincica- nemoj da te brine ili iznenadjuje eventualni plusic!!!

[dudank]

Da, da, na to sam mislila... ne mislim da je greška što sam lokala vodu, naravno. Znači, ipak mišići "piju" vodu... uffff, hvala vam, devojke, dobro je da znam da može toliko težina da ode uvis... da ne bude padanja u depresiju i razbijanja vage.

Inače upravo imam osećaj da se sva ta voda sad "sliva" u stomak. Ustala sam sa "napumpanim" (čitaj: otečenim) mišićima i ravnom trbom... a sad je vrlo kontra i izgledam kao trudnica.

Edit*: Upravo me stariji sin pohvalio... On je iskusan vežbač, hoće da mi pomogne da dodatno osmislim program i prilagodim ga, da bih malo bolje aktivirala one zapuštenije mišiće... pa nije da mi nije milo.

[Misha79]

Samooo šibaaj Dudić!!!

[lasata]

E Puzicu, super da si pronasla pravi fitnes za sebe... Obaska mi je drago... Te godine kad je krenula kod nas pomama za zumbom naravno odmah sam je upisala... Onda su se dogodile neke stvari kojima necu da te opterecujem ali koje su mi pokvarile raspolozenje na malo duze staze pa sam prestala nakon tri ipo nedelje da odlazim na zumbu... Mislim, ne mozes tamo da vrcas a da si ubiVen u pojam... Ali nije da ne razmisljam o ponovnom polasku ali tek na jesen... Sve u svemu htedoh ti reci da je nama zumbu drzao jedan crnja, zapravo Kubanac i da su casovi bili strahotno dobri... Trajali su sat ipo za koje vreme stvarno opadnes nacisto... Po zavrsetku casa sam uvek bila totalno mokra, mislim i donji ves i kompletna kosa, sve... Jednom prilikom nam je rekao da se sa zumbom, ako se ne zabusava trosi preko 1000 kcal na sat vremena pa eto ti dodatne motivacije... Sprzices ti kacamak kao od sale samo nastavi da zumbas...

[dudank]

Ma kakvo zabušavanje... ovo je lepota božja! Sinoć je i meni bila mokra kosa, lice, ruke, sve... a inače se užasno teško znojim, znači da sam valjano rktala... Trenutno se radi na nabavljanju diska, dotle se snalazim sa YouTube-om, instalirala sam šortkate nekoliko dobrih južnoameričkih radio-stanica, ali sin mi trenutno skida njihov originalan izbor muzike... još mi samo fali mrki Kubanac.

Bože, šta sam ja propustila dosad... uh, Lass, što mi nisi bliže pa da zajedno đipamo.

[mirnisan]

đuskaš li danas? ono sa kubancem me bacilo u razmišljanje....

ja necu da probam,ako pocnem da skakucem komšije ce pomisliti da je zemljotres.mani treba betonska podloga.

koliko cigaretica danas?

[natashka]

vo ti jos jedan... Nije zumba ali je moj omiljeni... Prodrmam se, malkice se zagrejem, ludo se zabavim i odmah mi bude juhu raspolozenje... Ovaj mi bas lezi...

Sizenje, ludenje!!!! Ja se primila!!!! Fantazija- eto i meni dodatne FA!!! ODLICNO JE!
p.s. i bas me preznojilo I ovaj- meni se najvise dopao, a i oni prethodni!!!

[dudank]

Mirni - biće đuskanje sad svaki dan , samo što moram da čekam veče da se raziđe gužva. Imamo čudesno zakrčen stan, pa jedini prostor dobijam kad pomerim kuhinjski sto - ali podloga jeste betonska , tj. pod je stvarno ojačan kad smo menjali pločice, tako da valjda neću da propadnem u komšiluk.

Cigare sam zaboravila da upišem, juče je bilo 33 , prekjuče mislim da je isto toliko bilo, ali borim se, makar borba trajala i mesecima, nemam nameru da dignem ruke od toga i da kažem "ja to ne mogu".

Natashka - a? a? šta kažeš? Mene najviše oduševilo kako žene vrište dok vežbaju... vidi se da vlada opšte veselje, zarazni su skroz!

U međuvremenu sam kratko i prošetala, i uopšte sam nešto sva živnula.