[leonida]

Ni ja nijednu dijetu nisam izdržala do kraja sve dok nisam počela da vodim dnevnik ... osećaj stida pred sapatnicima je čudo!!!

[oliveras]

Bas imas apsolutno pravo leonida kad krenem da napisem moj jelovnik i imam nesto sto znam da ne treba odma stanem i kazem sama sebi stani to nesmes, nema u drugim dnevnicima to, niko to ne jede i nekako sam sebe discipiniras, dnevnici su zakon...iako nisam mislila da cu ikad moci javno da pisem o mojim jelovnicima i kilograme...

23/91 UH

D 2 jabuke
R parce pita sa kupusom i solja caja
V jedan vareni dzevrek, solja caj + red cokolade za kuhanje( ne mogu jesti neki kolac i cokolada dogje mi puno secera )

Danas mi se ne kuva pa ce ovako da prodje ...

edit: hvala tamy pomesala sam, pisala sam datum (danas je 21.12) a ne dan

[tamy]

olivera danas ti je 23/91 uh, a ne 21 :*

[oliveras]

24/91 V

D banana
U1 2 kivi
R pecene jabuke sa cimetom i bademe
U2 kikiriki
V banana

[signorina]

Tačno tako - mene vi držite da se ne raspadnem i ne nažderem! Sve sebi ponavljam - kako moje cure mogu, mogu i ja!

[oliveras]

25/91 P

D 2 mandarine
R sitan sir sa paprikom, 1 domat salata, hleb 1 parce, solja jogurta
V pola od rucka

[oliveras]

26/91 S

D 2 jabuke
U 1 kivi ( ako sam gladna)
R posne sarme sa kiselim kupusom, hleb, solja supe
V pola od rucka bez h. i s.

[signorina]

Olivera, jedan kivi je baš baš malo, molim te pojedi ga!

[oliveras]

signorina pojela sam taj kivi i jos jedan , pa bila sam na badnje vece kod sestre i nisam se pridrzavala, pojela parce mesa, pecurke, domat (a pila sam i jedno ouzo, sasvim malo na dno) ... a ponela sam posne sarmice
Danas cu biti bolja, obecavam...

27/91 UH

D 2 jabuke
R 5 manjih kiflica, krastavac i solja supe
V 2 baklave ( ovaj put nece biti +cokolade), sinoc sam izdrzala bar za baklave i ostavila ih za danas

[alfa]

Ovo "pojačanje" prepodnevnih obroka i uvođenje voćne užine, u ovom režimu ishrane, svakako ne može da naškodi. Za one jako gladne, dozvoljeno je i ubacivanje po nečeg suvog ili orašastog (mada mislim da nije neophodno... osim ako se jako kasno ruča), tako da onaj kivi od pre neki dan ("ako sam jako gladna") ne mora uopšte da bude pod "ako". Sasvim slobodno ga i isplaniraj i pojedi.
Inače, imamo slične godine i slične kilograme, imala sam ja i više od toga, tako da možeš da mi veruješ - znam o čemu pričam
Takođe, suština ove ishrane nije na broju kalorija, već na načinu na koji se uzimaju, tako da tu čokoladu slobodno pojedeš uz baklavu - neće škoditi, budi sigurna
Uzgred, baklava, koliko god da je kalorična, je zbog svog sastava mnogo pogodniji izbor od npr parčeta torte ili kolača u kojm pored skroba (brašna ili kora u baklavi), šećera i oraha ima i jaja i mleka i masnoća i ... ko zna čega sve.
Nisam htela da pametujem... samo da budem od koristi... ako je moguće

[signorina]

Danima hoću da pitam šta je domat?

[oliveras]

Ovo "pojačanje" prepodnevnih obroka i uvođenje voćne užine, u ovom režimu ishrane, svakako ne može da naškodi. Za one jako gladne, dozvoljeno je i ubacivanje po nečeg suvog ili orašastog (mada mislim da nije neophodno... osim ako se jako kasno ruča), tako da onaj kivi od pre neki dan ("ako sam jako gladna") ne mora uopšte da bude pod "ako". Sasvim slobodno ga i isplaniraj i pojedi.
Inače, imamo slične godine i slične kilograme, imala sam ja i više od toga, tako da možeš da mi veruješ - znam o čemu pričam
Takođe, suština ove ishrane nije na broju kalorija, već na načinu na koji se uzimaju, tako da tu čokoladu slobodno pojedeš uz baklavu - neće škoditi, budi sigurna

Nisam htela da pametujem... samo da budem od koristi... ako je moguće

Hvala alfa na poseti i savetima, dodajem ja ponekad i vocku plus, ali nekako mi je sasvim ok i sa te dve, jer rano rucam oko dva, i nemam uvek potrebe za jos...Pocela sam da citam tvoj dnevnik, stigla sam do tvoj treci UN krug, i vjerujem ti da znas mnogo vise od mene, ja tek sad ucim, i citam citam...i da ukrala sam ti nekoliko tvojih recepta cokoladu ipak nisam pojela jer mi je bilo puno secera, a to nesmem..ali sledeci UH ide obavezno...
signorina domat je patlidzan crveni (tako se zove neli) to ti je kad makedonka pise srpski pa mesa i srpski i hrvatski a dodaje i makedonski

28/91 V

D 2 mandarine
U1 jedna banana
R 1 patlidzan,sveza zelena paprika i sargarepa
U2 2 porandze
V vocna salata ( pola banane,2 kivi i jedna jabuka)
Sutra mi je prvi vodeni dan, mislim da ga necu drzati, ali videcu sutra...ako ne bude vodeni bice vocni opet...

[narcisa]

Dva voćka ti ne trebaju. Probaj vodeni, ako baš želiš, a ako vidiš da nije to-to, fino samo nastavi s proteinima i ostalim danima po redu. U tom slučaju preskoči samo daj u brojanju, pa sutra piši 30/91 p-dan, da se ne zagubiš u kalendaru.
Fino tebi ide ovo, baš me interesuju rezultati.

[signorina]

A patlidžan, mljaci mljac
I mene zanimaju rezultati, mora biti minus.

[alfa]

I ja bas volim patlidzan...
Podsetile ste me da ga ovih dana spremim na novootkriveni nacin koji mi se mnogo dopao ... samo da ga prilagodim dijetalnom rezimu