[oliveras]

signorina znam da debljina smeta i skracuje nam puno stvari, svi ovde itekako dobro to znamo, ali zato moramo sami da se izborimo sa tim, ne smemo zato da ne zivimo, mora da se zivi i molim te iz iskustva ti kazem, mlada si nemoj da sama sebi dodatno skracujes zadovoljstva, kilograme ces polako da simnes, dobro ti ide i znam da ces uspeti
TZLj ima mali pomak ali posle tacno jedan mesec...nekeko zaglavih na ovih ...

sutra 08.02.
72/91 S
D banana
U 2 kivi
R pasulj sa prazilikom i crvenom paprikom, zapecen u rerni, kiseli kupus salata i hleb
V pola od rucka bez h.

[leonida]

Ja baš zbog tog zastoja povremeno čituckam dudin dnevnik pa se tešim ... kad presabereš koliko je ona dugo skidala kile, i to sa jako ograničenim unosom dok nije našla model koji njenom organizmu odgovara ... pa i ja eto sad eksperimentišem da vidim šta je to što meni odgovara (nisu svi organizmi isti) ... u svakom slučaju, u našim godinama, skinuti 10-ak kila jednim krugom UN-ke je veliki uspeh (zanemari gigu, muškacima to uvek lakše ide - nemam smile za jako ljubomoran )!!!
Vrlo je moguće da ti neke namirnice izazivaju skupljanje vode ... a i svima je period zastoja, prosto to naiđe ...

[volja cini cuda]

Tako je, ne smemo da prestanemo da zivimo samo zbog viska kilograma. Ja se recimo jaako brzo znojim, bukvalno izadjem napolje i posle samo hodanja od 40 minuta ja sam gola voda, sve bude mokro i jakna i sve. Mozda to i nije lose, brze cu smrsati, ali je bas neprijatno kad trebam negde da idem. Utice i na samopouzdanju, jednostavno ja nisam ja. No to je do mene, moram da se suocim sa izazovima i da bas sada budem samopouzdanja i samouverena.

Zastoji su nekad neminovni a nekad su posledica ishrane bogate skrobom, menopauze, metabolizma..

[oliveras]

Mislim da je vise problem usporeni metabolizam, pocelo je sa problemom sa probavom, malo se poboljsalo sa lanom, ali evo opet nije bolje, a izbacujem vodu, ona nije mi problem toliko ... mislim da mi ne odgovara bas ova ishrana na UN ...
Sasvim je u redu za nase godine i ova 7 sto su otisla i nisu se vratile...i sto stoim na toliko...svaka cast za Gigu ...
Imam jos malo od treceg meseca, izdrzacu.... fale mi zitarice sa jogurtom ...

73/91 UH

D 2 jabuke
U 2 kivija
R parce pite sa kiselim kupusom, solja supe
V strudla sa jabukom i bundevom ( spremila je sada )

edit:
Hvala na posjeti volja cini cuda i dobrodosla na forum
Znojenje je dobro za skidanje kila, ali znam da je neprijatno kad trebas negde uci, ili kad te sretne neko a ti kao poplava da te izbacila, ali ipak mislim da je to vise u nasim glavima i da druge ne misle da je to toliko strasno...(sretnes nekog ti si ponavljas da si takva zbog kile i potis se jos vise, poznato)...
Zato smo tu da naucimo kako da se izborimo i da izbacimo i te komplekse...
signorina

[signorina]

Naravno da ćeš izdržati i sigurno će sve da krene opet ka dole. Važno je da nađeš način ishrane koji ti odgovara.

[leonida]

Ma i ja imam hroničan problem sa probavom .... a baš sama sebi počela da pravim hleb sa svim i svačim ... danas mi rekoše da probam da se kljukam vitaminom C, možda i probam, ne može da škodi ... piše svuda limunov sok i mlaka voda ujutru ... a mene ta kombinacija ne privlači baš naročito, možda se i prisilim.

[Tebi_Za_Ljubav]

Ja sam srećnica koja nekad čak 3x ide u wc da obavi što se obaviti mora Stalno veličam i ponavljam kao da sam pokvarena ploča - mislim da kod mene probavu reguliše kuvana hrana "na kašiku". Primetila sam ako se par dana hranim "na suvo" da se sprema problem sa crevima.
Lan je ok, meni se dobro pokazale i chia semenke. Dok npr suve šljive nikakav efekat nisu donele.

[Debeliccka]

... piše svuda limunov sok i mlaka voda ujutru ... a mene ta kombinacija ne privlači baš naročito, možda se i prisilim.

Mlaka voda - skoro topla voda ujutro odmah po ustajanju, čuda čini. Može i bez limuna. Samo voda.
Probajte, budite uporne i pratite šta se dešava. Sigurna sam da je to efikasno.

Olivera, s obzirom na dijabetes, i jeste diskutabilno koliko je ishrana po UN pravilima za tebe.. mislim da smo to i pre spominjale.. Ali dobro sad, kad završiš sa ovim ,,čudom,, okrenućeš se nečemu drugom i nadajmo se da će to biti nešto najbolje što znaš... za zdravlje i liniju.
Srećno!

[leonida]

Meni se varenje svečano normalizuje ... možda ipak taj hleb sa svim i svačim - 3 vrste integralnog brašna, mleveni lan, mekinje, ovsene pahuljice, semenke susama ... ima efekta, samo je potrebno par dana da se taj efekat primeti.

[oliveras]

Hvala djevojke za savjete, Debeliccka sada znam, ali to je to...
Nisam nikad imala problem, ali evo sada ovaj zadnji mesec je tako... bravo leonida za tebe
Odavno se spremam za onaj lunin hleb ali nikako da ga spremim, a mozda jer i toliko malo jedem hleb, bar sada... skrob, UH, Vitaminski ne treba mi, osim na P jedno parce...
Moraci da zgolemim hranu "na kasiku" , ali sada me ne drzi grasak ili kupus od rucak do vecere

danas:
74/91 V
D 2 jabuke
U 2 kivija i malo kikiriki
R vocna salata (banana, 3 kivi i suho grozdze i lan) i solja vode od povrce (bila sam gladna nesto)
U2 5-6 bademi i malo kirikija
V puding od pecena bundeva, sasvim malo banane (u blender), cimet i mlevenih oraha

za sutra nemam pojma sta? dodat cu kasnije...

[leonida]

Probaj neke integralne slatkiše, integralni pirinač ... meni definitivno pomažu te integralne stvarčice.

Mene je inače ukus integralnog pirinča prijatno iznenadio kad sam ga prvi put probala, jedino što se kuva duže od belog ...

Doduše, očito je da nismo svi isti, prati šta ti izaziva koju reakciju u organizmu ... naročito zbog šečera.

[narcisa]

Zvučiš mi malo demoralisano i nema nikakve potrebe da bude tako. Tvoj tempo je sasvim ok. Čvrsto vjerujem da je ta dijetalna bezvoljnost nastupila uslijed izostanka visokih rezultata. Bolje je polako i temeljno, nego da se sto puta šetaš gore-dole s kilama. Sasvim sam sigurna da ćeš stići do svog cilja i odžavati težinu bez problema.

[Miss Piggy]

Potpisujem sve sto je Narcisa rekla. Polako, ali sigurno

[oliveras]

Hvala, mala demotiviranost jeste da imam ali nista strasno idemo dalje

juce katastofa....

75/91 P
D 2 narandze
U 2 sicusne mandarine
R grilovana svinska snicla, sasvim malo pecurke i sargarepa, zelena salata, hleb (beli ) solja supe sa testeninama i na to jos i malo čvaraka
V snisla i salata

danas: 12.02
76/91 S
D 2 jabuke sa cimetom i lan
U 1 kivi
R rizoto sa integralni pirinac, pecurke, sargarepe i sigurno cu dodati karfiol i brokul (kuva se) salata paradajz i paprika, a mozda i solja supe ali kocka
V pola od rucka bez h. i s.

Inace juce sam merila obem i za mjesec dana imam - 4 cm. u obem grudi i kukova, -2 cm. noge, u struku -3cm. a ruke nista... ne da se ovaj moj stomak

[leonida]

To sa stomakom ... u našim godinama se baš ne da ... meni je spalo sve osim stomaka ... tu nam nijedna dijeta ne može pomoći, prosto se tako raspoređuje (gledaj i muške, ni ne ugoje se nešto posebno, a opet dobiju stomačić sa godinama) ...