[ivaiva]

I ja sam se zanosila da primenjujem turbo rezim,ali sue negativni komentari odvratili od toga.Sa ove distance,mislum da bih vise skinula da sam bila na turbo rezimu,jer sam ja bas bas malo otisla u minus u drugom i trecem mesecu.Sve bigno se odigralo u prvom.

[oliveras]

signorina skuvas krompir i suvih paprika, onda ispasiras krompir kao za pire,a paprike bez semenki ubacis u blender sa malo vode u koje se kuvalo i ispasiras. Onda paprike dodas u krompir, ako je gusto dodas jos vode , zacinis po zelji (obicno dodajem samo soli), malo belog luka i dodas samo malo masl.ulje.....to je to, kod nas se ovo zove makalo ( uvjek ide sa sirom i treba ti puno hleba, ako stavis ljute paprike)

Hvala devojke za komentare , mene bas to najvise plasi taj kontra efekt i stagnacija, inace nije mi problem vocni , to sto je svaki 3 dan, ali neznam kako bi mi organizam reagovao jer Giga pise da je to ipak šokiranje organizma. MIslim da bas zdravstveno (zbog dijabetisa) nisam spremna za bilo kakav šok, pa zato poslusacu narcisu i ostavicu ga za poslednji mesec, bez razlika dali cu sada imati minus, ali zato cu da dodam FA ali svaki dan, ne kao do sada....namestila sam traku u dnevni boravak, da mi smeta i da me tera da je koristim pa cemo vidjeti rezultate... Tebi_Za_Ljubav bas cu da se izmerim, ali nisam se merila na pocetak tako da nemam sa sto da ih sporedim....alfa procitala sam sve sa viewtopic.php?f=1&t=2384
i hvala ti za tvoje iskustvo...
sutra:
44/91 UH
D 2 jabuke
U 2 kivi
R testo za picu, sa tomatelo,pecurke, masline, susama i origano
V malo parce pite sa kupusa + red cokolade

[leonida]

Premeri obime sad ... i ja sam ih premerila tek na po dijete ... mada, meni je dobar pokazatelj i da ulazim u sve manje i manje farmerice (uvukla se u ćerine stare 30 i 31, mada mi je ovaj 30 vrlo sumnjiv budući da je veći od 31, a i jedne i druge vrlo rastegljive ... 32 već definitivno visi na meni, moraću u nabavku ... a sve čekam da skinem još ova 4 kg da ne gomilam bezveze privremenu garderobu).

[signorina]

Ja nikako nisam mjerila obime. Zaboravim. Recept je fenomenalan, mora da je preukusno.

[Tebi_Za_Ljubav]

oliveras, signorina, nije kasno ni sad. Možete sadašnje mere da uporedite sa onima za mesec dana.

[oliveras]

Mericu se sigurno ujutro i editovati post, leonida nemam manjih farmerica da probam, sve sto imam je vece, iz perioda 95-96 kg.... kupila sam kad sam bila 80 kg. ali sam opet dosla do 86 kg. sve su te rasteglive sa likrom....i te su mi vec siroke...i necu da kupujem dok idem gore dole, bar da dodjem do neki veci minus, a ti lepo sacekaj jos malo i onda mozes kupiti garderobu, ti si tako blizu cilja samo 4 kg. bravo...

TZLj hvala na savjetu, sigurno i sinjorina ce da se izmeri...
juce sam pesacila jedan sat...danas na spravi, ali jedva 15 minuta izdrzala...

sutra:
45/91 V

D banana
U1 sasvim malo suvog voca
R neko povrce svezo ( vidjecu sta imam u friz)
U2 2 narandze
V vocna salata od jabuka,2 kivi, avokado (dobila od sina za bozik mesto bajadere )
FA 20 minuta na traku za hodanje

[narcisa]

Super kreativan poklon od sina. Ja sam dobila bajaderu od tate i to onu novu srebrnu. Imam punu kutiju i gledam u nju svaki dan po cijeli dan ; ).
Bravo za fa. Nemoj samo da se preforsiraš. 20 min je ok za početak, pa poslije nekog vremena produži na 25, a konačni cilj nek ti bude 30 min. Mjeri puls obavezno.

[leonida]

Joj, počeli ste sezonu vežbanja ... taman sam se navikla da lepo lenčarim bez griže savesti ... ja planiram od vikenda, još sam sva neka usporena, baš sam se opustila tokom praznika ...

[signorina]

Ko spominje pravo vježbanje? Ja sam još na 1 mile walk.

[Tebi_Za_Ljubav]

Nek sam ja vama rekla, a to sto ja još nisam kupila metar to ni kome ništa što kaže jedna naša članica "najlakše je tudjom "batinom" gloginje mlatiti"

[oliveras]

Ja bajaderu ne bi mogla dugo da gledam imam na spravi merac pulsa...
sezona vezbanja, pa nije bas neko vjezbanje, vise samo hodanje , ali bolje nego nista
ako ako samo ti kazuj, a mozes i da kupis metro
Idem normalno sa UN ne sa turbo...

46/91 P
D 2 jabuke
R kuvani svezi kupus sa mesom, dodala i sargarepu, tikvice i papriku, hleb jedno parce,
solja supe (brokula,karfiol,celer i sargarepa)
V pola od rucka, kuvani kupus i nekoliko maslina

[narcisa]

Preračunaj u tablicama koji ti je ciljani puls, da se ne zezneš i da ne pretjeraš, a i da vidiš jel se treba šta pojačati.
Ja sam se srodila s ovom kutijom bajadera. Gledam ih 15 dana (dobila sam jednu kutiju za novu godinu i jednu za božić)... Dobar trening živaca.

[leonida]

Mene bajadera više ni ne privlaći ... sećam se onog ukusa bajadere iz mladosti, nekoliko godina je nije bilo kod nas, kad sam je opet probala, nije bila ista ... kao ni toblerone, plazma ... masa drugih proizvoda ... malo je proizvođača koji su zadržali staru recepturu, verovatno je neisplativo ... ćini mi se da je jedino moja omiljena Pionirova čokolada sa rižom ostala ista ... (iz nekog čudnog razloga, još kao dete sam najviše volela tu sa rižom).

[oliveras]

47/91 S

D 2 jabuke
R rizoto sa paprikom, sargarepom, pecurke, kiseli kupus salata i solja supe
V pola od rucka bez supe

Juce mi je za prvi put u ovih 46 dana bilo lose, osetila sam slabost i malu vrtoglavicu, mislim da kaloriski mi je bio slab rucak, a plus i vjezbanje, tako da za danas planirala sam da bude na jelovniku kuvani grasak, ali idem sa rizoto jer me to vise zasiti....

edit: merila se sada i osim tih 500 gr. koji mi setaju gore dole nema drugi minus...stoim na isto ... mada mi svi kazu da se vidi razlika i da sam dosta skinula, a i ja se tako osecam...merila obline juce, pa cu da vidim...

[leonida]

Vitaminski dan ti je bio prilično tanak kako mi se čini (gde su orašasti plodovi?), a i kupus nije previše kaloričan ...
Mogla si slobodno i sa graškom, on nije baš niskokaloričan, ima proteina i lepo zasiti, ali i ovo nije loša varijanta, pečurke takođe imaju proteina - raznišljam šta ima proteina jer sam ja slabost osetila na kraju posta, zbog manjka proteina, ali ne znači da je uzrok slabosti isti kod tebe ... prosto nije svaki organizam isti, moramo naučiti, svako od nas, da slušamo svoj organizam i shvatimo koja hrana nam prija, a koja baš i ne ... moja ćera npr., koja generalno voli i jede sve namirnice, uopšte ne može da svari grašak i pasulj, osim kad su sasvim mladi ... dešava se da joj i ono malo graška iz mešane povrćne čorbice, ako je stariji grašak u pitanju, izazove povraćanje. Meni ni jedna ni druga namirnica ne smetaju ... prosto nismo svi isti, ja sam samo otkrila da mi smeta ovaj beli sunđerasti hleb - da li zbog brašna ili aditiva, ne znam, ali sam ga definitivno izbacila iz ishrane.