[signorina]

Olivera, ja sam ubijeđena da ćeš ti da postigneš odličan rezultat. Stvarno se dobro hraniš.

[oliveras]

alfa kod nas je povrce uglavnom izTurske, ali ima dosta i makedonsko, ali kako i da se uzme bolje je da ga dodajemo u ushrani (nisam nikad jela pre UN) ...

leonidaja paprike volim na sve nacine...a isprobacu i ovaj na P dan sa pavlakom...

narcisai signorina nadam se da dobro ide, ali bojim se meriti...cekam da progju praznici pa da vidim sta ce vaga da kaze...da se ne razocaram

[signorina]

Ja ti garantujem da će biti minusa, disciplinovana si.

[oliveras]

Danas trebalo je da bude UH dan i bilo je dobro do rucka, a onda ....

40/91 UH

D banana
R parce dinstanog mesa sa sosom od pecurke sargarepe i crnog luka, salata, supa i jedna kiflica
V pita sa visnjom

Imala sam goste za Bozik, spremala rucak, i morala sam da probam (nije imalo nikog) ... pravila i rusku salatu sa majonezom (ali nisam je probala hvala bogu, dosao je sin pa njega sam natjerala), i zato sad od sutra trebalo bi da budem samo na vodu nekoliko dana, da bi se dovela na red (salim se) ALI dobro je da su praznici gotovi


41/91 V

D 2 narandze
U1 2 kivi
R musaka od jabuke i malo oraha
U2 svježi krastavac
V vocna salata(jabuka,narandza i kivi)

Sretan Bozik svima koji slave !!!

[signorina]

Draga, ništa taj ručkić, neka si se malo opustila, nije Božić svaki dan. Fino nastavi kao i ranije i sve će da bude ok.

[leonida]

Taj brlj nije bio kalorijski velik, tako da se nemoj nervirati, samo nastavi po planu ...

[narcisa]

Brlj se ne ubraja kao validan . Ne vidim ništa sporno u tvom božićnom ručku.

[oliveras]

Hvalaaa, puno mi znaci vase misljenje...
Danas je bilo sve po planu, hrana je otisla u zamrzivac, lakse je... samo voce i povrce

42/91 P

D 2 jabuke
R peceni oslic, brokul i karfiol (ostalo od juce), krastavac, hleb i solja supe
V salata od tune (iz konzerve bez ulja) sa sitno seckanog crnog luka i kiseli krastavci

[signorina]

Tebi ne pada tuna teško?

[oliveras]

signorina ja uopste ne volim tunu i mogu je jesti samo sa puno hleba, i zato sam je danas izbacila, a mislim da i dalje nece biti na jelovniku... umesto ribe jela sam pilece meso...ostalo je bilo isto....

43/91 S

D 2 narandze
R pire od krompira i suvih crvenih paprika, hleb, kiseli kupus salata i solja supe (fali mi ovde sir )
V 2 pecena krompira sa sargarepom i crnim patlidzanom sa malo soli i mas.ulje

edit: devojke dali je neko drzao Turbo UN i vasa iskustva su mi i te kako potrebna, da zavrsim ovaj ciklus i da vidim sta ce vaga da kaze, pa ukoliko imam zastoja ili plusa, mislim se za turbo....stvarno neznam...ja sam zadovoljna i sa ovog minusa do sada, ali ipak...

[signorina]

Oliverice, molim te recept za pire od krompira i suhih crvenih paprika. Ja ne znam šta je Turbo UN.

[narcisa]

Turbo od prisutnih članova je držala jedino Alfa koliko ja znam. Ja znam da je preporučiv samo ako nema nikakvog minusa duže od pola mjeseca. Ali ono baš ni gram, u preotivnom može da dovede do kontra efekta i prave stagnacije. Ja da sam ti čuvala bih ga u šteku za treći mjesec, eventualno...

[tamy]

u pravu je narcisa, urbo un se drzi ako nema bs nikakvog minusa, mozes da ga drzis na kraju drugog ili/i treceg meseca, mada je malo naporno, jer ti je svaki treci dan vitaminski

[Tebi_Za_Ljubav]

Kao što je meni narcisa predložila - meri obime. Možda vaga pokazuje po malo da gubiš kile, a možda se obimi smanjuju i više nego što misliš.

[alfa]

Turbo UN je period od 12 dana kada se ciklusi ponavljaju na tri dana po sistemu: proteini-skrob-vitamini; proteini-UH-vitamini; proteini-skrob-vitamini; proteini-UH-vitamini. Ne preporucuje se u prvom mesecu, zato sto se tu kilogrami obicno najvise gube i nema potrebe za ubrzanjem.
U drugom mesecu dijete, organizam se malo navikne na novi rezim pa i gubljenje kilograma ide sporije, cesto se napravi i zastoj. Zbog toga se pri kraju drugog meseca (tacnije, 12 dana pre predvidjeng vodenog dana) ulazi u "ubrzan" rezim kako bi se organizam malo pokrenuo. Nakon tih 12 dana i vodenog dana, vraca se na normalan ritam od po cetiri dana.
Isto se moze ponoviti i na kraju treceg meseca.
Ako ja dobro racunam, turbo bi trebalo da ide od 45-57 dana, 58 je vodeni, iza njega nastavljas normalno sve do 74-86 dana kada opet mozes primeniti turbo (ukoliko procenis da ima potrebe).
Rezim od ubrzanih 12 dana mozes, ali ne moras da primenis - to je stvar procene.
Nema vise onih dnevnika gde se to redovno primenjivalo, pa mogu samo po secanju da kazem da je - pomagalo.
Meni licno nije predstavljalo problem jer, kao sto mi ni jedan vocni dan nije problem, niti imam bilo kakav osecaj gladi, nedostatak energie ili bilo cega slicnog. Jedina preporuka je da iskoristis onih 100g kostunjavog voca koje je dozvoljeno (badem, orah, lesnik...), po mogucstvu sirovog.
O turbo UN:
viewtopic.php?f=1&t=2384