[marrayya]

Izgleda da mi je se izbrisao stari dnevnik, jer dugo nisam pisala. Steta, bilo je u njemu dobrih 6 godina.

Ali dobro, da okrenem novi list.

Marija
28 godina
170 cm
95 kg

Nisam na konkretnoj nekoj dijeti trenutno. Pre jedno 2 nedelje poceh sa dvopek - narandza dijetom koja mi je smanjila 1.5 kg, ali stadoh posle nekoliko dana. Osecala sam se lakse, ali sam stalno bila gladna.

[Yo-Yo]

Srecan ti novi dnevnik

A od te dvopek-narandza, medicinske ili kako je jos sve ne zovu dijete treba bezati kol'ko te noge nose - previse je restriktivna, a samim tim 1) je tesko izdrzati i 2) posle bi svako vola pojeo! Drzala sam je, izdrzavala na cistu snagu volje, ali nista od trajnijih rezultata.

Moja omiljena fraza za dijetu je: ne trcis sprint vec maraton. Nije poenta da skines 2-3 kile brzinom svetlosti, nego da skidas polako i odrzivo. To ces postici tako sto ces jesti za telo kakvo zelis i za zivot kakav zelis - sto sigurno ne znaci da ces svako jutro doruckovati dvopek, narandzu i solju kafe do kraja zivota, niti da ces na proslavama jesti samo dekoracije od salata bez ulja i dodataka.

Samo lagano, ne moras da budes na nekoj "dijeti" - za pocetak je dovoljno da razmislis sta je to sto u uobicajenoj ishrani mozes da poboljsas. Gde mozes da ustines koju kaloriju tako sto ces nesto zameniti niskokaloricnijom i zdravijom (naglasak je na ovom drugom) opcijom? Kojom strategijom mozes da obezbedis bolju i trajniju sitost, kako bi izbegla iskusenja?

[ivaiva]

Imala sam i ja jedan pokusaj te dvopek,narandza ,pavlaka dijete.Cim je se setim zavrti mi se u glavi.Cak sam i izgubila 5 kg za kratko vreme,a za jos krace vratila tih 5 i dodala 2.
Zasgo ti ne probas sa UN?Ako ne gresim vec si bila na UN rezimu?

[marrayya]

Zdravo dragi moji.
Borim se. Trenutna tezina omo 94. Kao se pripremam za UN dijetu. 10/dana pre praznika sam pocela uvoditi voce za dorucak sto je za moj organizam bio pravi sok jer sam do tada jela obilan dorucak u 7 na poslu i rucak oko 13h. Mnogo se bolje i lakse osecam, izduvano, komotnija mi je neka garderoba. Uglavnom sam pratila raspored, sa ponekim brljem, ne kolicinski, nego eto da probam nesto. Trebalo bi da se ustalim i uvedem u kolosek. Ide mi treci rodjendan cerkici za mesec dana, svadba u avgustu, a mozda i idemo na more. Mada, trebalo bi to, bez obzira na sve ove dogadjaje.

[cacacac]

Probala sam medicinsku dijetu, zubi su mi se ukiselili od svih onih pomorandzi... skinula 2kg i dodala 4kg!

[Bakica]

Znachi tu medicinsku izbegavati u velikom luku
Da li je neko probao onu Dansku dijetu? Mislile smo ja i cera nakon odrzavanja da brzometno na njoj za 13 dana skinemo josh jedno 5 kila pa opet na odrzavanje ( tj zdravo hranjenje ali normalno). Znam da u principu ne preporuchujete ovde te brze dijete ali ja ne verujem da bismo cera i ja izdrzale drugi krug UNke odmah nakon odrzavanja ( 3 meseca). Jer i odrzavanje je neka vrsta UNke Zato smo mislile na tu Dansku jer krako traje Jel probao neko?

[ivaiva]

Hajde Marrayya,kreci na UN punom parom!Pisi nam sta jedes,do mora si u top formi!

[marrayya]

Dugari, hvala vam na podrsci!
Bakice, nisam probala tu Dansku dijetu, tako da ne mogu da dam savet.
Danas ne bas sjajan pocetak....

1/91 P
D: jagode
-stangla cokolade
R: piletina, zelena salata, par makarona sa malo sira
V: piletina i salata

[ivaiva]

Uvek je prvih par dana tesko odraditi bez greske.Ne brini zbog toga i samo nastavi kao da nista nije bilo.
Ja sam se nabrljala u ovom pokusaju UN dijete ,pa je opet otislo 5kg za cetrdesetak dana.

[Bakica]

Ide to i kad brljash ( ali ne mnogo brljanja ) samo se ne gubi koliko bi moglo kad se ne brlja.Ali ovo je shto ono kazu maraton pa polako. I ja sam brljala a i sad nekad zabrljam mada retko sa tom chokoladom nocu a brljala sam malo i sa drugim stvarima shto se tiche jedenja izmedju obroka ( mnogo semenki npr. u pochetku) a sad kad brljam gledam da bude sa onim shto je dozvoljeno taj dan i eto skinula sam vishe od 13kg za 75 dana. Sad cu probati da ne brljam ostatak dijete da vidim ima li razlike
Bitno je ne odustati kad zabrljash...tu bi chovek lako odustao ali ne treba. Bodricemo se i sigurna sam da cemo svi imati rezultate

[Dusica29]

Svaki pocetak je tezak, tako da budi uporna i polako smanjuj brlj, i bice sve dobro....ja kad nesto brljnem, poludim i razocaram se i kazem sebi, pa dobro jbt, jesi li morala i onda ne brljam neko vreme, pa sve opet...

[marrayya]

Prekinuli me praznici, pa se posle njih vratih na pocetak! Zarekla sam se da se necu vagati mesec dana, hocu d ame taj neizvesni rezultat vuce da izdrzim, i da budem presrecna kad vidim manji broj!

1/91 proteini
D> jabuka
R> pecena paprika uprzena sa 3 jaja, salata paradajz i paprika, kriska hleb
V> pecena paprika i 1 jaje, zelena salata

2/91 skrob
D> banana
R> rizoto, paradajz salata
V> pola od rucka, zelena salata

3/91 UH
D> jabuka
R> pecivo sa ajvarom
V> 3 palacinke sa eurokremom
brlj> tanjir supe pred spavanje

4/91 vitaminski
-tresnje
70ak grama mesano badem i lesnik
pola jabuke
smuti od banane, jagode i spanaca (sa vodom)
parce pite
Pita nije po planu ali me je celi dan bolela glava na poslu, sve dok nisam pojela nesto konkretno. Nije opravdanje, ali.... Valjda cu se navici samo na voce.

[dada77ns]

srecan novi pocetak

[Dusica29]

Hej, hej, dobrodosla nazad

[marrayya]

Dada i Dusice, hvala vam od srca! nemam sada inspiraciju kao ranije da pisem u dnevniku. Mozda je i bolje sto je stari izbrisan, bilo je tu svega i svacega, okrecem novi list.
Nocas sam nesto lose sanjala, i ustala sam bas uznemirena. Da li je do vremena, sna ili ne znam cega vec, ali imam neki jako los predosecaj. Nadam se da je lazan.

Plan za danas
5/91 Proteini

D> tresnje
R> grilovana curetina, paradajz, int.pogacica
V> curetina i salata