[cacacac]

Isti nam je cilj, a skoro isti i start (ja krenula sa 75kg i neki gram preko sto se vidi na tickeru), a manje-vise i godine. Ubaci dosta svezeg voca i povrca u vidu salata, dosta vode i rezultat je tu (kaze ti neko ko vodu ne pije uopste )

[bebe0703]

a ha ha ha ha, hvala ja vodu pijem samo ovako kad se nateram zbog kilaže tako da znam jako dobro o čemu pričaš.

[bebe0703]

Juče sam bila ubedljivo najviše gladna do sad, od početka dijete. I baš juče kad sam skuvala sebi hrono mix (100 gr = 28kcal) i pojela 200 grama ručka sa jednim parčencetom beskvasnog hleba i to u 15h u nakon toga samo voda i ništa više. Odem sa dve starije devojčice sinoć kod drugarice a kod nje na stolu ražnjići nije mi bilo dobro... Ja ceo dan juče maštam o ćevapima, pomfritu, pizzi, kiflicama sa sirom, roštilju i baš uveče ispred mene ražnjići! Ostala sam karakter, nisam ni pipnula. Jutros sam dobila adekvatnu nagradu za upornost, vaga pokazala jednu crticu ispod 75 kg (znači imam oko 74.800-74.900) ali je ISPOD 75 konačno !!!!! Posle 16 meseci od trećeg porođaja ja sam konačno doživela da nemam punih 75

[Bakica]

Bravo Mama za upornost i izdrzivljovst. Verovatno ti jedan raznjic bez hleba ne bi napravio nikakvu shtetu ali bi lako mogao biti okidach da nastavish i pojedesh ne samo i drugi i treci nego da sutradan odustanesh od borbe . Kalimo se tako (narochito u pochetku ) shto smo stameni ...
Mozda ti ne valja shto bash nishta ne jedesh za vecheru ( pa otuda i ozbiljna glad) ali ti radi kako si reshila a izbacivanje vechere jeste i najbrzi put ka skidanju kilograma. Meni je upravo to najteze ( da izbacim vecheru) pa i ne pokushavam ali se drzim onoga da za vecheru jedem neku proteinsku vecheru koja se brzo svari pa ne lezem ni punog a ni potpuno praznog stomaka ( ranije je uvek bio krcat upravo pred spavanje). Sad pojedem mandarinu neshto kasnije pred spavanje jer gladna bukvalno ne mogu zaspati ( i tako loshe spavam). I za sada ovo mi radi.

[bebe0703]

Bakice, skroz si u pravu, ja da sam jedan pojela, onda bi otišla u neku roštiljnicu, pa uzela veeeeeeliku gurmansku sa svim prilozima, pomfrit i kolu tako da, dok mogu da ne jedem, bolje je da ne jedem

[bebe0703]

juče sam bila jako uspešna za ceo dan nisam unela više od 600-700 kalorija današnja kilaža 74.5 i odoh na plažu na ceo dan kupanje i jurnjava za troje dece to me čeka!

[cacacac]

Uzivajte, blago vama! Ja se spremam za drugu smenu...

[Bakica]

Plivanje je zakon Moj problem je shto sam matora pa mi se neda kvasiti a i kosti me bole (artritis, reuma ) tako da retko plivam. Kao shto sam ranije rekla ( i pokazala) imam u zadnjoj bashti jedan mali bazen, ranije sam ga preplivavala po sto puta, vezbala u vodi itd. a sada udjem mozda jednom u toku leta kad je bash nesnosna vrucina...na plazu odem pa sedim u hladu dok se moji kupaju...kao prava babuskera. Nisam verovala da ce se to i meni desiti Josh samo da pochnem da bezim od promaje pa da ukchim onaj starachki miris . Neki mi kazu da sam luda i da za kostobolju i artritis upravo treba da plivam da razgibam te kosti, pa makar i u hladnijoj vodi ali ja uvrtela da me nakon plivanja bole kosti...
Eh uzivajte dok ste mladi...ni to nije doveka nazalost

[Bakica]

Plivanje je zakon Moj problem je shto sam matora pa mi se neda kvasiti a i kosti me bole (artritis, reuma ) tako da retko plivam. Kao shto sam ranije rekla ( i pokazala) imam u zadnjoj bashti jedan mali bazen, ranije sam ga preplivavala po sto puta, vezbala u vodi itd. a sada udjem mozda jednom u toku leta kad je bash nesnosna vrucina...na plazu odem pa sedim u hladu dok se moji kupaju...kao prava babuskera. Nisam verovala da ce se to i meni desiti Josh samo da pochnem da bezim od promaje pa da ukchim onaj starachki miris . Neki mi kazu da sam luda i da za kostobolju i artritis upravo treba da plivam da razgibam te kosti, pa makar i u hladnijoj vodi ali ja uvrtela da me nakon plivanja bole kosti...
Eh uzivajte dok ste mladi...ni to nije doveka nazalost

[bebe0703]

joj, jesam mlada po godinama, ali se osećam matorom mislim, pored njih tri, nemam život da se posvetim sebi jer sam konstantno i hronično umorna. Danas vaga kaže 74 dan mi je 500-700 kalorija (uglavnom oko 600) al 700 ne pređem nikad. Jako bi volela da u narednih 15 dana do polaska na more skinem još 4 al nešto postajem umorna. Svakim danom sam sve bliža da bude "ajde SAMO ovo ili ono" mada se još uvek uspešno borim protiv toga.... umorna sam, al videćemo, možda i izguram!

[cacacac]

Samo uporno i ne odustaj! Koliko li sam puta do sad htela da odustanem, pa se onda zainatim i izguram krizu...

[Tebi_Za_Ljubav]

Pozdrav mama i dobrodošla vidim da brojiš kalorije pa me zanima koja je to gornja, a koja donja granica koju si sebi postavila? Nadam se da znaš i to da svaki organizam ima svoj BMR tj to je broj onih kalorija koje su potrebne tvom telu da bi funkcionisalo u stanju mirovanja, da bi ti unutrašnji organi redovno mogli raditi ,i TDEE tj ukupno kalorija koje su porebne da bi bila na toj kilaži na kojoj si sad. Ako želiš da mršavis od broja TDEE oduzmeš 500 kcal i dobiješ koliko ti je dnevno potrebno kalorija da bi nedeljno mršavila 500gr! nikako ne smeš ići ispod 1200 kcal jer će te koštati zdravlja!
Moja molba je da pišeš jasnije jelovnike npr
D:
R:
V:
kako bi dnevnik bio pregledniji i kako bi se lakše pratili na kraju upišeš koliko si ukupno kalorija unela taj dan. JA sam brojanjem skinula puno kilograma, od juče brojim ponovo pa se možemo pratiti Piši jelovnike biće ti lakše i ne zaboravi VK dan jednom nedeljno ili u 10 dana