[Milan_Dj]

Ako nastavis da izbacujes jelovnike niko ti u dnevnik doci nece
Salim se. Nista lepse nego kada se ostvari takav balans jake ishrane i treninga koji je adekvatan za odrzavanje kilaze!

[oliveras]

R: Pasulj (spremljen po makednoski, ono tavche gravche)

Kako je bio pasulj?

[Kufi]

Ako nastavis da izbacujes jelovnike niko ti u dnevnik doci nece

Toga sam se i bojao.


@oliveras
Pasulj prva liga.

[oliveras]

Drago mi je, nesto tako jednostavno a preukusno

[Kufi]

Danasnji jelovnik:

D: 2 jaja, sir, pureci file, hljeb
U1: Plazma 150 gr. 250 ml. mlijeka
R: burek sa mesom 500 g.
U2: 200 gr. pileceg filea, hljeb
V: Oslic, hljeb

FA:
teretana - prsa, ledja, stomak
kosarka - 90 minuta


P.S. U pravu je Milan, sa ovim dnevnicima izgledam kao da vadim mast ostalima.

[narcisa]

Meni je kod ovih jelovnika jedino upadljivo da nema nikakvog povrca . Zar ne rece da ces poraditi na tome?

[dudank]

sa ovim dnevnicima izgledam kao da vadim mast ostalima.

Ako se ja pitam, izgledaš kao idealan uzor nekog ko je pametno smršao i pametno održava težinu, jedući sve što vole mladi, ali uz fizičku aktivnost i bez preterivanja. I korisno je da imamo takav dnevnik ovde, jer model ne treba da bude 3 ili 5 ili 9 meseci izgladnjivanja i glupiranja sa nutritivno siromašnim dijetama, pa opet opleti po svemu najgorem i vrati se za godinu dana još deblji. Ovo isto pišem već 7 godina, nekad s rezultatom a nekad uzalud, pa se nadam da će bar neko na osnovu tvog dnevnika da shvati poentu. (Jer me odavno mrzi da pišem svoj dnevnik, jedem dosadno kvalitetno.)

Edit* - Povlačim reč za ovo "idealan", nema povrća.

[Kufi]

Kriv sam, priznajem! Nikako da se angazujem oko povrca. Sutra stara dolazi sa puta, pa ce valjda prekinuti ovaj ciklus suve hrane.

Inace ne vjerujem da postoji idealan jelovnik, pa samim tim ne moze biti ni moj.

[dudank]

Pričam o pametnom pristupu, ne teraj još i ti mak na konac.

[Kufi]

Pričam o pametnom pristupu, ne teraj još i ti mak na konac.

------------------

Danasnji jelovnik:

D: 2 jaja, pileci file, hljeb
U1: 150 gr. plazme, 250 ml. mlijeka
R: 10 cevapa, salata (paradajz, luk), hljeb
U2: cokolada 75 gr.
V: Pastrmka, hljeb

FA:
nista, danas mi je pauza


Ovo mi se jako cesto desava, da su mi uzine kalorijski jace od glavnog obroka.

[Milan_Dj]

Ako se ja pitam, izgledaš kao idealan uzor nekog ko je pametno smršao i pametno održava težinu ... jer model ne treba da bude 3 ili 5 ili 9 meseci izgladnjivanja i glupiranja sa nutritivno siromašnim dijetama, pa opet opleti po svemu najgorem i vrati se za godinu dana još deblji ...

Mislim da nema nacina ishrane koji znaci izgladnjivanje. Niti bi neko mogao da izdrzi to, sem ako nije u logoru. Svaka dijeta ima preporucene kolicine, ali naravno da svako treba da bude sit bilo koji rezim da odabere. Ako neko gladuje znaci da pravi gresku u startu.
Drugo, niko ne voli da smrsa pa da vrati kilograme pa da se opet muci i tako u krug. I za taj povratak kilograma nikada nije kriva dijeta koja je dovela do gubitka kilograma vec osoba koja se vratila losim navikama i nepravilnoj ishrani. Kljucno u svemu je shvatiti da uvek mora da postoji disciplina u ishrani...

P.S. Kufijevi jelovnici su milina za videti Ali da nije jake FA morao bi da menjas menije

[leonida]

Poenta pravilne ishrane i jeste da uskladiš unos i potrošnju, i da obezbediš organizmu sve što mu je potrebno za normalno funkcionisanje. Budući da Kufi puno troši vežbanjem ... njegov organizam prirodno i traži više hrane ... jedini problemčić njegove ishrane je što ne unosi dovoljno vitamina (nema povrća) ... nikako da shvatim zašto ne ubaci more salate, sad bar postoji izbor ...

[Milan_Dj]

Kufi, izbacuj jelovnike , jedu mi se pica i slatkisi

Reci mi sta od napitaka koristis. Alkohol sam primetio da volis A gazirane sokove, koliko cesto?

[Kufi]

Gazirane sokovve koristimsamo kad se lijecimm od mamurluika, styo xznaci sutra.

[Helen]

Gazirane sokovve koristimsamo kad se lijecimm od mamurluika, styo xznaci sutra.

Šta si radio sinoć Kufi?