[signorina]

Bravo, bravo ! samo naprijed !

[Tebi_Za_Ljubav]

Debeliccka...željno sam očekivala tvoje mišljenje i hvala puno na lepim željama
Pokušavam da ubacim koštunjave plodove, krenula sam sa Brazilskim orahom jer pored kaloričnosti dobar je izvor proteina i božanstvenog SELENA kojeg inače ima malo u ostaloj hrani(bar sam tako pročitala) . Tvoj komentar mi je potvrdio da su zaista zdravi(u ograničenim količinama) bez obzira na masti o kojima se večito polemiše .
Pangasius...uh...kupila ja njega tada i kao i uvek što mi se dešava- kasnim googlajući u želji da naidjem na kaloričnost te ribe, naišla sam na iste te informacije o zemlji porekla i zagadjenosti. Već je bio pojeden. Ubedjena sam da na mom jelovniku više neće biti iako je bio ukusan
Raduje me ova informacija za Skušu. Obožavatelj sam tunjevine, iako sam se svaki put zapitala šta li sve ima u toj konzervi moraće i ona da ide napolje
Hvala za podsetnik za suve šljive(totalno sam zaboravila da postoje) i predlog da uvrstim mahunarke i hoću...uvek sam ih izbegavala i imala neku zabludu da su štetne za dijetu...
Testo pokušavam da jedem u minimalnim količinama. Jednom u 7 dana (špagete ili neku pitu), osim što jedem svaki dan 100- 150gr hleba i nadam se da to nije puno...ako jeste molim nekog da me ispravi .

[Debeliccka]

150 gr hleba ne bi trebalo da je mnogo... Još ako bi htela da od njega napraviš dvopek, još bolje...
Mahunarke su dobre za ishranu, zatim dobar izvor proteina - kod posta ili kod vegetarijaske ishrane.
Suvišan skrob sigurno nije dobar i skrob zadržava tečnost. Ali, ti sada postiš i ne možeš unositi proteine iz mlečnih proizvoda (koji treba da budu svakodnevno na meniju, svakome), iz jaja, mesa... prema tome.... šta će da ti da energiju, šta će da ti da proteine?
Ako izbegavaš i mahunarke, a riba ti je dozvoljena samo 2 dana u nedelji, ostaje ti da se baciš na testo... Pošto to ne želiš, jedi mahunarke, bez hleba u obroku.
Kao što rekoh, sam post te ograničava pa npr pasulj i nećeš jesti u kombinaciji sa proteinima i masnoćama...(ili će biti malo masnoća), tako da takvi obroci ispadaju prihvatljivi.
Traži u povrću sve ono što gubiš zbog nekonzumiranja namirnica životinjskog porekla... kalcijum iz zelenog povrća, susama i slično...

Kada prođe post, to je druga priča... Razmišljaćeš o nekim drugim jelovnicima..

[ivaiva]

Ja tek sada cestitam na minusu!!!!!Bila sam u guzvi i nisam citala dnevnike.Divno! Bas bas lep minus!

[Tebi_Za_Ljubav]

Debeliccka iz tog razloga sam i počela konzumirati B. orahe (a nameravam i ostale) jer ako sam u pravu u njima ima najviše proteina koji se tokom posta slabo unose. Dala si mi ideju za par namirnica koje sam ja otpisala iz memorije

ivaiva hvala ti

Dan 23

Doručak: banana i Braz. orah =120 kcal
Užina: smokva
Ručak: ćorba od povrća =(450kcal/2) =225+ hleb =475kcal
Večera: čorba i hleb =225+ hleb=475 kcal

Ukupno: 1100 kcal

ZAdatak za ubuduće - smanjiti doživljaj sa hlebom

Recept za čorbu: tanko iseckati praziluk i crni luk i ubaciti u šerpu, dodati vrlo malo vode, tek toliko da luk ne zagori, kad voda ispari sipati još i ponavljati dok luk ne omekani. Kada je luk mekan, dodati šargarepu, kuvati je kratko pa dodati krompir i karfiol (svo povrće sam na kockice isekla a karfiol sam podelila na manje cvetiće) i naliti vodom u zavisnosti kakvu gustinu voliš. Kada je sve kuvano, dodavati po malo brašna( ja ukupno stavim 1 kašiku) i mešati žicom da se ne stvore grudvice, kuvati još par minuta, začiniti i gotovo

[Betmenka]

Slobodno baci recept za tu čorbicu, danas mi je ručak inspirisan tvojim od pre neki dan. Sa malim izmenama.

[narcisa]

Khm želim zvjezdicu za zid što sam te podsjetila na koštuničavi izvor zdravlja . Fino ti djeluje taj čorbuljak, nešto toplo po ovoj hladnoći.

[Tebi_Za_Ljubav]

Napisah ja negde to već...da li kod sebe ili u neki drugi dnevnik da si zaslužna 5 bambija za tebe

[Pink]

Bravo za minus bas je lepo krenulo.

[Tebi_Za_Ljubav]

Hvala Pink

24 dan

Doručak: banana i preko banane malo mlevenog lana, B. orah, =150 kcal
Ručak: ulje, luk, paprika, pirinač, šampinjoni, paradajz, kari, mirodjija, hleb =548 kcal
Večera: luk, pirinač, šampinjoni, kari, hleb kisele paprike = 362 kcal

ukupno: 1060 kcal
Ja danas ne mogu ni da zinem više!

[signorina]

TZLJ, a zašto kašika brašna u čorbu?

[Pink]

Da, ne moras to brasno. Ako hoces da zgusnes uzmi malo tog kuvanog krompira, isgnjeci viljuskom i umesaj u corbu, dace lepu gustinu.

[Betmenka]

Zar može jedna kašika toliko da šteti? Kako se, na primer, pravi spanać? Onaj gusti? Ja ga obožavam.

[Tebi_Za_Ljubav]

JA ionako mučim muku da postignem 1200 kcal, tako da 1 kašika meni ne može da šteti nema ni kapi masnoće, a krompira je ionako malo pa radi gustine dozvolim toliko sebi

A i kašika brašna ima svega oko 60kcal

[narcisa]

Obožavala sam Muzički tobogan, nostalgija na djelu.
Mislim da je frka s brašnom u toliko da trebamo izbaciti klasične varijante i ustabiliti se sa zdravim. Po meni tvoja kašika nije neki problem, mada možeš da probaš i opciju zgušnjavanja s tikvicom. Meni je mnogo ljepši ovaj prirodni zgušćivač.