[Radmila]

Gile i Atkins najbolji drugari bravo Gile majstore!!!

[314pezos]

Hvala Radice

06.02.2013 Atkins, faza 1, dan 17
D: domaća kobaja i luka
R: gulaš, bareni brokoli, krastavci
V: spanać i poširana jaja
FA - pauza do ponedeljka

[Radmila]

Bogami Gile mozda i ja podjem tvojim stopama

[Jeki]

Wooooooow svaka cast Gigo i ja bi tako
Koliko sedmica planiras da budes u prvoj fazi?
Meni je druga i vec mi je dosadila

[314pezos]

07.02.2013 Atkins, faza 1, dan 18
D: Goveđi kulen, sjenički sir, krastavci
R: Srneći gulaš sa kuvanim karfiolom
V: Spanać i jaja
FA - pauza do ponedeljka

08.02.2013 Atkins, faza 1, dan 19
D: kajgana sa paprikama
R: Srneći gulaš sa kuvanim karfiolom
V: haringa u senfu (konzerva), zreli sir, puterica salata
FA - pauza do ponedeljka

09.02.2013 Atkins, faza 1, dan 20
D: Jaja sa dinstanim prazilukom i pečurkama
R: pečeni na teflonu karabatci i barena paprika za salatu
V: čvarci, malko fete, feferone i luka
FA - pauza do ponedeljka

10.02.2013 Atkins, faza 1, dan 21
D: pečena slanina i jaja, salata
R: grilovano meso, kiseli kupus
V: stišnjene pileće grudi, gauda, ajvar
FA - pauza do ponedeljka

[IvaCha]

Pozdrav Gigo!
Nisam nova na forumu, ali sam obnovila dnevnik i pocela istu dijetu.
Prepisujem ti jelovnik kad nemam svojih ideja...
Ne zameri

[314pezos]

Ivo slobodno prepisuj, to je jedna od prednosti dnevnika
...
Inače meni zakucalo, čak otišlo i u plus nekih skoro 2 kg al po lekaru to je bio rezultat one besomučne vožnje biciklom gde sam bukvalno dehidrirao iako sam tokom vožnje popio bezmalo 5L tečnosti ... inače počeo fazu 2 i sve mi više odgovara ovaj način ishrane mada mi jako fali voće, pasulj i pirinač a od hleba sam se već nekako i odvikao

10.02.2013 Atkins dan 22, faza 2 dan 1
D: konjska kobasica, ella sir, paprika
R: Juneći gulaš, bareni karfiol, feferone
U: 20-ak badema
V: čvarci, luk
FA - trenutno puno obaveza

10.02.2013 Atkins dan 23, faza 2 dan 2
D: omlet od jaja, praziluka, crvene paprike i krastavci za salatu
U: 15-ak badema
R: Juneći gulaš, bareni brokoli, feferone
V: ella sir, kupus salata pomešana sa ajvarom
FA - trenutno puno obaveza

[314pezos]

10.02.2013 Atkins dan 24, faza 2 dan 3
D: pečenica, pečena crvena paprika
R: omlet od jaja, praziluka, crvene paprike i krastavci za salatu, šolja povrtne supe
U: 20-ak badema
V: haringa iz konzerve, malo rikota sira
FA - trenutno puno obaveza

[dudank]

Polako, biće i voće, i to uskoro. Ako ti se baš prijede, uzmi neke maline ili šumsko voće, dozvoljeno je pola čaše u ovoj sad fazi.

Ja sam računala - znaš kakvi su moji jelovnici, ne merim ni voće ni povrće - retko kad unesem preko 120 g UH dnevno, mada nikad ne idem ni ispod 60 - i maltene sve namirnice imam, plus moje brljovdane i povremeno pomalo hleba. To mu dođe kao održavanje... skroz kul režim.

[krupnasam]

Hej da te obradujem imas jos kandidata za bodrenje, pracenje i grdnju...Od danas i ja sam na Unki

[314pezos]

Fala Dudo, uzeo sam smrznute maline pa sam odvojio malko za sutra, da se počastim
Sretno Krupnasam
10.02.2013 Atkins dan 25, faza 2 dan 4
D: goveđi kulen, malo ella sira
R: pečeni som na teflonu, bareni brokoli, nakoliko maslinki
U: 15-ak badema
V: spanać i jaja
FA - stoni tenis 1 sat

[IvaCha]

Gigo, da li meris koliko UH dnevno uneses?

[314pezos]

Sad da vagam, to ne radim ali kad spremam hranu otprilike znam težine pa tako i zbrajam uh

[IvaCha]

Ne premasujem 20 UH dnevno, ali i ne zbrajam kada se radi o povrcu. Cak bih rekla da unosim manje, ali vodim racuna da u siru, maslinama i td ne bude vise od 5 UH. Ipak cu se baciti na merenje povrca...

[314pezos]

pa iz povrća u prvoj fazi treba da ufuraš 10-15 gr
15.02.2013 Atkins dan 26, faza 2 dan 5
D: goveđi kulen, malo ella sira
U: mmmmmmaline ... pola šolje
R: Gulaš od šampinjona, praziluka, crvene paprike i daikona i zreli sir sa svežim krastavcima
U: 9 badema (toliko ostalo od Mime)
V: gulaš i sir od ručka
FA - stoni tenis 1 sat
al kako su mi legle one maline za prepodnevnu užinu