[Tomislaw]

Čestitam i ja na minusu. Skoro postavih isto marrayino pitanje
Mislim da je bolje vaganje ujutro ...

[Caja]

Čestitke za minus

[KPJ]

Se istopi coveku, kako uspevas?

[tamy]

cestitam

[saci]

cestitam za minus Giga

[mvera]

Bravo za minus!!!! Cestitam!

[saskat1975bl]

svaka cast

[314pezos]

Fala Vam puno puno puno na divnim čestitkama i ljubi Vas vaš giga puno puno puno

... al pre nego što napišem današnji meni da odgovorim na Marajino pitanje i Tomislavljevu konstataciju
- osnovno je konstatacija da nismo svi isti, te kako nam nisu isti ni metabolički procesi tako na nisu isti i vremena fiziološkog pražnjenja koje kod mene lično traje i podosta vremena i zna da bude veće razlike između jutarnjeg merenja i merenja pred ručak što je meni na primer na današnji dan razlika između jutarnjeg i merenja pred ručak iznosila celih 2.1 kg što bi rekli da sam bio ujutru u plusu u odnosu na merenje pre 8 dana

01.02.2012 dan 17/91, Proteinski dan
D: 2 jabuke
U: suve kajsije
R: barene pileće grudi, salata od kineskog kupusa, parče integralnog hleba, supa
V: polovina od ručka bez hleba i supe, salata od kineskog kupusa pomešana sa malo ajvara
FA ... prazan skup
... današnja FA je izostala jer nisam ceo dan bio kući, t.j. bio sam toliko vremena koliko mi je trebalo da ručam

[mama83]

A kakav je taj kineski kupus? Jel ima razlike u ukusu?

[dorotea]

Gigo, cestitke za minus i od mene
Za FA, svaka cast! Dobro ti je ovo skakutanje po stepenistu. Razmisljam kako da se pokrenem, ali mi se ne mili na ovu kosavu napolju.
Posto stanujem na sestom spratu, mogla bih i ja malo skakutati.
Pozdrav

[314pezos]

@mama83 - ukus kineskog kupusa je dosta sličan ali je nekako lakši za rezanje a i ja ga mnogo lakše podnosim,

@dorotea - flašicu vode u ruku i slobodno kreni od prizemlja pa do bar 5-og ... odlično je, to ti je odličan kardio trening

[saraja]

Svaka čast za FA prosto sam oduševljena a onda naravno i sa minusom

[Tomislaw]

Imaš pravo, ima nečega u tome. I moja mama se radije važe poslije posla, a prije ručka jer tvrdi kako je jutros u većem plusu nego li prije ručka, a poslije posla. Očito nismo svi jednaki što se tiče funkcionalnosti organizma u neko vremensko doba.

[Dobar Komad :-)]

Gigo,MOLIM TE,odgovori na pitanje sledece:
Da li,na vitaminski dan,moze da se pojede za uzinu samo malo kikirikija,ili taj kikiriki MORA da se jede uz neku vocku??
Ja ne znam kakva je ovo informacija,ali eto!!!Ja luda!!!

[314pezos]

Ograničenja za užinu su vezana za koštunjavo i sušeno voće tako da je ograničenje sledeće:
- Koštunjavo voće (kikiriki, badem, orasi, pistaći, semenke suncokreta i bundeve, indijski orah, brazilski orah i slično) je maksimalna dozvoljena dnevna količina 100 gr podeljena u 3-5 obroka tako da ispada da je po obroku od 20-33 gr.
- Sušeno voće (suve šljive, smokve, grožđe, kajsije itd) je maksimalna dozvoljena dnevna količina 100 gr podeljena u 2-3 obroka tako da ispada da je po obroku od 33-50 gr.
Ako pravite kombinaciju sušenog i koštunjavog voća onda gledajte da količine budu od minimalnih prepolovljenje što bi bilo 10-15 gr koštunjavog i oko 15-20 gr sušenog voća.

Napomena: maksimalno dozvoljene količine koštunjavog i suvog voća važe samo za vitaminski dan, ostalim danima je preporuka da su te maksimalne količine prepolovljene što znači da je maksimalno 50 grama.